7 dấu hiệu nhận biết một người đang gặp phải chứng rối loạn ăn uống
Những dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống thường không rõ ràng và khó có thể phát hiện nếu không tinh ý.
Rối loạn ăn uống là tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, dễ gặp và cũng dễ bị xem thường hoặc bỏ qua. Nhiều quan điểm sai lầm cho rằng, chứng rối loạn ăn uống chỉ xuất hiện ở các bạn nữ với thân hình gầy gò. Nhưng sự thật là bất cứ ai trong số chúng ta cũng có thể phải đối mặt với chứng bệnh này ở một vài thời điểm trong cuộc sống.
Việc phát hiện và can thiệp kịp thời là vô cùng quan trọng để tránh những biến chứng và tác động xấu đến cơ thể, tuy nhiên, các triệu chứng thường không rõ ràng và khó có thể phát hiện nếu không thật tinh ý. Hãy lưu ý các dấu hiệu đơn giản dưới đây để có thể giúp đỡ những người xung quanh ngay khi cần thiết bạn nhé.
Liên tục nói về việc ăn kiêng
Những câu chuyện về việc ăn kiêng hoặc thay đổi thói quen ăn uống là vô cùng phổ biến, nhất là trong xã hội ngày nay, khi những mẹo và lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh vẫn xuất hiện ở khắp nơi. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh với việc ăn kiêng lại là một câu chuyện nghiêm trọng hơn nhiều. Nếu ai đó xung quanh bạn liên tục suy nghĩ cực đoan về việc ăn kiêng, cũng như khắc nghiệt với việc ăn uống của chính bản thân mình, rất có thể họ đang phải đối mặt với chứng rối loạn ăn uống.
Cắt bỏ nhiều nhóm thực phẩm
Loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm ra khỏi chế độ ăn uống luôn là một điều bất thường đáng báo động. Một vài nguyên nhân như điều trị bệnh, lý do tôn giáo hay đạo đức có thể lí giải cho điều này. Nhưng với những người đang khỏe mạnh và ổn định, sự thay đổi đột ngột trong thực đơn hàng ngày là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng rối loạn ăn uống.
Thói quen tập thể dục và ăn uống thay đổi
Thông thường, việc thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục cần một sự quyết tâm cực kì lớn với thời gian dài lâu. Những hành vi kì lạ như thường xuyên đi vệ sinh sau khi ăn, tập thể dục quá sức hoặc bắt buộc phải tập thể dục sau ăn nên được chú ý theo dõi. Với một số người, chứng rối loạn ăn uống còn bắt đầu với cảm giác xấu hổ, tội lỗi sau bữa ăn.
Video đang HOT
Hình dáng cơ thể thay đổi
Ngoài những thay đổi dễ nhận thấy về trọng lượng cơ thể, những người mắc chứng rối loạn ăn uống còn có thể mang một số dấu hiệu vật lý khác. Móng tay của họ sẽ giòn và dễ gãy hơn, tóc mỏng đi, răng bị mòn và bề mặt da hay xuất hiện những vùng phát ban. Họ cũng dễ bị bầm tím và cảm lạnh hơn những người khác.
Dùng thuốc nhuận tràng thường xuyên
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy một người đang mắc chứng rối loạn ăn uống là sự lạm dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu. Do dễ bị ám ảnh bởi việc phải tiêu thụ thức ăn và năng lượng dư thừa một cách nhanh chóng, họ có xu hướng phụ thuộc nhiều vào các loại thuốc trên.
Liên tục từ chối các buổi hẹn và lời mời đi ăn
Vì có sự nghiêm túc gần như là khắc nghiệt với công cuộc lựa chọn đồ ăn và giữ gìn vóc dáng cơ thể, nhiều người sẽ cố ý trốn tránh các tương tác xã hội. Rõ ràng, một buổi tiệc sinh nhật hay cuộc hẹn ăn tối dễ khiến họ vứt bỏ các nguyên tắc của mình hơn, điều này là một nỗi sợ to lớn đối với họ.
Xuất hiện các dấu hiệu về sức khỏe tâm thần khác
Rối loạn ăn uống thường đi kèm với trầm cảm hoặc lo lắng quá độ. Tình trạng này gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực rất nghiêm trọng. Trong một số trường hợp đặc biệt, nếu người bệnh không được can thiệp hoặc điều trị kịp thời, những điều đáng tiếc có thể xảy ra. Vì vậy, hãy quan tâm tới mọi người xung quanh để phát hiện và giúp đỡ sớm nhất trong khả năng của mình.
Nguồn: Huffpost
Theo Helino
Ảnh hưởng nghiêm trọng của trầm cảm đến não bộ mà ít ai để ý
Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và tâm trạng mà stress kéo dài còn gây ra những tác động xấu đến não bộ của chúng ta.
Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, khoảng 16 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã trải qua ít nhất một đợt trầm cảm lớn trong năm qua. Các nhà nghiên cứu cũng đã kết luận rằng, rối loạn lo âu hay trầm cảm có thể làm phát triển căn bệnh mất trí nhớ. Nguyên nhân là do não của những người bị trầm cảm sẽ bị lão hóa nhanh hơn bình thường.
Sự khác biệt chính giữa lo lắng bình thường và rối loạn lo âu chính là mức độ ảnh hưởng của chúng đối với tâm trạng, cùng với đó là thời gian kéo dài của căn bệnh. "Lo lắng về vấn đề gì đó trong thời gian ngắn và có thể giải quyết được xem là bình thường. Nhưng nếu nó vẫn tồn tại trong nhiều tuần và khiến bạn căng thẳng thì đó có thể là rối loạn lo âu" - Tiến sĩ Gail Saltz, phó giáo sư về tâm thần học tại Bệnh viện New York đã chia sẻ.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Medicine với 71.000 người tham gia. Trong đó, một số người có triệu chứng trầm cảm và các nhà nghiên cứu đã xem xét những thay đổi của não họ trong việc xử lý thông tin và ra quyết định, cũng như khả năng ghi nhớ. Kết quả nhận được rằng, những người bị trầm cảm đã xuất hiện những biểu hiện của việc mất trí nhớ, khả năng nhận thức kém ở t.uổi trưởng thành.
Khi đang bị stress, những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng trong bạn sẽ dẫn đến việc lạm dụng một phần não bộ. Điều này gây ra hậu quả là việc lưu thông m.áu trong não kém, dễ gây mệt mỏi và cáu giận. Hơn thế nữa, các hormone mà não sản xuất để đối phó với những lo âu không chỉ ảnh hưởng về mặt chức năng mà còn thay đổi cấu trúc vật lý của bộ não.
Một loại hormone được gọi là cortisol, có thể làm teo não và khiến não chúng ta không thể sản sinh thêm các nơ-ron thần kinh mới. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc ghi nhớ, điều khiển cảm xúc và khả năng học tập của chúng ta.
Nhưng đây không phải là một căn bệnh nan y nên vẫn có những biện pháp giúp chúng ta có thể cải thiện tâm trạng của mình để ngăn chặn những tác động xấu đến não bộ.
"Thường xuyên tập thể dục, thiền định và các phương pháp trị liệu để thay đổi nhận thức và cải thiện tâm trạng tốt hơn. Điều đó cũng có nghĩa là khả năng ghi nhớ tăng cao và quá trình lão hóa của não sẽ được diễn ra chậm hơn" - Amber John, Giáo sư tiến sĩ Tâm thần học đã khẳng định.
Có nhiều hoạt động tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để xua tan những nỗi lo âu, muộn phiền. Đơn giản chỉ cần vận động để não có thể sản xuất endorphins, một hormone hạnh phúc. Ngoài ra, điều cần lưu ý là phải cắt giảm các thức ăn có đường và hàm lượng carbohydrate cao, điều này có thể làm trầm cảm thêm nghiêm trọng.
Hãy ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng. Cuối cùng, duy trì mối quan hệ xã hội chặt chẽ với mọi người xung quanh bằng việc chia sẻ, tâm sự để cảm thấy dễ chịu và lạc quan hơn.
Nguồn: Healthline
Theo helino
Ăn đá lạnh có hại không? Nhiều người muốn được mát mẻ hoặc sảng khoái sẽ ăn đá lạnh hoặc cho thêm đá vào đồ uống. Mút những viên đá lạnh cũng có thể giúp mọi người cảm thấy giảm các triệu chứng khô miệng. Thèm đá lạnh có thể do thiếu chất dinh dưỡng hoặc có vấn đề về cảm xúc Tuy nhiên, liên tục thèm đá lạnh...
