7 cách giúp ‘vùng kín’ sạch sẽ, thơm tho hơn
Â.m đ.ạo là cơ quan có khả năng tự làm sạch nhưng nhiều chị em chưa biết cách giúp vùng kín khỏe mạnh và thơm tho hơn.
Biết cách chăm sóc â.m đ.ạo có thể giúp â.m đ.ạo luôn thoải mái và không bị n.hiễm t.rùng. Dưới đây là hướng dẫn của ThS.BS. Lê Quang Dương – Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững để chị em tham khảo cách giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ, thơm tho.
1. Rửa sạch â.m đ.ạo sau khi đi tiểu
Một trong những bước quan trọng nhất để đảm bảo â.m đ.ạo luôn thơm tho là rửa sạch sau khi đi tiểu. Nước tiểu đôi khi có thể để lại mùi hôi và việc làm sạch nhẹ nhàng bằng nước có thể giúp giảm thiểu điều này. Sử dụng xà phòng nhẹ, không mùi khi rửa vùng s.inh d.ục bên ngoài, vì xà phòng mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH tự nhiên của â.m đ.ạo. Ngoài ra, hãy luôn nhớ lau từ trước ra sau để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại từ vùng h.ậu m.ôn.
2. Giữ cho cơ thể đủ nước
Giữ cơ thể đủ nước có tác động tích cực đến mùi â.m đ.ạo.
Giữ nước không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ mà còn có thể có tác động tích cực đến mùi â.m đ.ạo. Uống đủ lượng nước giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả chất lỏng trong các mô â.m đ.ạo. Điều này có thể giúp giảm mùi hôi nồng nặc. Hãy cố gắng uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước.
3. Thay đồ lót hàng ngày
Mặc đồ lót sạch là điều cần thiết để ngăn ngừa sự tích tụ mồ hôi và vi khuẩn ở vùng s.inh d.ục. Thay đồ lót hàng ngày có thể giúp giảm mùi hôi. Hãy chọn những loại vải tự nhiên, thoáng khí như cotton, giúp không khí lưu thông và hút ẩm. Tránh các vật liệu tổng hợp có thể giữ nhiệt và độ ẩm, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.
4. Sử dụng tinh dầu một cách thận trọng
Video đang HOT
Mặc dù một số loại tinh dầu có thể có đặc tính kháng khuẩn và mùi hương dễ chịu nhưng nên thận trọng khi sử dụng ở vùng â.m đ.ạo. Chỉ nên bôi một hoặc hai giọt pha loãng. Không sử dụng tinh dầu trực tiếp vào bên trong â.m đ.ạo vì điều này có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH mong manh và gây kích ứng.
5. Vệ sinh â.m đ.ạo ngay sau khi quan hệ t.ình d.ục
Điều cần thiết là phải làm sạch vùng â.m đ.ạo sau khi quan hệ t.ình d.ục để giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng và mùi hôi không mong muốn. Sử dụng xà phòng nhẹ, không mùi và nước ấm để nhẹ nhàng làm sạch vùng bên ngoài. Tránh sử dụng thụt rửa hoặc xà phòng mạnh vì chúng có thể làm xáo trộn hệ vi khuẩn â.m đ.ạo. Đi tiểu sau khi quan hệ cũng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo khi g.iao h.ợp, giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu và mùi hôi tiềm ẩn.
6. Tránh ăn đồ ăn vặt
Thực phẩm nhiều chất phụ gia nhân tạo có thể dẫn đến mất cân bằng độ pH và góp phần tạo ra mùi khó chịu.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong mùi cơ thể tổng thể, bao gồm cả mùi â.m đ.ạo. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất phụ gia nhân tạo và thành phần chế biến sẵn có thể dẫn đến mất cân bằng độ pH của cơ thể và góp phần tạo ra mùi khó chịu. Lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm giàu probiotic như sữa chua cũng có thể hỗ trợ hệ thực vật â.m đ.ạo khỏe mạnh. Giảm lượng đồ ăn vặt có thể giúp sức khỏe tổng thể tốt hơn và mùi hương â.m đ.ạo dễ chịu hơn.
7. Giữ gìn vệ sinh vùng kín kỳ k.inh n.guyệt
Duy trì vệ sinh trong chu kỳ k.inh n.guyệt là điều cần thiết để tránh mùi hôi từ â.m đ.ạo. Thường xuyên thay đổi các sản phẩm vệ sinh, chọn chất liệu thoáng khí cho đồ lót và thực hành vệ sinh bộ phận s.inh d.ục tốt. Làm sạch â.m đ.ạo bằng xà phòng nhẹ và nước, tránh các hóa chất mạnh giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên. Nếu mùi hôi dai dẳng hoặc khó chịu xảy ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Mưa ẩm kéo dài, chị em cần biết mẹo vệ sinh 'vùng kín'
Vào mùa mưa, thời tiết ẩm làm tăng nguy cơ các vi sinh vật gây bệnh và phát triển, do đó chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách để phòng bệnh.
Nhiều người cho rằng bộ phận s.inh d.ục chỉ là một bộ phận của cơ thể và chỉ cần được giữ sạch sẽ như một phần của chế độ vệ sinh bình thường và không cần quan tâm đặc biệt gì.
Tuy nhiên, đây là một khu vực nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên chị em cần biết giữ vệ sinh vùng kín đúng cách. Điều này có nghĩa là phụ nữ nên tuân theo các mẹo vệ sinh cụ thể cho khu vực này, hàng ngày hoặc vào những ngày cụ thể của chu kỳ, nhưng hãy cẩn thận để không bị ám ảnh hoặc "làm sạch quá mức" vì việc làm sạch quá mức và sai cách cũng gây hại.
1. Chỉ làm sạch bên ngoài
Một cách để làm sạch phần bên ngoài của bộ phận s.inh d.ục (â.m h.ộ) là dùng nước ấm sạch và sản phẩm có độ PH trung tính (không có chất tạo màu, nước hoa,...) trong khi tắm hoặc rửa vùng kín.
Không cần thiết và không nên làm sạch bên trong bộ phận s.inh d.ục (â.m đ.ạo) vì â.m đ.ạo có chức năng tự làm sạch do các thành phần của â.m đ.ạo tạo ra chất dịch làm sạch (dịch tiết â.m đ.ạo) mang các tế bào c.hết và các vi sinh vật khác ra khỏi cơ thể. Việc thụt rửa sâu vào â.m đ.ạo không được khuyến khích, trừ khi được bác sĩ tư vấn trong một số trường hợp đặc biệt.
2. Không lạm dụng dung dịch vệ sinh
Chị em nên chọn dung dịch vệ sinh có độ pH an toàn với vùng da nhạy cảm.
Mặc dù xà phòng thường có độ pH cao hơn và chứa hương liệu có thể làm khô hoặc thậm chí gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm nhưng dung dịch vệ sinh phụ nữ không hẳn là lựa chọn thay thế an toàn hơn. Đảm bảo sử dụng đúng sản phẩm vệ sinh vùng kín phụ nữ vì một số sản phẩm, đặc biệt là những sản phẩm có mùi hương có thể gây dị ứng hoặc kích ứng vùng â.m h.ộ, â.m đ.ạo.
Trong điều kiện bình thường, chỉ nên rửa vùng kín với dung dịch vệ sinh duy nhất 1 lần trong ngày. Dùng tay rửa nhẹ nhàng và tráng lại với nước sạch. Rửa quá nhiều có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da khiến da dễ bị kích ứng và n.hiễm t.rùng.
3. Chọn đồ lót chất liệu an toàn
Một mẹo vệ sinh phụ nữ rất quan trọng khác là ngoài việc rửa sạch, việc bảo vệ cũng rất cần thiết. Theo ThS. BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy - Trưởng khoa khám Sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: Vi khuẩn kỵ khí tồn tại trong â.m đ.ạo khi gặp môi trường thuận lợi sẽ phát triển, ví dụ như mặc quần áo quá chật, quá bí trong một thời gian dài.
Do đó lựa chọn chất liệu đồ lót là rất quan trọng giúp "vùng kín" luôn khô thoáng. Nên mặc đồ lót làm từ sợi tự nhiên. Quần lót nên được thay giặt ít nhất 1 lần 1 ngày. Sau khi được giặt sạch, nên phơi đồ lót ngoài ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô trước khi mặc. Những ngày mưa ẩm kéo dài, nên sấy khô hoặc là khô quần lót. Mặc quần áo bó sát có thể cản trở việc vệ sinh vùng kín. Cố gắng tránh mặc quần áo tập luyện chật chội và thay vào đó hãy chọn quần áo thông thoáng.
4. Vệ sinh k.inh n.guyệt thật tốt
Không nên sử dụng các sản phẩm làm thay đổi độ pH â.m đ.ạo.
Da ở vùng â.m h.ộ thường nhạy cảm hơn các vùng khác trên cơ thể, đặc biệt là vào chu kỳ k.inh n.guyệt. Do đó, trong những ngày có kinh, chị em nên giữ sạch sẽ vùng s.inh d.ục. Nhẹ nhàng làm sạch bằng nước ấm. Tránh sử dụng các sản phẩm có thể làm thay đổi mức độ pH â.m đ.ạo.
PGS.TS.BS. Lưu Thị Hồng, Tổng thư ký Hội Phụ Sản Việt Nam, Phó Chủ tịch Hội Y học Sinh sản Giới tính Việt Nam cho biết, môi trường có m.áu là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Trong kỳ k.inh n.guyệt, nếu không vệ sinh đúng cách có thể gây ứ trệ m.áu kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây một số viêm nhiễm.
TS. BS. Lưu Thị Hồng lưu ý:
Chị em cần phải đảm bảo thời gian thay băng vệ sinh tối đa là từ 4-6 giờ/lần. Đối với những ngày m.áu kinh ra nhiều thì cần thay băng vệ sinh sau mỗi 3-4 giờ. Trước và sau khi thay băng vệ sinh cần rửa tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn xâm nhập.
5. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Nếu â.m h.ộ hoặc da vùng kín nhạy cảm khi chạm vào đỏ, sưng và ngứa, có thể do kích ứng vùng kín và cần tới gặp bác sĩ. Giải pháp có thể đơn giản như thay đổi dung dịch vệ sinh mà bạn sử dụng và duy trì chế độ chăm sóc bản thân tốt, nhưng tốt nhất là đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân và cách điều trị thích hợp.
ThS. BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy cho biết thêm: Khi có bất cứ biểu hiện nào khác thường như mùi â.m đ.ạo hôi, tanh kèm theo khí hư ra quá nhiều, có màu vàng, màu xanh hoặc màu hồng nhạt, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa khám để được chẩn đoán và điều trị đúng.
Những lưu ý với phụ nữ muốn đạp xe cho khỏe Đạp xe là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phù hợp với cả nam và nữ. Thế nhưng việc đạp xe không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến "vùng kín", đặc biệt đối với nữ giới. Đạp xe không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe không mong muốn - Ảnh minh...
