6 bí mật giảm cân sau sinh của sao Hollywood
Heidi Klum, Jennifer Lopez, Halle Berry… nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng, rắn chắc sau khi sinh nở nhờ chế độ ăn kiêng khoa học và chăm chỉ tập thể dục.
Nhờ việc tập luyện điên cuồng mà siêu mẫu Heidi Klum xuống được 16 kg sau khi sinh bé Henry hai tháng. Chân dài đã khổ luyện liên tục dưới sự hướng dẫn của chuyên viên David Kirsch. Hàng ngày, cô tập thể dục trong vòng 1,5 đến 2 tiếng với những động tác chú trọng vào cánh tay, vai, lưng, đùi… Các bài tập được cô thực hiện thường xuyên gồm squats, chạy bền…
Jennifer Lopez giảm được 23,5 kg sau khi sinh nở nhờ kế hoạch tập luyện khắt khe. Các môn thể thao được nữ ca sĩ áp dụng gồm có đi bộ, chạy bền, bơi lội, đạp xe. Mỹ nhân thường tập ở bất cứ nơi đâu có thể với khoảng thời gian 45 phút đến 2 tiếng/ buổi và tập 4-6 ngày/ tuần. Sau 7 tháng, cô đã lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc như trước đây.
Tập cardio 5 ngày/ tuần là bí quyết giúp Halle Berry giảm được 16 cân sau khi sinh bé Nahla. Ngoài ra, cô còn kết hợp tập yoga, quyền Anh, đi bộ đường dài, squats… nhằm thúc đẩy quá trình đốt chát mỡ thừa. Với chế độ ăn uống, nữ diễn viên chia thành nhiều bữa nhỏ một ngày, hạn chế đường, ăn nhiều rau, soup, cá, ưu tiên gạo lứt, các loại đỗ…
Nhờ phương pháp giảm cân có tên 321 Baby Bulge Be Gone mà cô nàng Jessica Alba đã xuống được 16 cân sau khi sinh con gái Honor 3 tháng. Biện pháp này gồm có 3 giai đoạn, tháng đầu tiên là tập thể dục 20 phút mỗi ngày với các bài tập tăng cường cơ bắp, tháng thứ 2 là thực hiện các bài tập cardio với thời gian 40 phút cho mỗi buổi và tháng thứ 3 là các động tác tăng sự dẻo dai cho cơ thể như squats, nhảy xa…
Video đang HOT
Ngôi sao truyền hình thực tế Samantha Harris đã giảm được 9,5 kg sau khi sinh con gái Josselyn. Để làm được điều này, cô đã cắt giảm carbs, protein trong các bữa ăn sau sinh và tập gym đều đặn. Thực đơn ăn uống của Samantha gồm một cốc sữa chua không béo, granola (loại điểm tâm gần giống yến mạch) và chút mật ong cho bữa sáng, bánh sandwich gà hoặc trái cây cùng với phô mai cho bữa trưa và chút gạo lứt cho bữa tối. Không những thế, cô còn tích cực tập thể dục 4 buổi/tuần với các bài tập cardio và đi bộ thường xuyên.
Sau khi sinh bé Alexander, Naomi Watts đã giảm được 13,5 kg chỉ trong thời gian ngắn. Rob Parr, huyến luyện thể hình của ngôi sao phim Thảm họa sóng thần cho biết: “Chế độ ăn uống lành mạnh, thư giãn hợp lý cộng thêm việc chăm chỉ tập thể dục là bí quyết giúp cô ấy xuống cân khoa học”. Nữ diễn viên đều đặn dành ra 30-60 phút cho mỗi lần tập bơi và thực hiện môn thể thao này với tần suất 2-3 lần/ tuần. Vào những ngày không đi bơi, mỹ nhân tập đứng lên ngồi xuống kết hợp các bài tập squats trong vòng một tiếng nhằm đốt cháy mỡ thừa ở eo, đùi, cánh tay. Ngoài ra, đi bộ cũng là biện pháp giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tạo độ săn chắc cho cơ thể.
Theo ngôi sao
5 bí kíp giảm béo hữu hiệu cho “mẹ sề”
Cho con bú, chăm tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống... là phương pháp nhiều bà "mẹ sề" áp dụng để lấy lại vóc dáng sau sinh.
Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ trở nên xồ xề, mất dáng là điều hết sức tự nhiên, không có gì trái với lẽ thường. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng về điều đó bởi hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng gọn gàng nếu áp dụng những bí kíp dưới đây:
Bí kíp giúp mẹ sề "tút" dáng
Cho con bú
Nhiều bà mẹ nghĩ rằng, cho con bú sẽ làm hỏng ngực nên tốt nhất là cai sữa sớm cho bé. Tuy nhiên, việc nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách tốt nhất để giảm cân và sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Mỗi ngày bạn sẽ tiêu tốn 800 calo vào việc cho con bú. Vì vậy, đây là phương pháp lợi cả đôi đường khi vừa giúp bé yêu khoẻ mạnh, vừa giúp bạn nhanh lấy lại dáng.
Cắt giảm thực phẩm
Cũng vì quan niệm rằng, phải ăn thật nhiều để có đủ sữa cho bé nên nhiều bà mẹ trẻ nạp thật nhiều món ăn bổ dưỡng như: chân giò hầm, cháo xương, cháo sen... khiến cơ thể ngày càng phát tướng theo thời gian. Nhưng thực tế, bạn chỉ cần ăn đủ, chứ không cần ăn nhiều thì không lo thiếu sữa cho bé. Hãy làm quen với việc cắt giảm từ từ lượng thức ăn mỗi ngày để không bị rơi vào tình trạng "thùng phi di động" trong quá trình nuôi con.
Chăm chỉ làm việc nhà
Làm việc nhà cũng chính là phương pháp tập luyện hiệu quả
Không cần tập luyện ở đâu xa xôi, chính những công việc nhà hàng ngày sẽ lấy đi của bạn không ít calo. Những công việc tưởng chừng vụn vặt như: lau nhà, quét nhà, giặt đồ, dọn dẹp nhà cửa... lại chính là bài tập thể dục đốt cháy nhiều calo. Vì thế, nếu bạn đang đau đầu không biết làm gì để giải phóng năng lượng thì hãy chăm chỉ làm việc nhà mỗi ngày.
Bỏ thói quen ăn vặt
Người bạn giấu mặt của những ngấn mỡ thừa chính là đồ ăn vặt như: nước ngọt có ga, snack, khoai tây chiên... Nếu bạn đang giữ suy nghĩ rằng, vài món đồ ăn vặt ấy chẳng "xi nhê" gì thì cần gạt bỏ ngay quan niệm sai lầm này. Trong trường hợp không thể rời bỏ thói quen ăn vặt, bạn hãy thay thế bằng thực phẩm ít calo như dưa chuột chẳng hạn.
Giảm mỡ thẩm mỹ bằng công nghệ Body Laser
Giảm béo Body Laser được khách hàng tin tưởng vì nhiều ưu điểm vượt trội.
Vấn đề lớn nhất của các bà mẹ sau sinh chính là thu nhỏ vòng bụng lại. Bởi những vòng bụng "phì nhiêu" khiến các chị em luôn bị nhầm tưởng là đang mang thai. Không ít trường hợp phái đẹp rơi vào tình cảnh "dở khóc, dở cười" vì vòng eo bánh mỳ. Để giải quyết triệt để lớp mỡ bụng, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, các chị em co thê áp dụng công nghệ giảm mỡ Body Laser mang lại kết quả triệt để trong một lần điều trị.
Công nghệ giảm mỡ Body Laser hoạt động dựa trên cơ chế sử dụng sóng laser để hoa long mỡ. Sóng Body Laser tần số 25 KHz sẽ phá vỡ tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Cellulite, giải phóng tối đa các tổ chức mỡ. Các mô mỡ sẽ bị hóa lỏng triệt để dưới tác dụng của Body Laser rồi đưa ra ngoài cơ thể.
Bác sỹ tư vấn, khoanh vùng mỡ thừa cần loại bỏ
Đặc biệt công nghệ giảm mỡ Body Laser kết hợp hoàn hảo với Laser Perfect Body: Sử dụng năng lượng từ sóng siêu âm hội tụ tạo ra hiệu ứng kích thích kéo căng các cơ bị chùng nhão, giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo theo ý muốn. Đồng thời sóng siêu âm còn giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ.
Hiệu quả giảm mỡ bằng công nghệ Body Laser tại TMV KangNam Hàn Quốc
Là phương pháp giảm mỡ công nghê cao, được ưa chuộng tại châu Âu và những nước hàng đầu về thẩm mỹ tại châu Á:, Hàn Quốc, Thái Lan... giảm mỡ Body Laser có nhiều ưu điểm vượt trội như: giúp loại trừ hoàn toàn mỡ thừa, hiệu quả lâu dài, không đau, an toàn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Theo 24h
4 bà mẹ nổi tiếng lại dáng sau sinh ấn tượng năm 2014 Chỉ một thời gian ngắn sau sinh, Đoan Trang, Elly Trần, Trà My Idol và Đan Lê đã có màn 'tái xuất' tuyệt vời với vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Đầu năm 2014, Đoan Trang hạ sinh công chúa đầu lòng. Thời gian mang bầu, cô tăng cân khá nhiều nên khi xuất hiện trở lại sau khi sinh, cô đã khiến...
