6 thực phẩm làm trắng da tự nhiên nhanh nhất
Ngoài áp dụng những cách tắm trắng tại nhà hay mẹo làm trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung những loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện làn da cũng rất cần thiết để bạn sở hữu một làn da trắng khỏe và đều màu nhanh chóng. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm sau nhé!
Ăn gì để da trắng nhanh nhất?
1. Các sản phẩm từ đậu nành
Chất có trong đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn nữa nó cũng có khả năng chống oxy hóa, vì vậy hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm quan trọng hàng ngày nếu bạn là một người phụ nữ muốn có làn da trắng sáng, rạng rỡ.
Sản phẩm làm từ đậu nành, như đậu phụ và sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn nên ăn chúng như một món tráng miệng sau bữa ăn.
2. Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ
Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.
Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ảnh nắng mặt trời đỗi với làn da và giúp làm trắng da nhanh hơn.
Những loại thực phẩm bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.
3. Rau quả chứa nhiều vitamin C
Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, nên ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Tất cả những loại rau quả đó thực sự tốt cho làn da của bạn và vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn.
Video đang HOT
4. Trà xanh
Trà xanh chứa các hợp chất chống viêm và tannin, có khả năng giúp giảm bọng trên da, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Các chuyên gia khuyên việc uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ tốt cho da, mà còn giúp chống lại bệnh ung thư.
5. Cá
Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…cũng có lợi ích rất lớn cho việcchăm sóc da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.
6. Các loại khoai
Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chat dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.
Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Theo TGPN
Ngực càng ngày càng nhỏ, vì sao?
Hóa ra vì những thói xấu không đâu mà XX mãi chẳng 'nỡ' bỏ đi ^^.
Để có "đôi gò bồng đảo" như ý, một số bạn gái không ngừng luyện tập, massage, chỉnh hình để "cải thiện" vòng một. Tuy nhiên, chuyên gia làm đẹp cho rằng, một số thói quen không tốt trong cuộc sống, mới là nguyên nhân chính khiến ngực ngày càng mi nhon và cách xa tiêu chuẩn ngực đẹp. Cụ thể là 7 thói xấu dưới đây.
Không ăn dầu, thịt làm cho vòng 1 nhỏ đi. Ảnh: People.
1. Protein nạp vào cơ thể không đủ
Không ăn dầu, không ăn thịt để giảm béo có thể làm vòng eo của bạn nhỏ đi phần nào, nhưng đồng thời sẽ kéo theo vòng một... nhỏ cùng.
Thực phẩm có chứa protein và chất béo như cá, thịt, lạc, hạnh nhân, đậu... là trợ thủ đắc lực giúp bạn "cải thiện" bầu ngực một cách hữu hiệu.
2. Mặc áo ngực không đúng size
Nhiều bạn gái khi mua áo ngực thường lười không chịu thử, thấy ưng ưng là "rước" ngay về nhà mà không hề biết rằng, mặc áo ngực quá nhỏ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển "núi đôi". Thời gian dài mặc những chiếc áo ngực không phù hợp với cơ thể sẽ khiến ngực bị xệ và tổn thương nữa.
Bởi vậy, trước khi quyết định mua áo mới cho "núi đôi", bạn nên bớt chút thời gian, chịu khó thử trước xem có vừa vặn không. Nếu không thực sự am hiểu, bạn có thể nhờ người bán hàng trợ giúp.
Vận động rất tốt cho sức khỏe "núi đôi".
3. Vận động quá sức
Vận động rất tốt cho sức khỏe "núi đôi", nhưng nếu vận động quá sức hoặc khi vận động không chịu mặc áo ngực sẽ làm tổn thương "tuyết lê". Một số bạn khi vận động vì cảm thấy ngực là gánh nặng, nên sẵn sàng để ngực... thả rông, hix. Như vậy, sẽ làm dãn các dây chằng vốn có nhiệm vụ định vị cho "đôi gò bồng đảo".
Cách tốt nhất để bảo vệ ngực khi tập thể dục thể thao, đó là mặc áo ngực chuyên dụng khi vận động, tránh tập các động tác quá sức, không tốt cho ngực nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.
4. Massage sai
Massage có tác dụng thúc đẩy bầu ngực căng và đẹp hơn, nhưng nếu massage tùy tiện, không đúng cách, massage hướng xuống dưới... sẽ khiến ngực ngày càng nhỏ đi trông thấy.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần massage ngực 15 phút, nhằm tăng sự phối hợp các cơ bắp của ngực, giảm sự ứ đọng, tăng cường tốc độ lưu thông má.u.
Cách massage: Nằm thẳng trên giường, thoa kem massage lên ngực, dùng tay trái massage ngực phải, tay phải massage ngực trái, massage từ ngoài vào trong một cách nhẹ nhàng, hoặc dùng hai tay nhẹ nhàng massage "núi đôi", nhớ phải massage hướng bầu ngực lên trên chứ đừng đẩy ngực xuống nhé ^^.
Massage có tác dụng thúc đẩy bầu ngực căng và đẹp hơn.
5. Dùng quá nhiều thuố.c tránh thai
Estrogen và progesterone là hai thành phần chính trong thuố.c tránh thai. Mà cơ thể XX khi nạp quá nhiều estrogen vào cơ thể, sẽ làm rối loạn nội tiết, nguyệt san không đều, đồng thời kéo theo việc kìm hãm sự phát triển của "núi đôi".
6. Cách tắm sai
Tắm nước nóng có thể thúc đẩy lưu thông má.u, nhưng tốt nhất bạn nên tránh để ngực trực tiếp tiếp xúc với nước nóng. Hơn nữa, bạn cũng không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng, nếu không sẽ phá vỡ lớp da bên ngoài, da vùng ngực sẽ ngày càng khô, dây chằng ngực bị giãn ra. Khi tắm, nước khoảng 27 độ là hợp lý.
7. Nằm sấp
Thời gian dài nằm sấp, "núi đôi" của XX sẽ bị áp lực lớn, khiến cho ngực bị "lão hóa" trước tuổ.i, vùng da quanh ngực bị giãn, ngực biến dạng sang hai bên. Ngoài ra, XX nằm sấp khiến cho vòng tuần hoàn má.u không lưu thông dễ dàng. Tốt nhất, bạn nên nằm ở tư thế thẳng, ngửa mặt trên trần nhà.
Theo iOne
Trẻ ra 10 tuổ.i và không còn nếp nhăn nhờ sữa chua và mật ong Nếu sở hữu hỗn hợp dễ kiếm dễ làm này bạn sẽ trẻ ra cả chục tuổ.i và không còn nếp nhăn nào! Hãy có bí quyết chống lão hóa. Các nếp nhăn thường xuất hiện nhiều nhất ở cổ, mặt, lưng bàn tay và ngón tay. Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ, nếp nhăn có ở da mặt là điều...