Lý do để bạn nên măm 01 trái táo/ ngày?
1. Táo rất giàu pectin- một chất xơ hòa tan đã được biết đến để làm giảm cholesterol. Ăn hai quả táo mỗi ngày đã giảm mức cholesterol trong má.u đến 16%. Vì thế nó rất tốt cho việc giúp cho má.u lưu thông và giảm chứng xơ vữa động mạch.
2. Táo chứa nhiều chất xơ, kali, magiê…. giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó cũng giúp ngăn chặn sự gia tăng đột ngột hoặc giảm mức đường huyết thanh.
Táo rất giàu chất xơ giúp giảm cholesterol trong má.u
Video đang HOT
3. Một quả táo trung bình chỉ cung cấp đến 80 calo nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế, măm táo mỗi ngày giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh trong khi vẫn đáp ứng được sở thích của những nhân “hảo” đồ ngọt. Nó cũng có tác dụng rất tốt cho nhân mèo ú muốn giảm béo và chất mỡ dư thừa.
4. Táo có đầy đủ các vitamin C và khoáng chất, là nguồn dinh dưỡng khá tốt. Ví như những cốc nước ép táo sẽ có tác dụng làm giảm căng thẳng, bớt đau đầu cho bạn.
Táo có đầy đủ các vitamin C và khoáng chất, là nguồn dinh dưỡng khá tốt
5. Táo có chứa chất chống ôxy hóa gấp 15 lần so với lượng vitamin C mỗi ngày nên dùng. Đặc biệt, nếu măm những quả táo còn nguyên vỏ thì hiệu quả ngăn ngừa bệnh sẽ cao hơn nhiều khi bạn gọt vỏ đấy. Nó sẽ giúp giảm sự phát triển các bệnh về phổi hoặc ung thư đấy.
Giấm táo ngăn ngừa các loại mụn và làm se khít lỗ chân lông
6. Giấm làm bằng táo còn giúp chống ngăn ngừa các loại mụn trứng cá khi dậy thì. Hơn nữa, giấm táo còn góp phần làm se lỗ chân lông và làm chậm lại quá trình lão hoá da nhờ tác động chống ôxy hoá. Đây là một bí quyết làm đẹp tiện lợi và lại rẻ phải không nào?
5 mẹo chọn và bảo quản táo thơm ngon
1. Bạn nên chọn những trái táo còn lành nguyên, không có vết bầm dập. Những trái táo có vết bầm dập hoặc không chắc là những trái táo cũ và đã hỏng rùi.
Nên chọn táo cứng và có màu sắc bóng sáng nhé
2. Nên chú ý lượm những trái táo mà khi ấn tay vào thấy cứng cứng và có màu sắc sáng tươi nhé. Tuyệt đối không chọn quả có màu sắc không tươi sáng vì đó là những trái táo non, chưa già sẽ không ngọt và giòn đâu.
3. Nên để táo trong túi bóng và bảo quản trong tủ lạnh. Bởi ở nhiệt độ không lạnh, táo sẽ nhanh chín và nhanh hỏng.
Nên mua táo trực tiếp ở vườn hoặc các trang trại địa phương nhé
4. Nên ăn táo cả vỏ (nếu táo đó là an toàn). Còn táo sau khi gọt vỏ, cắt miếng hãy đem ngâm vào nước muối pha loãng sẽ khiến miếng táo bớt thâm đen đấy.
5. Bạn không nên mua táo đã qua bảo quản ở những cửa hàng hoa quả vì táo nơi đó thường là táo tồn, không tươi và không thơm. Bạn nên mua táo trực tiếp ở vườn hoặc các trang trại địa phương nhé.
Tin mới nhất
Lặn sâu 14m bắt cá ở vùng biển Trường Sa, 3 ngư dân bị giảm áp
10:19:26 28/09/2024
3 ngư dân bị giảm áp khi lặn ở độ sâu 14m để đán.h bắt cá tại vùng biển Trường Sa (tỉnh Khánh Hòa), được đưa vào đảo Sinh Tồn Đông cấp cứu.
Nguyên nhân món bánh mì dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc
10:16:06 28/09/2024
Phần nhân của món bánh mì rất đa dạng gồm nhiều nguyên liệu dễ nhiễm khuẩn khi chế biến, bảo quản, đặc biệt là pate.
Uống bao nhiêu ly rượu mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư?
08:41:33 28/09/2024
Trên thực tế, theo The Sun, cuộc tranh luận về lượng rượu an toàn với sức khỏe đã kéo dài trong những năm gần đây. Một số nghiên cứu cho thấy 1 ly rượu vàng đỏ mỗi ngày có thể tốt cho tim, giúp giảm viêm sưng.
Tiến sĩ trẻ ăn 24 quả trứng mỗi ngày để chứng minh một điều
08:39:20 28/09/2024
Tiến sĩ Nick Norwitz quyết định ăn tổng cộng 720 quả trứng trong một tháng để chứng minh loại thực phẩm này không làm tăng cholesterol xấu.
Dấu hiệu trên da chứng tỏ bị kiến ba khoang đốt
07:03:59 28/09/2024
Viêm da tiếp xúc kích ứng do kiến ba khoang thường diễn ra vào mùa mưa, từ tháng 7 đến tháng 10 hàng năm. Loài kiến này thường hay xuất hiện vào buổi sáng.
Bệnh viện Nhi đầu tiên của Hà Nội sẵn sàng khám chữa bệnh
07:00:10 28/09/2024
Tiến sĩ, bác sĩ Đỗ Thị Thúy Nga, Phó Giám đốc BV Nhi Hà Nội khẳng định, khi đi vào hoạt động, BV Nhi Hà Nội triển khai đầy đủ các kỹ thuật để cấp cứu, điều trị cho bệnh nhi khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận.
Phòng bệnh sốt xuất huyết trong mùa mưa
06:40:07 28/09/2024
Phun hóa chất diệt muỗi tại các ổ dịch cũng được quan tâm thực hiện. Trung tâm trang bị đầy đủ thuố.c, vật tư, hóa chất, trang thiết bị để chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh.
Bị ho có phải kiêng ăn thịt gà, tôm?
06:35:12 28/09/2024
Ho không phải là một bệnh lý mà là triệu chứng của các bệnh đường hô hấp, mũi họng. Khi cơ thể mắc bệnh, vô hình trung sẽ gây ra những phản xạ tống vi khuẩn, virus từ bên trong cơ thể ra ngoài.
Đồng Nai thực hiện chiến dịch tiêm vaccine sởi rubella cho hơn 2.000 nhân viên y tế
20:46:01 27/09/2024
Chiến dịch tiêm chủng lần này, tập trung vào đối tượng cho trẻ từ 1-10 tuổ.i tại vùng nguy cơ. Nhân viên y tế có nguy cơ tại các cơ sở khám, chữa bệnh và điều trị bệnh nhân sởi chưa được tiêm đủ mũi vaccine chứa thành phần sởi theo quy đ...
Tụt huyết áp uống nước đường có phải giải pháp cấp bách không?
20:10:16 27/09/2024
Như vậy, việc uống nước đường khi bị tụt huyết áp có thể mang lại cảm giác khỏe hơn trong thời gian ngắn, nhưng đây không phải là giải pháp lâu dài và hiệu quả.
6 lưu ý phòng bệnh da liễu trong mùa mưa
20:05:21 27/09/2024
Một số bệnh da liễu thường có thể tự khỏi nếu được chăm sóc, vệ sinh tốt. Tuy nhiên, đa số các trường hợp cần được điều trị với thuố.c uống và thuố.c thoa phù hợp để khỏi bệnh hoàn toàn.
Giải pháp ngừng chảy nước dãi khi ngủ
20:02:26 27/09/2024
Chuyên gia trị liệu ngôn ngữ hướng dẫn bạn các bài tập để tăng cường các cơ dùng để nuốt, tăng cường sự phối hợp của lưỡi và cải thiện khả năng kiểm soát chung của miệng và cổ họng.