5 việc bạn nên làm trước khi ăn sáng vừa đẹp da lại giữ dáng thon gọn, săn chắc
Hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ chỉ bằng cách thay đổi bản thân với những thói quen trước khi ăn sáng.
Hãy tận hưởng một buổi sáng thật sảng khoái để tạo đà năng lượng cho 1 ngày làm việc và học tập. Với 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, tinh thần và sức khỏe rất nhiều đấy.
Hãy tạo cho bản thân những thói quen lành mạnh vào buổi sáng để duy trì vóc dáng thon gọn, và khỏe mạnh từ trong ra ngoài nhé!
Hãy khởi động ngày mới sau 1 giấc ngủ dài bằng việc uống nước. Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp bạn lọc sạch gan, thận và kích thích hệ tiêu hóa.
Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp bạn loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách tốt nhất là uống 1 cốc nước lọc to ngay sau khi thức dậy, sau đó bạn có thể uống thêm nước chanh, mật ong để tăng hiệu quả giảm cân, duy trì vóc dáng.
2. Căng giãn cơ thể
Sau khi thức dậy bạn nên kéo giãn cơ thể bằng những động tác đơn giản và nhẹ nhàng để kích thích hệ tuần hoàn cũng như giảm bớt mệt mỏi sau 1 đêm.
Để bắt đầu, bạn nên mở cửa phòng để không khí thoáng đãng ùa vào, sau đó hãy đều đặn kéo dãn cơ thể bằng những động tác như vặn mình, cuộn người hoặc giữ thăng bằng….
Video đang HOT
3. Tập thể dục
Rất nhiều bạn gái không có thời gian đến phòng tập thì vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác để rèn luyện cơ thể và tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng là một trong số đó.
Việc tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da, giữ dáng hiệu quả.
Tập thể dục cũng giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân tốt hơn
Có thể bạn không biết nhưng tắm trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn là tắm sau khi ăn đấy. Còn gì khoan khoái hơn việc làm sạch mồ hôi và bụi bẩn khắp cơ thể và thoải mái tận hưởng đồ ăn.
Hãy thử tắm buổi sáng để giữ cơ thể luôn sảng khoái
5. “Yêu”
Có thể bạn không tin, nhưng việc “yêu” vào buổi sáng rất có lợi cho việc làm đẹp của chị em đấy. Khoa học đã chứng minh, nếu làm “chuyện ấy” vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể phái nữ sản sinh ra estrogen. Điều này sẽ giúp phụ nữ duy trì làn da sáng mịn, săn chắc.
Ngoài ra, việc “yêu” cũng có khả năng giảm cân hiệu quả. Thường xuyên l.àm c.huyện ấ.y vào buổi sáng có thể tiêu tốn 300kcl mỗi lần và điều này cũng rất lành mạnh.
Chúc các bạn luôn luôn tươi trẻ, xinh đẹp và yêu đời nhé!
Theo An An
Khám phá
6 thứ nên có trong nước tắm để làm đẹp da
Tắm thư giãn có thể là cách tốt nhất để kết thúc một ngày dài mệt mỏi. Thêm các thành phần khác vào nước tắm đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng và mang lại những điều kỳ diệu cho làn da.
Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là những thứ cần thiết tuyệt vời nên đặt vào nước tắm mà bạn có thể làm, theo boldsky.
Mật ong
Mật ong là một chất làm đẹp quan trọng cần được cho vào nước tắm vì nó giúp làm mềm da. Có rất nhiều thứ mà mật ong có thể làm cho làn da. Từ dưỡng chất da đến tạo độ ẩm và điều trị ngứa, mật ong rất có lợi cho làn da. Vì vậy, hãy thêm mật ong vào nước tắm và tạo thành thói quen sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.
Rượu vang
Rượu vang cũng có thể được cho vào nước tắm. Rượu vang đỏ chứa rất nhiều chất polyphenol và chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Nó giúp thúc đẩy làn da trẻ hơn và mềm mại. Rượu champagne cũng có ích cho da tương tự như rượu vang.
Sữa
Sữa có thể giúp ngăn ngừa khô da quá mức và cũng có thể chữa viêm và đỏ trên da. Không chỉ vậy, sữa cũng "trị" mụn trứng cá trên da. Thêm hai ly sữa vào nước và ngâm mình trong đó. Nước tắm này sẽ giúp làm dịu cơ thể và cũng như mang lại một làn da sáng và khỏe mạnh.
Trà xanh
Một trong những cách dễ dàng để thêm trà xanh vào thói quen chăm sóc sắc đẹp của bạn là bổ sung nó vào nước tắm. Trà xanh chứa một lượng lớn vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các tổn thương gốc tự do, ngăn ngừa các nếp nhăn và các đốm da do lão hóa. Thêm vài thìa trà xanh trong nước tắm và ngâm mình trong nước này trong 15 phút.
Dầu dừa
Dầu dừa không chỉ có lợi cho làn da mà còn tốt cho tóc của bạn. Khi chăm sóc da, dầu dừa giúp làm giảm và làm mềm toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, nó cung cấp nước cho da đầu và nuôi dưỡng mái tóc tốt nhất. Thêm một ít dầu dừa vào trong nước tắm và ngâm vài phút. Nếu không thể dùng dầu dừa hằng ngày, bạn hãy cố gắng dùng hai lần một tuần để sở hữu làn da mềm mại.
Nước chanh
Thêm nước chanh vào nước tắm rất tốt cho những người có lỗ chân lông to. Ngâm trong bồn tắm có chanh có thể giúp se lỗ chân lông. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn trứng cá trên da. Nếu bạn muốn làm sạch da và tẩy tế bào c.hết tự nhiên, hãy cân nhắc thêm nước chanh vào nước tắm. Nước chanh cũng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Top 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp Chống lão hóa cho da không phải là câu chuyện một sớm một chiều. Vì vậy, song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn hãy nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da. Làm đẹp cho da không chỉ là sự chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm...
