5 trái cây tăng năng lượng cho bạn
Cơ thể cần được cung cấp năng lượng để hoạt động tốt. Bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể từ các loại trái cây phổ biến dưới đây.
Bạn đã bao giờ cảm thấy không thể làm việc một cách tốt nhất do mệt mỏi? Có lẽ hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác khủng khiếp đó. Vậy có cách nào để tăng năng lượng cho cơ thể hay không? Câu trả lời là có, hãy bổ sung 5 loại trái cây sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
1. Chuối
Chuối là một loại quả chứa nguồn năng lượng lớn. Trong chuối có nhiều chất xơ và giàu kali, sẽ làm tăng mức năng lượng cho bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy xuống sức do mệt mỏi, hãy ăn một quả chuối. Có thể nói, chuối là món ăn rất được ưa chuộng của các vận động viên – những người thường xuyên phải vận động, tiêu hao năng lượng.
2. Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây cung cấp rất nhiều năng lượng. Dâu tây chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả kali, carbohydrate, chất xơ… Carbohydrate là một trong những nguồn bổ sung năng lượng mà các vận động viên yêu thích nhất. Ngoài ra, dâu tây còn có hương vị tuyệt vời, có tác dụng làm giảm mệt mỏi rất hiệu quả.
3. Cam
Video đang HOT
Cam cũng là một loại quả có chứa nguồn năng lượng lớn. Chúng chứa một lượng canxi cao, carbohydrate thấp nhưng đủ để cung cấp năng lượng mà cơ thể cần. Trong cam còn có chứa phốt pho và một lượng lớn vitamin C cùng các khoáng chất khác.
4. Táo
Táo chứa các vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta không thể thiếu. Hàm lượng kali, vitamin C và vitamin B trong táo có thể giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Ngoài ra, nó còn giúp cho quá trình điện giải trong cơ thể để giữ nước và giúp giảm mệt mỏi.
5. Nho
Nho là một trong những trái cây được sử dụng để chống lại mệt mỏi và tăng năng lượng. Nhiều người không bổ sung đủ nước trong ngày thì nên ăn nho. Nho, táo sẽ bổ sung nước và phục hồi cơ thể, đem lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để làm mọi việc tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, nước là nguồn chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy uống đủ nước hàng ngày, nhất là về mùa hè và sau khi làm việc tập trung hoặc vận động mệt nhọc…
Theo VNE
Mùa hè ăn bầu để trị tăng huyết áp
Quả bầu không chỉ là món ăn bổ mát còn được dùng làm thuốc. Phần dùng làm thuốc chủ yếu là quả và hạt.
Theo Đông y, bầu có vị hơi nhạt, tính mát (có tài liệu lại cho là vị ngọt, tính lạnh), có công hiệu giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận phổi, trừ ngứa, loại bỏ trướng bụng, phù thũng, tiểu tiện ít, phổi nóng, ho...
Cụ thể là thịt quả bầu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng giải nhiệt, trừ độc, được dùng trị chứng đái rắt, phù nề, đái tháo, mụn lở...
Canh bầu
Vỏ bầu có vị ngọt, tính bình, lợi tiểu, tiêu thũng nên cũng được dùng cho các chứng bệnh phù thũng, bụng trướng.
Hạt bầu đun lấy nước súc miệng chữa bệnh sưng mộng răng, lợi răng lung lay, tụt lợi. Lá bầu có vị ngọt, tính bình có thể làm thức ăn chống đói.
Tua cuốn và hoa bầu có tác dụng giải thải nhiệt độc, nấu tắm cho t.rẻ e.m có thể phòng ngừa bệnh thủy đậu, sởi, lở, ngứa. Quả bầu già đem sắc lấy nước uống có tác dụng lợi tiểu...
Dưới đây xin giới thiệu bài thuốc chữa bệnh từ quả bầu:
Bài 1: Quả bầu 50-100g nấu thành canh ăn hằng ngày. Dùng cho bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường, tiểu rắt hay m.áu nóng.
Bài 2: Quả bầu 50g đun lấy nước uống thay trà trong ngày. Dùng cho bệnh nhân bị ho, nóng phổi.
Bài 3: Hạt bầu 20g, ngưu tất 20g, nấu lấy nước ngậm và súc miệng ngày 3-4 lần. Dùng cho những bệnh nhân bị răng lung lay, viêm lợi, tụt lợi. Súc miệng ngày 3-4 lần.
Bài 4: Quả bầu tươi 500g, rửa sạch, vắt lấy nước cốt và trộn đều với 250ml mật ong rồi uống ngày 2 lần, mỗi lần 30-50ml dùng để chữa sỏi đường niệu, tăng huyết áp. Mỗi liệu trình từ 5-7 ngày.
Tuy nhiên không sử dụng bầu cho những người bị phong hàn, ăn không tiêu vì bầu có tính mát nên sẽ gây đau bụng nếu ăn nhiều.
Theo VNE
Ăn thịt cháy làm tăng nguy cơ ung thư tụy Quá trình chế biến những loại thịt như: thịt rán, nướng, quay... có thể tạo ra chất carcinogen (là một thành phần hóa chất khá phổ biến trong khói t.huốc l.á) tăng nguy cơ mắc ung thư Theo thông báo mới đây của hiệp Hội Ung thư Hoa Kỳ, việc ăn nhiều thịt được chế biến ở nhiệt độ cao hoặc bị cháy...
