6 loại hoa quả giúp bạn chữa bệnh và làm đẹp
Các loại nước ép được làm từ rau quả tươi tự nhiên là một mỏ vàng của các vitamin và chất dinh dưỡng. Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, chúng còn có khả năng chữa bệnh tốt hơn bạn tưởng. Nước ép sẽ giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất từ các loại rau và đồng thời cho bạn một sức khỏe tối ưu. Việc làm đẹp cũng dễ dàng hơn với những loại nước ép giàu dinh dưỡng
Các loại nước ép từ trái cây tươi có chứa vitamin, khoáng chất và enzyme. Các chất dinh dưỡng dễ hấp thu vào m.áu và chỉ trong vài phút chúng có thể nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể. Khả năng điều trị của các loại nước ép đã được chứng minh là hữu ích trong điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 6 loại nước bổ dưỡng và một số tác dụng của chúng:
Những loại trái cây vừa có khả năng chữa bệnh giúp bạn sáng da đẹp dáng
1. Cần tây
Lá cần tây rất giàu vitamin A, trong khi phần thân lại là một nguồn vitamin B1, B2, B6 và C. Hành tây còn đem lại cho chúng ta hàm lượng kali, axit folic, canxi, magiê, sắt, phốt pho, natri và axit amin.
Nước ép cần tây là một loại thuốc bổ cho hệ thống thần kinh. Nó cũng giúp bạn bồi dưỡng cơ thể khỏi sự suy nhược, tái khoáng hóa, làm việc quá sức não, huyết áp cao, thấp khớp, gout, bệnh phổi, sỏi tiết niệu và bất lực. Các nghiên cứu gần đây cho thấy cần tây có thể là phương thuốc hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư.
Nước ép cần tây giúp bạn ngừa ung thư và giảm cân
Cần tây cũng có thể được sử dụng khi bạn muốn giảm cân vì nó cung cấp cho cơ thể bạn đủ chất dinh dưỡng khiến bạn không cần ăn nhiều thực phẩm khác. Bạn nên uống 1 đến 2 muỗng cà phê hành tây 3 lần một ngày trước bữa ăn.
Do lợi ích tuyệt vời của nó đem lại cho sức khỏe của bạn nước ép cà rốt cũng được gọi là “phép màu”. Nó cung cấp cho bạn vitamin A, beta-carotene, vitamin C, B, E, D, K, protein, kali, canxi, phốt pho, kẽm, nhôm, natri, mangan , sắt, đồng và rất nhiều khoáng chất khác.
Nó giúp bạn sáng mắt, giúp xương và răng của bạn phát triển, bảo trì các mô khỏe mạnh cho cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra của tuyến giáp. Nó còn có thể làm sạch gan của bạn khỏi các chất béo độc hại, không cần thiết cho cơ thể bạn.
Video đang HOT
Nước ép cà rốt vừa làm sạch gan vừa tác động tích cực đến mái tóc, móng tay và da của bạn
Vitamin A trong cà rốt cũng có tác động tích cực đến mái tóc, móng tay và da của bạn. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp hãy thường xuyên uống nước ép cà rốt.
3. Rau bina
Các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, axit folic, vitamin A), chất diệp lục , amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina. Nước ép rau bina là một kỳ quan thực sự của thiên nhiên, đặc biệt là khi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lá rau bina có thể điều dưỡng giúp cơ thể bạn thoát khỏi sự thiếu m.áu, còi xương, suy nhược. Tiêu thụ khoảng 500 ml mỗi ngày có thể chữa bệnh táo bón kinh niên cho bạn.
Rau bina giúp bạn thoát khỏi bệnh thiếu m.áu, còi xương và cho bạn làn da mịn màng ngày đông
Chưa hết, rau bina còn là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông. Những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ… sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả sự mơ ước của bạn.
4. Củ cải đường
Củ cải đường có chứa đường, muối khoáng, vitamin A, B, C, PP. Nước ép củ cải đường có thể làm mới, nuôi dưỡng và tăng năng lượng cho cơ thể bạn. Bạn nên dùng nó nếu đang ở tình trạng thiếu m.áu, bệnh lao và ngay cả bệnh ung thư.
Bạn có thể dùng một ly nước ép củ cải đường mỗi ngày như khẩu phần ăn chính trong ba bữa ăn của bạn.
Nước ép củ cải đường giúp bạn ngừa ung thư và giảm cân
Củ cải đường có khả năng giúp bạn giảm cân vì nó có chất đường tự nhiên. Chất đường này tốt cho cơ thể bạn. Uống nước ép củ cải đường thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý để nhanh chóng giảm cân.
Nước ép khoai tây có chứa carbohydrates, protide, chất béo, chất khoáng, vitamin. Nó được chỉ định trong viêm dạ dày, dạ dày và tá tràng, tiểu đường, lithiasis mật, táo bón.
Uống nửa cốc 3-4 lần mỗi ngày trong một tháng. Bạn có thể trộn với mật ong, nước chanh hoặc nước ép cà rốt nếu bạn không thể uống một mình nước ép khoai tây.
Khoai tây giúp bạn chữa bệnh về tiêu hóa và có làn da đẹp
Nước ép khoai tây cũng là thần dược cho làn da của bạn. Đơn giản chỉ cần lấy bông thấm nước ép khoai tây để thoa lên da mặt sau khi rửa sạch của bạn. Làn da của bạn sẽ trắng hồng tự nhiên sau một thời gian với nước ép khoai tây. Nếu bạn muốn có làn da trắng sáng, đừng quên nước ép khoai tây.
6. Nước ép bắp cải
Bắp cải rất giàu chất sắt và lưu huỳnh. Nó chứa vitamin A, C, canxi, phốt pho và kali, lượng dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và những căn bệnh tệ hại khác. Nước ép bắp cải tươi có thể chữa bệnh loét dạ dày và có hiệu quả trong điều trị nhiễm nấm. Uống nước ép bắp cải nếu bạn bị hen suyễn, viêm phế quản, đau đầu, viêm dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác. Cải bắp cũng có đặc tính chống ung thư.
Nước ép cải bắp giúp bạn chữa bệnh loét dạ dày và làm đẹp da
Bạn cũng có thể làm đẹp với cải bắp, Luộc cải bắp rồi cho mật ong, nước chanh vào xay nhuyễn. Hoặc lấy nước ép cải bắp trộn với mật ong và nước chanh. Bôi hỗn hợp lên mặt rồi đợi cho đến khi hỗn hợp se lại, sau đó rửa mặt thật sạch với nước ấm. Đây là loại mặt nạ rất tốt trong thời tiết hanh khô.
Mai Hương
Theo Xinh Xinh
Hiệu quả giảm cân với đường
Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất trong thập kỉ của đồ ăn nhanh và áp lực làm đẹp.
Trong số rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay thì phương pháp ăn kiêng với đường được xem là khá hiệu quả, giúp giảm cân và cải thiện được vóc dáng một cách an toàn. Bởi lẽ đường chính là "thủ phạm" phá hoại thân hình và làm kế hoạch giảm cân không thể thành công.
Với chế độ ăn kiêng này bạn có thể ăn gia cầm và thịt bò với số lượng lớn, chỉ cần loại bỏ da và chất béo.
Những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng với đường đã cho xuất bản một cuốn sách về nội dung này và họ đã bán được hơn 100 nghìn bản ở New Orleans. Tác giả của cuốn sách này đều là những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng trên thế giới trong đó có Tori Spelling.
Mục đích chính của chế độ ăn kiêng này là loại bỏ đường ra khỏi cơ thể vì nó chỉ đóng góp việc sản xuất ra insulin - là một trong những "kẻ phá hoại" lớn nhất của kế hoạch giảm cân. Do đó có vẻ như bạn chỉ cần khai trừ những món ăn có đường thì số cân nặng sẽ được giảm đi đáng kể. Trong thực tế chế độ ăn kiêng kéo dài không quá 2 tuần.
Hãy nhớ rằng chất béo không được vượt quá 10% trong bữa ăn của bạn.
Một bữa ăn thường tạo nên 30% carbohydrates%, 30% protein và 40% chất béo. Và đây được xem là nguyên tắc bổ sung để thực hiện chế độ ăn kiêng này.
1. Mặc dù thực tế chế độ ăn kiêng này sẽ không đưa ra cho bạn một thực đơn rõ ràng mà nó sẽ cung cấp cho người muốn giảm cân một vài thủ thuật nhỏ để loại bỏ việc tăng cân. Đó chính là việc lướt qua một vài loại thực phẩm nằm trong danh sách bị cấm.
Lựa chọn này bao gồm những thành phần tinh chế như gạo trắng, đường, khoai tây, củ cải đường, cà rốt, mật ong, bắp, bia hay cola. Tuy nhiên cần đảm bảo rằng bạn vẫn nhận được nguồn đường từ những thực phẩm tự nhiên như trái cây, hoa quả...
2. Những loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ bình thường đó là rau xanh, trái cây. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn chế ngự sự thè ăn và giúp bạn dần loại bỏ những thực phẩm nhân tạo khác. Thịt nạc hay ngũ cốc cũng được nằm trong danh sách này.
Đường chính là "thủ phạm" đứng phía sau phá hoại thân hình và làm kế hoạch giảm cân của bạn không thể thành công.
Vì vậy bạn cần chắc chắn có đủ dinh dưỡng cần thiết với những loại thực phẩm cho phép. Ngoài ra bạn được phép ăn đậu, dầu ô liu, cá, gia cầm và các thực phẩm từ sữa. Thực hiện một cách nghiêm túc nó sẽ làm gia tăng cơ hội giảm cân cho bạn một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.
3. Trong chế độ ăn kiêng này chất béo cũng được phép ở một lượng nhất định. Tuy nhiên bạn cần dành thêm thời gian để lựa chọn đúng đắn các loại thực phẩm thích hợp.
Chất béo không bão hòa sẽ là lý tưởng để bạn tiêu thụ tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng bơ hay pho mát. Thế nhưng hãy nhớ rằng chất béo không được vượt quá 10% trong bữa ăn của bạn.
4. Nhờ nguyên tắc này mà bạn không cần phải nói lời "tạm biệt" thịt và trứng. Trên thực tế bạn có thể ăn gia cầm và thịt bò với số lượng lớn, chỉ cần loại bỏ da và chất béo.
Trong chế độ ăn kiêng với đường, các loại trái cây, rau xanh được khuyến khích tiêu thụ.
Hải sản cũng được khuyến khích nếu bạn muốn thay thế thịt đỏ. Trứng cũng có thể đặt trong chế độ ăn kiêng này tuy nhiên bạn phải bỏ qua việc tiêu thụ bánh mì.
Ngoài ra nó khuyên bạn nên chia thành 3 - 6 bữa ăn mỗi ngày và chọn salad trái cây, rau xanh nhiều trong mỗi bữa ăn chính của mình.
Theo Eva
Giảm cân với 10 loại thực phẩm Bạn đã bao giờ nghe thấy câu noi: ăn nhiều hơn để giảm cân chưa? Xinh xinh xin giới thiệu với các bạn 10 loại thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giúp bạn giảm cân bằng cách tăng lượng calo mà bạn phải đốt cháy và giảm ham muốn thèm ăn của bạn.1. Thịt bò : Trái với nhận...
