7 loại trái cây nên ăn nhiều để giải độc cơ thể
Dưa hấu, chanh, bơ, dứa là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả bạn nên ăn thường xuyên.
Dưa hấu: Trái cây giàu nước này cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời xả các loại độc tố ra ngoài.
Chanh: Theo tạp chí Shape, uống một cốc nước pha với chanh có thể giúp làm sạch cơ thể. Chanh chứa tính chất kháng khuẩn, lọc má.u và cân bằng độ pH của ruột già. Chất chống oxy hóa de-limonene trong loại quả này cũng giúp kích thích men gan loại độc tố khỏi cơ thể.
Bưởi: Theo Boldsky, bưởi có tác dụng giải độc rất cao vì nó giúp gan đốt cháy chất béo. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, thoải mái sau một vài giờ tiêu thụ bưởi hoặc nước ép bưởi.
Video đang HOT
Dứa: Không chỉ ngon, ngọt, dứa là loại trái cây hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là thận và bàng quang, nhờ sự hiện diện của bromelain, loại enzym tiêu hóa mạnh. Bromelain giúp tiêu hóa protein, phá vỡ các chất béo và giảm viêm. Dứa cũng chứa nhiều mangan, giúp thúc đẩy tâm trạng, tăng cường năng lượng.
Bơ: Theo Huffington Post, nhờ vào lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào, quả bơ có tác dụng làm sạch ruột già hiệu quả.
Táo: Theo Live Love Fruit, táo rất giàu pectin, loại chất xơ giảm cholesterol và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, ngăn ngừa sỏi mật. Táo cũng có tính kiềm, có tác dụng khôi phục sự cân bằng pH trong cơ thể.
Dưa chuột: Đây là loại thực phẩm giải độc hàng đầu. Chứa nhiều vitamin B và kali, dưa chuột giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ đau đầu phát triển. Hàm lượng citrulline trong dưa chuột cũng có khả năng lọc gan và thận, trong đó đặc biệt loại bỏ chất độc amoniac ra ngoài.
Phương Mai
Ảnh: Boldsky, Huffingtonpost
Theo Zing
Ăn xoài vừa đủ có thể ngừa tiểu đường loại 2 và béo phì
Người giảm cân thường được khuyên kiêng bột đường và ăn nhiều các loại trái cây như bưởi, thơm. Danh sách này có thể bổ sung thêm xoài. Mới đây, các nhà khoa học phát hiện xoài có thể ngăn ngừa tiểu đường loại 2 và béo phì.
Ăn xoài vừa đủ có thể giúp ngừa béo phì. ẢNH: SHUTTESTOCK
Xoài là trái cây rất phổ biến ở vùng nhiệt đới, giàu chất xơ và có khả năng chống viêm. Lợi ích ngừa tiểu đường và béo phì của xoài có được nhờ khả năng tác động đến một số loại vi khuẩn trong ruột, theo Daily Mail.
Chế độ ăn nhiều chất béo sẽ khiến những vi khuẩn có lợi bị giảm số lượng. Trong khi đó, những vi khuẩn này lại giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học tại Đại học bang Oklahoma (Mỹ) chia 60 con chuột thí nghiệm ra làm 4 nhóm với chế độ ăn khác nhau, kéo dài trong 12 tuần.
Trong đó, các nhà khoa học tập trung xem xét 2 nhóm có chế độ ăn nhiều chất béo. Một nhóm có 10% khẩu phần là xoài, nhóm còn lại xoài chỉ chiếm 1%.
Những mẫu xét nghiệm và đối chiếu sau đó cho thấy nhóm được ăn nhiều xoài có số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi cao hơn nhóm ăn ít xoài.
"Kết quả nghiên cứu cho thấy ăn thêm xoài trong các bữa ăn có thể giúp duy trì, điều chỉnh sức khỏe đường ruột và mức độ vi khuẩn có lợi trong ruột", Daily Mail dẫn lời giáo sư Edralin Lucas.
Ngoài ra, các nhà khoa học cho biết xoài còn có khả năng hạ đường huyết, khử các chất gây béo phì và củng cố hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa và hơn 20 loại vitamin khác nhau trong xoài cũng rất có lợi cho sức khỏe.
Ngọc Quý
Theo Thanhnien
Những thực phẩm giúp giải độc cơ thể Khi nói đến việc làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại, thực phẩm là bài thuố.c tốt nhất. Ảnh: Shutterstock Những thực phẩm đươc sử dụng hằng ngày được tổng hợp dưới đây, có thể giúp làm sạch các cơ quan, giải độc của cơ thể, theo Eco Watch. Táo Táo rất giàu pectin, một loại chất xơ có thể tạo...