6 điều nên làm để ngừa ung thư tiề.n liệt tuyến
Ung thư tiề.n liệt tuyến là đặc biệt nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể cũng như chất lượng đời sống tìn.h dụ.c của người bệnh.
Cà chua và các thực phẩm màu đỏ. Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm có màu đỏ chứa lượng lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngừa sự phát triển của tế bào ung thư tiề.n liệt tuyến. Trong số đó, cà chua được đán.h giá là thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả hơn hẳn. Để tận dụng tối đa lợi ích từ chúng, bạn nên chọn cà chua chín đỏ và nấu chín sẽ tốt hơn.
Tận dụng trái cây và rau xanh. Các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây, rau xanh được đán.h giá có khả năng giảm nguy cơ ung thư tiề.n liệt tuyến. Thực vậy, nhiều nghiên cứu chỉ ra hợp chất trong chúng có tác dụng vô hiệu hóa các chất ung thư trong cơ thể.
Ăn nhiều cá. Các loại cá nhiều mỡ như cá mòi, ngừ, hồi… chứa lượng axit béo omega – 3 dồi dào có tác dụng ngừa ung thư tiề.n liệt tuyến. Thật vậy, các nhà nghiên cứu của UCLA khẳng định, so với chế độ ăn giàu chất béo, một chế độ ăn uống ít chất béo kết hợp với việc bổ sung dầu cá có tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Đặc biệt, nó hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị khi tế bào ung thư chưa lan ra khỏi tiề.n liệt tuyến.
Đậu phụ và trà. Trong loại đồ ăn và thức uống này đều chứa isoflavone có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, isoflavone khá phong phú trong đậu phụ, đậu xanh, đậu lăng và lạc.
Bỏ thuố.c l.á. Kết quả nghiên cứu thực hiện bởi các bác sĩ Trường Y tế Cộng đồng Harvard, Đại học California, San Francisco cho thấy, đối tượng hút thuố.c l.á nhiều dễ đối diện với nguy cơ mắc, t.ử von.g vì căn bệnh. Dù vậy, không có gì là quá muộn, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ tấ.n côn.g của chúng bằng cách bỏ thuố.c l.á.
Video đang HOT
Thường xuyên luyện tập thể dục. Nam giới thừa cân, béo phì có tỷ lệ mắc ung thư tiề.n liệt tuyến cao hơn. May mắn thay, tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì trọng lượng phù hợp, thân hình cân đối cũng như tăng cường hệ miễn dịch. Không cần theo đuổi các bài tập cường độ cao, nam giới có thể tận dụng lợi ích của thể dục bằng cách đi bộ, chạy bền, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nhằm ngăn ngừa sự tấ.n côn.g mạnh mẽ của ung thư tiề.n liệt tuyến, bạn nên thực hiện tầm soát ung thư khi có các dấu hiệu bất thường như khó chịu vùng xương chậu, tiểu khó, lẫn má.u trong nước tiểu hoặc tin.h dịc.h. Bên cạnh đó, nếu gia đình từng có người mắc căn bệnh này, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập hiệu quả nhất.
Theo Kiến Thức
Top 9 món quà vặt có khả năng ngừa ung thư
Không chỉ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, những món ăn nhẹ dưới đây còn có khả năng ngừa ung thư.
1. Sô cô la đen
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành so sánh lượng chất chống ôxy hóa trong sô-cô-la đen với nước ép từ các loại hoa quả. Kết quả cho thấy, sô-cô-la đen có chứa chất chống ôxy hóa flavanol nhiều hơn hoa quả. Chất này có tác dụng làm trung hòa các phân tử phâ.n hủ.y và cũng được cho là có khả năng chống lại bệnh tim và ung thư.
2. Sữa chua
Chất lên men có trong sữa chua tạo ra hàng trăm triệu vi sinh vật có ích cho cơ thể, đẩy mạnh hệ miễn dịch, đẩy lùi nguy cơ bị bệnh ung thư.
3. Các loại bánh qui làm từ lúa mạch
Lúa mạch là loại thức ăn giàu cenlulose,cho cảm giác no bụng, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa Gama-Orynazol và Lignans tốt nhất, những chất này có tác dụng giảm thiểu các kích thích tố gây ung thư, như ung thư vú, ung thư tiề.n liệt tuyến. Vậy nên lựa chọn như thế nào? Cần phải xem nhãn dinh dưỡng.
Phần viết về các chất phụ gia, ngũ cốc, các chất khó hấp thu, thực chất đều không có liên quan với lúa mạch, thành phần dinh dưỡng gồm 3 loại có trong lúa mạch nói trên mới là loại bánh nên ăn.
4. Hạt điều
Chất proanthocyanidins trong hạt điều có tác dụng cô lập các khối u và ngăn chặn các tế bào ung thư phân chia. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng hạt điều có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Hàm lượng đồng cao của cũng là nguồn chính tạo nên sức mạnh để loại bỏ các gốc tự do, hạt điều còn có chất phytochemical và chất chống oxy hóa bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim và ung thư.
5. Ăn hạt dẻ cười
Hằng ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, theo tờ The Times of India. Vitamin E trong hạt này có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư phổi.
6. Táo khô
Táo tàu (táo khô) giàu beta-carotene, vitamin C, các vitamin nhóm B, có tác dụng bổ tỳ lợi má.u. Nó chứa một tập hợp các triterpenoids chất có hoạt tính chống ung thư, ăn táo tàu có thể tăng cường thể chất, phòng ngừa ung thư vú.
7. Nho khô và nho đỏ
Bạn có thể nhận được chất chống ôxy hóa từ tất cả các loại nho, trong đó nho đỏ là tốt nhất. Các chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong nho sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
8. Đậu nành luộc
Isoflavones trong đậu nành có tác dụng phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu cho thấy, đậu nành còn có thể ức chế được sự lan rộng của bệnh ung thư tuyến tụy. Đậu nành luộc vị ngọt mềm, hơn nữa lại không qua quá trình chế biến nguy hại nào. Vậy, nên lựa chọn đậu nành như thế nào? Chọn đậu có màu xanh tươi , hạt mẩy, không bị vỡ, đem luộc chín là dùng được.
9. Quả việt quất khô
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việt quất có thể điều trị bệnh nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu. Theo nghiên cứu của trường Đại học Cornell (Mỹ), quả việt quất còn có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.
Theo Khỏe & Đẹp
Ăn gì để bách niên giai lão? Mơ ước được "bách niên giai lão" là mong mỏi ngàn đời của con người, tuy nhiên không phải ai cũng sống được đến cột mốc đó trong cuộc đời. Tiến sĩ Simin Meydani Nikbin thuộc Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng của Đại học Tuffs của Mỹ cho biết ngoài việc rèn luyện thân thể bằng các bài tập vận động, người...