6 mẹo giúp vòng eo thon gọn
Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có được một vòng eo tương đối thon gọn mà không làm mất đi trọng lượng ở các khu vực khác trên cơ thể.
1. Tập Yoga
Yoga luôn được coi là một môn thể thao lý tưởng để giảm các chất béo quanh vùng eo trong khi lại giúp tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho cả cơ thể.
2. Chú ý tư thế
Hãy cố gắng đứng thẳng và hơi hóp bụng. Làm như thế vừa tăng cường xương sống, ngăn dạ dày phình ra vừa thêm 1 lần thể dục cho cơ bụng. Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn.
3. Tập thể dục
Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và những bài tập như bơi lội, chèo thuyền, đi bộ… giúp đốt cháy chất béo đặc biệt là chất béo quanh eo hiệu quả nhất.
Video đang HOT
4. Uống nhiều nước
Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu quả.
5. Giảm căng thẳng
Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao, kích thích tích trữ chất béo ở bụng.
Stress cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Luyện yoga và ngồi thiền chắc chắn có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra cần học cách kiểm soát stress.
6. Không ăn muộn vào ban đêm
Ăn tối muộn sẽ khiến lượng chất béo dễ dàng tích trữ. Bạn nên ngừng ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu thực sự cảm thấy đói, chỉ nên ăn một chút trái cây hoặc một số loại hạt (không ướp muối).
Theo Dân trí
Lô hội - Cây thuốc bất tử với sức khỏe con người
Do có quá nhiều công dụng đối với những vấn đề sức khỏe khác nhau mà từ lâu, lô hội được coi là cây thuốc của sự bất tử.
Ngay từ thời Ai Cập cổ đại, lô hội đã được coi là hoa huệ của sa mạc. Người ta thường truyền nhau câu chuyện về nữ hoàng Cleopatra luôn sử dụng lô hội và coi đó là bí quyết giữ gìn nhan sắc của riêng mình.
Ngay từ thời Ai Cập cổ đại, lô hội đã được coi là hoa huệ của sa mạc.
Sau đó, không chỉ dừng lại ở tác dụng chăm sóc và làm đẹp làn da, những công dụng khác của lô hội cũng dần được khám phá. Nó thường được sử dụng như một liều thuốc mỡ bôi da hoặc gel để điều trị chứng phát ban da, côn trùng cắn, herpes, bỏng, mụn trứng cá, chứng thối loét vì nằm liệt giường, binh ghẻ, bệnh zona...
Chưa kể tới việc, uống nước lô hội còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể
Lô hội nổi tiếng bởi tác dụng chăm sóc và làm đẹp làn da
Ngoài ra, lô hội còn được nhiều nam giới, phụ nữ và t.rẻ e.m sử dụng để cải thiện các chức năng của ruột, chữa trị vết thương và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng.
Lô hội cũng làm tăng sức mạnh của collagen -điều cần thiết trong việc xây dựng các mô bị hư hại trong cơ thể.
Nước lô hội còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể
Các lợi ích khác của lô hội
Lô hội cũng là một phương thuốc tự nhiên và khá hiệu quả trong việc điều trị bệnh vẩy nến, eczema, bỏng và các vấn đề về da khác. Nó có thể được sử dụng như một liều thuốc kháng sinh để uống bên trong hay thoa bên ngoài.
Ngoài ra, khi bạn gặp những vấn đề về mắt, bạn có thể sử dụng lô hội để điều trị viêm mắt, viêm loét kết mạc, thị lực... Nó cũng có thể giúp:
Lô hội cung cấp độ ẩm cho làn da, tăng tốc độ sửa chữa da trở nên mềm mịn và đẹp hơn.
- Giảm chlosterol cao.
- Giúp lưu thông m.áu trong cơ thể
- Cung cấp ô xy cho m.áu.
- Giúp giảm bớt tình trạng viêm và làm dịu đau đớn do viêm khớp
Nó có thể được sử dụng như một liều thuốc kháng sinh để uống bên trong hay thoa bên ngoài.
- Bảo vệ cơ thể khỏi quá trình ôxy hoá.
- Ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu từ các chất hóa học có trong cà phê và trà.
- Kiềm hóa cơ thể, giúp cân bằng thói quen ăn uống quá chua của những người thích ăn chua.
- Điều trị viêm loét, bệnh rối loạn đường ruột, hội chứng ruột kích thích.
Là biện pháp ngăn chặn và xử lý nhiễm nấm candida hiệu quả
- Giảm huyết áp cao
- Ổn định đường trong m.áu và làm giảm chất béo trung tính ở bệnh nhân tiểu đường.
- Ngăn chặn và là biện pháp xử lý nhiễm nấm candida hiệu quả
- Bảo vệ thận
- Tăng hiệu suất hoạt động của tim mạch.
Các chị em nên kết thân với lô hội để nhận được nhiều lợi ích từ nó cho sức khỏe nhá!
- Tăng tốc độ quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc thể chất mệt mỏi
- Cung cấp độ ẩm cho làn da, tăng tốc độ sửa chữa da trở nên mềm mịn và đẹp hơn.
Thảo Nguyên (Theo prohealthnut)
Dinh dưỡng đúng cho người bệnh ung thư Ngoài những phương pháp điều trị như phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị để t.iêu d.iệt khối u, kéo dài thời gian sống, bệnh nhân cần chú ý đến dinh dưỡng. Dinh dưỡng sai gây hậu quả nghiêm trọng Hiện nay vẫn tồn tại một số quan niệm sai về dinh dưỡng cho người bệnh ung thư. Có người cho rằng bị...
