7 loại đồ uống thanh mát có tác dụng cấp ẩm, giúp làn da mịn màng
Tăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.
Bổ sung nước dừa giúp làn da mịn màng và hồng hào hơn. (Nguồn: SK&ĐS)
Nước lọc
Uống nhiều nước lọc là cách đơn giản và hiệu quả nhất để cấp ẩm cho da, giúp da mềm mại, căng mịn. Nên bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc ấm và đặt mục tiêu uống khoảng 8 cốc nước lọc mỗi ngày để duy trì độ đàn hồi, hạn chế hình thành nếp nhăn.
Nước chanh ấm
Chanh giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng để khởi động quá trình trao đổi chất và cấp nước cho da sau một đêm dài.
Video đang HOT
Trà xanh
Trà xanh cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng khả năng chống viêm, chống lão hóa. Uống trà xanh giúp giữ ẩm, tăng mức độ hydrate hóa cho làn da.
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp chống lại các gốc tự do, giữ cho làn da trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine như trà hoa hồng, hoa cúc… có tác dụng làm dịu da, cấp ẩm, giúp da mịn màng hơn.
Nên uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ để thư giãn, tăng hiệu quả phục hồi và tái tạo da ban đêm.
Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, giúp làm dịu cơn khát của cả cơ thể lẫn làn da. Bổ sung nước dừa giúp da mịn màng, hồng hào hơn.
Nước ép nha đam
Nha đam giúp cấp ẩm cho da hiệu quả nhờ giàu vitamin và khoáng chất cùng các axit amin thúc đẩy quá trình hydrate hóa cho da. Uống nước ép nha đam thường xuyên còn tăng hiệu quả chống nắng, giúp da trẻ trung hơn.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa tới 96% là nước. Uống nước ép dưa chuột giúp cấp ẩm cho da, giảm tình trạng viêm nhiễm. Dưa chuột cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da từ bên trong.
Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn
Việt quất, nho, dâu tằm, cà tím là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da từ bên trong.
Ăn nho giúp làn da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn. (Nguồn: Tân Hoa xã)
Việt quất
Việt quất giàu anthocyanins và vitamin C, góp phần ngăn ngừa sự p.hân h.ủy collagen. Nhiều loại vitamin và hợp chất polyphenolic trong việt quất có thể hạn chế lão hóa da, tăng độ đàn hồi, cải thiện tình trạng da xỉn màu hiệu quả.
Cà tím
Cà tím giàu dinh dưỡng, chất xơ, protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Polyphenol trong cà tím có thể chống lại tác hại của gốc tự do lên da.
Anthocyanins trong cà tím có tác dụng chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn.
Nho
Nho chứa hàm lượng lớn anthocyanins, giúp loại bỏ các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa, làm cho da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn. Hoạt chất này còn làm tăng khả năng chống viêm, giảm tình trạng viêm, kích ứng da.
Dâu tằm
Dâu tằm rất giàu anthocyanins, vitamin C và flavonoid, đẩy lùi triệu chứng khô da, nâng cao sức đề kháng của da, giảm các tác hại từ môi trường lên da.
Dâu tằm còn giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, giảm đốm đồi mồi. Dâu tằm cũng cung cấp vitamin A, C và E, có hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn.
Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được Tăng cường vitamin C từ cam, chanh, bông cải xanh và các axit amin thiết yếu từ thịt, trứng, sữa kết hợp chống nắng đúng cách giúp da trẻ lâu. Nước cam giúp bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể. (Nguồn: Healthline) Tăng cường vitamin C Vitamin C là chất oxy hóa quan trọng trong quá trình tổng hợp...
