7 lợi ích sức khỏe đáng nể từ hải sản
Ăn hải sản thực sự rất tốt cho cơ thể, vì nó giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên…
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà hải sản mang lại cho cơ thể bạn.
1. Ngăn ngừa bênh trầm cảm
Hầu hết mọi người đều có khả năng bị bệnh trầm cảm do stress kéo dài. Trầm cảm có liên quan đến hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể thấp. Trong khi đó, hải sản chứa các hợp chất giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm ở mức độ nào đó. Hải sản làm tăng lượng axit béo omega3 (đặc biệt là DHA) cho cơ thể. Chính vì thế nó có thể làm giảm các dấu hiệu trầm cảm và chống lại chứng trầm cảm kinh niên.
Ăn nhiều hải sản giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Trong các loại hải sản, đặc biệt là các loại cá béo rất giàu axit béo omega 3. Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn thủy hải sản sản sẽ rất tốt cho thị lực của mắt. Trong các loại tôm, cua, rất giàu vitamin A, có tác dụng cải thiện tầm nhìn. Một người ăn hải sản thường xuyên cũng có thể cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng của mắt khi về già.
Video đang HOT
3. Rất tốt cho phổi, cải thiện bệnh hen suyễn
Trong nhiều công trình nghiên cứu, cá được chứng minh là một loại thực phẩm giúp bảo vệ phổi. Trong cá có nhiều vitamin D. Khi thiếu hụt loại vitamin này sẽ làm giảm chức năng phổi một cách trầm trọng. Cá béo và dầu cá là hai nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin này. Vì vậy nó rất tốt cho những người có t.iền sử bị bệnh về phổi, đặc biệt là hen suyễn.
Ngoài ra, cá còn giàu axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, trong đó có cả phổi.
Hải sản có rât nhiêu lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa).
4. Giữ làn da sáng và khỏe mạnh
Dầu cá hoặc cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein. Protein tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Nó cũng thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể. Như vậy axit béo Omega 3 trong hải sản giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Bổ sung thường xuyên các loại hải sản khác nhau vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ duy trì được một làn da sáng và khỏe mạnh.
5. Duy trì sức khỏe tim mạch
Lượng axit béo omega 3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong m.áu, giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tim mạch, bạn hãy ăn các loại hải sản ít nhất 2 lần/tuần.
6. Rất tốt cho bệnh thiếu m.áu
Hải sản rất giàu sắt và kẽm, đó là những dưỡng chất rất tốt để cải thiện các vấn đề xấu của bệnh thiếu m.áu. Việc bạn thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp tăng mức độ hemoglobin của cơ thể. Bên cạnh đó, trong hải sản giàu kẽm, cũng giúp cho mái tóc của bạn thêm khỏe, đẹp.
7. Duy trì độ chắc khỏe cho xương
Trong hải sản giàu hàm lượng canxi, rất tốt việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Trong thực tế, nếu bạn coi hải sản là nguồn thực phẩm thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình, nó sẽ giúp cơ thể bạn giảm nhẹ các vấn đề liên quan đến đau khớp, viêm khớp.
Bên cạnh đó, protein trong cá còn có tác dụng giúp bạn củng cố cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.
Theo Nguyên Mai (Tri thức trẻ)
Nhìn môi, phát hiện bệnh thiếu m.áu, trầm cảm
Môi bị sưng, nứt hay nóng rát đều là những dấu hiệu cho thấy sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề.
Môi bị sưng: Môi bị sưng đôi khi là triệu chứng của bệnh Crohn (bệnh viêm đường ruột). Khi bị bệnh Crohn, bệnh nhân không chỉ bị viêm trong ruột mà còn có thể bị sưng các ống dẫn bạch huyết ở bất kỳ điểm nào trên cơ thể. Môi bị sưng cũng có thể do bệnh nhân nhạy cảm với một số loại thực phẩm.
Môi r.ạn n.ứt: Môi ở khóe miệng bị nứt có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị viêm môi bong vảy. Căn bệnh này xảy ra đôi khi do bệnh nhân bị thiếu m.áu và thiếu hụt chất sắt trong cơ thể. Ngoài ra, môi r.ạn n.ứt cũng có thể do bạn bị tiểu đường. Nồng độ đường trong m.áu cao thường đi kèm với những căn bệnh thúc đẩy nấm Candida phát triển, trong khi loại nấm này lại hay tác động tới lớp hạ bì mỏng ở khóe miệng.
Môi nóng rát: Đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Các tế bào cảm giác có khả năng trở nên quá nhạy cảm khi bạn bị mất cân bằng tâm lý.
Môi nẻ: Môi thường xuyên bị đau và nứt nẻ là dấu hiệu của bệnh dị ứng. Bệnh này có thể khiến môi sưng lên, da bị nứt nẻ và tróc ra từng mảng. Các tác nhân gây dị ứng vô cùng đa dạng: Từ găng tay của nha sĩ, son môi cho tới đậu phộng. Bạn cần đặc biệt chú ý khi dùng mỹ phẩm để đề phòng dị ứng.
Vòng đỏ quanh môi: Đây là một triệu chứng của bệnh dị ứng. Vòng đỏ quanh môi thường xuất hiện khi bệnh nhân tiêu thụ quá nhiều đồ uống có ga. Theo báo cáo, ngày càng có nhiều người bị dị ứng với axit benzoic trong các thức uống có ga và kem đ.ánh răng, có lẽ vì hiện nay, họ dùng những đồ này nhiều hơn.
Môi đóng vảy cứng: Đây là triệu chứng của bệnh chàm môi. Da môi có ít tuyến bã nhờn hơn so với phần còn lại của da. Do đó, lớp da môi nhanh khô hơn những phần khác. Khi liếm môi quá nhiều, nước bọt khô đi sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ môi, làm môi bị khô. Không chỉ có vậy, liếm môi quá nhiều khiến khu vực xung quanh miệng khô và dễ bị n.hiễm t.rùng. Khi bị khô môi, hãy bôi Vaseline và từ bỏ thói quen liếm môi.
Giộp môi: Môi bị giộp khi bệnh nhân bị nhiễm virus herpes. Một khi bạn đã nhiễm virus thì nó sẽ không bao giờ rời khỏi cơ thể của bạn. Nếu hiện tượng giộp môi cứ tái diễn, đó thường là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang có vấn đề. Môi giộp cũng có thể là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống không đầy đủ. Nếu có vết giộp nào xuất hiện trong hơn 15 ngày thì bạn nên đến gặp bác sĩ kiểm tra.
Môi tím tái: Bệnh tim và các vấn đề về phổi đều ảnh hưởng đến lượng oxy lưu chuyển trong m.áu. Do đó, khi lượng oxy trong m.áu giảm đáng kể, môi sẽ chuyển sang sắc xanh. Nếu môi bạn nhợt nhạt nhưng vẫn có màu hồng, đó có thể là do bạn bị thiếu m.áu.
Theo SKDS
Trẻ bị “lùn” vì dùng thuốc hen có steroid T.rẻ e.m sử dụng thuốc hen dạng hít để điều trị bệnh hen suyễn có thể bị giảm khoảng 2,5cm chiều cao so với những đ.ứa t.rẻ không sử dụng thuốc, một nghiên cứu mới đây chỉ ra. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 943 t.rẻ e.m, lứa t.uổi từ 5 đến 12 t.uổi, được điều trị hen suyễn nhẹ trung bình...
