7 cách đẩy nhanh sự hoạt động của não
Bạn cảm giác sức ì trong suy nghĩ đang tăng lên? Đừng chần chừ, hãy khởi động lại ngay để có những bứt phá mới!
7. Chơi sodoku
Sodoku là một trò chơi trí tuệ điền các chữ số vào các ô vuông. Nhiều người đã phát hiện sodoku là một trò chơi thú vị có thể gây nghiện. Ngoài ra, trò chơi này còn giúp nâng cao năng lực giải quyết vấn đề của bạn. Bạn có thể chơi online, hay trên facebook, android…
6. Học điều mới mỗi ngày
Lựa chọn tuỳ theo máy là một trong những cách chọn lựa văn bản của Wikipedia. Tại sao việc đó lại có ích cho trí não của bạn? Mỗi ngày bạn đều có thể sử dụng nó để chọn ra một chủ đề mới. Qwiki, một Wikipedia mê hoặc có hiệu quả trực giác phong phú, cũng là một công cụ rất hữu ích. Học một điều mới mỗi ngày sẽ có thể duy trì sự khoẻ mạnh cho trí não của bạn.
Chơi Sudoku giúp nâng cao năng lực giải quyết vấn đề
5. Mỗi ngày làm một vài phép tính số học đơn giản
Video đang HOT
Khi còn học tiểu học, có thể bạn đã từng phải trải qua thử nghiệm tính nhanh các phép tính số học trong vòng 60 giây. Đây là một cách tập luyện rất tốt mà đến giờ bạn vẫn hoàn toàn có thể áp dụng. Các con tính số học đơn giản hoàn toàn có thể giúp bạn rèn luyện trí não, giúp bạn tránh được thói quen ỷ lại vào máy tính.
4. Thường xuyên viết tay, không gõ chữ
Chúng ta yêu bàn phím của chúng ta, bởi chúng cho ta hiệu quả tuyệt vời hơn nhiều so với chữ viết tay. Dù vậy, viết tay lại có tác dụng hỗ trợ nâng cao hiệu quả học tập, bởi viết tay làm tăng cường khả năng tập trung của trí não.
3. Làm thầy giáo của chính mình
Bạn có thể giả làm giáo viên của chính mình để các kĩ năng bạn đã học được càng thêm vững vàng. Bạn không nên chỉ chăm chú lo làm thế nào hoàn thành hết các công việc trước mắt, mà hãy thử giả vờ như mình đang dạy bản thân làm thế nào để có thể làm được chúng. Như vậy sẽ giúp bạn hồi tưởng lại được các thông tin cần thiết, tránh gặp phải các lỗi đáng tiếc.
Vận động và ăn uống điều độ, hợp lý sẽ giúp cho có thể và trí não của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất (anh minh hoa)
2. Kể lại một câu chuyện
Kể lại một câu chuyện là cách rèn luyện trí não rất tốt. Nó khiến cho nội dung càng hấp dẫn hơn, các tình tiết càng trở nên dễ nhớ. Điều đó giúp bạn tập trung tại điểm mà bạn muốn ghi nhớ nhất. Nhờ đó bạn có thể thông qua việc kể chuyện để rèn luyện trí nhớ. Kể chuyện cũng đã được dùng làm phương pháp trị liệu cho bệnh Alzheimer. Nếu việc này có thể giúp các bệnh nhân Alzheimer cải thiện trí nhớ của họ, vậy chắc chắn nó cũng sẽ giúp được bạn cải thiện trí nhớ của bản thân.
1. Vận động và ăn uống điều độ
Vận động và ăn uống điều độ, hợp lý sẽ giúp cho có thể và trí não của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. Nếu bạn không thích vận động, ăn uống lại không khoa học, cơ thể bạn sẽ không thể khoẻ mạnh. Do đó mọi biện pháp nhằm duy trì trí não minh mẫn đều sẽ không hiệu quả.
(Theo Dân tri)
Đồ ăn nhanh làm chậm phát triển trí não của trẻ
Các nhà khoa học cảnh báo rằng những t.rẻ e.m dưới 3 t.uổi ăn nhiều đồ ngọt và chất béo có thể trở nên kém thông minh khi lớn lên.
Các nhà khoa học thuộc trường đại học Bristol (Anh) cho rằng những đồ ăn nhanh giàu chất béo và đường như khoai tây chiên, snack, bánh quy, pizza,... có thể làm giảm tốc độ phát triển trí não của trẻ trong 3 năm đầu tiên sau chào đời.
Nghiên cứu được tiến hành với 14.000 t.rẻ e.m sinh vào những năm 1990. Bố mẹ của những t.rẻ e.m này được yêu cầu trả lời những câu hỏi về chế độ ăn uống của con họ từ lúc mới sinh cho tới khi được 8 t.uổi. Chế độ ăn uống được chia làm 3 loại: nhiều chất béo và đường, cân đối giữa thịt và rau và chế độ ăn nhiều rau quả.
Đồ ăn nhanh làm chậm phát triển trí não của trẻ
Nhóm nghiên cứu sau đó cũng tiến hành kiểm tra chỉ số thông minh của những t.rẻ e.m này khi chúng được 8 t.uổi. Kết quả cho thấy rằng 20% t.rẻ e.m ăn nhiều chất béo và đường trong thời dưới 3 t.uổi có chỉ số IQ trung bình thấp hơn 5 điểm so với nhóm trẻ ăn uống điều độ.
Các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn sau 3 t.uổi hầu như không ảnh hưởng tới chỉ số thông minh của trẻ. Bởi vì, não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất trong 3 năm đầu tiên sau khi chào đời và bắt đầu phát triển chậm lại trong thời kỳ sau đó.
Tiến sĩ Pauline Emmett, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết: "Não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất trong 3 năm đầu tiên sau khi chào đời. Vì thế, chế độ dinh dưỡng tốt trong thời kỳ này sẽ giúp não bộ của trẻ phát triển một cách tốt nhất"
Các nhà khoa học khuyên các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn theo chế độ dinh dưỡng hàng ngày của gia đình, nhiều thực phẩm tươi và hạn chế cho trẻ ăn những thực phẩm đông lạnh và đồ ăn nhanh. Ngoài ra, trẻ cũng cần được tạo một môi trường giáo dục đầy đủ theo lứa t.uổi của mình.
Theo Bee.net.vn
Long não có nguy cơ gây bệnh về m.áu và não Các chuyên gia sức khỏe Úc kêu gọi chính phủ ban hành lệnh cấm bán các loại long não có chứa chất naphthalene độc hại và cảnh báo long não có nguy cơ gây ra các bệnh về m.áu và não cho t.rẻ e.m. Không nên để t.rẻ e.m tiếp xúc với long não - Ảnh: The Australian Naphthalene (hay naphthalin) là chất...
