5 thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, bạn nên tránh xa
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm có tác dụng chống lão hóa da, chế độ ăn uống hàng ngày cũng là vấn đề đáng lưu tâm nếu muốn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa mà bạn nên tránh. Cùng với đó là những lựa chọn thay thế lành mạnh tốt cho làn da và sức khỏe tổng thể.
1. Đồ ăn nhanh khiến bạn lão hóa da sớm
Các món ăn nhanh khoái khẩu như gà rán, khoai tây chiên, bánh hamburger… là thủ phạm khiến bạn tăng cân và già trước t.uổi.
Thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào trên da. Tiếp xúc với các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa và có thể ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da.
Hơn nữa, các món ăn nhanh vốn chứa nhiều muối, tiêu thụ quá nhiều có thể rút nước ra khỏi da và dẫn đến mất nước. Đây chính là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo.
Để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe và làn da, bạn có thể đổi khoai tây chiên thành khoai lang nướng hoặc khoai lang chiên. Bởi khoai lang rất giàu đồng chống lão hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
Đồ ăn nhanh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
2. Đường
Video đang HOT
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (Academy of Dermatology), tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Đường là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin khiến da chảy xệ, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Vì vậy, nên hạn chế tối đa tiêu thụ đường bằng cách tránh xa các loại nước ngọt, bánh mứt kẹo…
Đường là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và lão hóa da.
3. Thực phẩm chế biến sẵn
5 chất bổ sung chống lão hóa da sau t.uổi 30
Bổ sung collagen chống lão hóa da bằng 6 loại thực phẩm hàng ngày
Các loại xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, lạp sườn, thịt nguội… đều là thực phẩm chế biến sẵn và được tẩm ướp nhiều gia vị để bảo quản được lâu hơn. Những loại thực phẩm này chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và sulfit – những thành phần khiến da bị mất nước và gây ra phản ứng viêm làm suy yếu lớp collagen.
Không những thế, tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn về lâu dài còn gây nhiều tác hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, mỡ m.áu, đột quỵ…
Để thay thế những loại thực phẩm thiếu lành mạnh này, bạn có thể chọn các nguồn protein từ trứng, đậu hoặc các loại thịt nạc như thịt gà. Những loại thịt này chứa nhiều protein và axit amin cần thiết cho sự sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
4. Đồ nướng
Đồ nướng là một trong những loại thực phẩm phổ biến khiến bạn lão hóa sớm, chúng bao gồm cả những loại bánh được nướng ở nhiệt độ cao. Nhìn chung đồ nướng chứa nhiều chất béo có thể gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ.
Các loại bánh nướng đều chứa nhiều đường, có thể gây ra bệnh tiểu đường, huyết áp cao, sâu răng…
Trong khi đó, khi nướng thịt ở nhiệt độ cao có thể làm biến đổi các thành phần trong thực phẩm, sinh ra các chất chuyển hóa có khả năng thúc đẩy phản ứng viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm khớp, trầm cảm, Alzheimer và một số bệnh ung thư.
Đồ nướng là một trong những loại thực phẩm phổ biến khiến bạn lão hóa sớm.
5. Thức uống có chất kích thích
Rượu bia, caffeine, soda, nước tăng lực… là những loại thức uống có thể khiến bạn già đi nhanh chóng.
Rượu có thể gây ra một loạt các vấn đề về da, bao gồm mẩn đỏ, bọng mắt, mất collagen và nếp nhăn. Uống quá nhiều rượu làm suy giảm các chất dinh dưỡng, quá trình hydrat hóa và lượng vitamin A trong cơ thể, từ đó tác động trực tiếp đến các nếp nhăn. Bởi vitamin A đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển tế bào mới và sản xuất collagen, đảm bảo độ đàn hồi của làn da và ngăn ngừa nếp nhăn.
Mặt khác, caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể gây ra tình trạng mất nước. Khi cơ thể không đủ nước, da sẽ ngừng thải độc tố, từ đó khiến da dễ bị khô, vảy nến và hình thành nếp nhăn.
Phát hiện virus bại liệt trong nước thải, Anh tuyên bố sự cố quốc gia
Giới chức y tế Anh đã công bố một sự cố quốc gia sau khi phát hiện dấu vết của virus bại liệt trong mẫu nước thải tại khu vực London.
Cơ quan An ninh y tế Anh (UKHSA) ngày 22.6 thông báo đã xét nghiệm mẫu nước thải tại trạm xử lý Beckton ở khu Newham, London hồi tháng 2 với kết quả dương tính với virus gây bại liệt bắt nguồn từ vắc xin. Các mẫu kiểm tra tiếp sau đó cũng cho kết quả tương tự, theo báo The Guardian.
Mẫu virus bại liệt đã được tìm thấy tại khu xử lý chất thải Beckton. ẢNH CHỤP MÀN HÌNH THE GUARDIAN
Phát hiện này gây báo động vì các mẫu xét nghiệm có liên quan với nhau và chứa những đột biến cho thấy virus có thể đã tiến hóa khi lây từ người sang người.
Theo các chuyên gia, nguyên nhân của vụ việc lần này có thể do một người được uống vắc xin bại liệt ở nước khác đã quay về Anh và làm lây lan. Hiện chưa rõ mức độ lây lan nhưng có thể chỉ giới hạn trong một hộ gia đình.
Các mẫu xét nghiệm chất thải tại Anh mỗi năm thường phát hiện một vài trường hợp virus bại liệt không liên quan, chủ yếu từ người uống vắc xin từ nước khác sau đó về nước. Virus sống được sử dụng trong vắc xin có thể tồn tại trong phân của người uống vắc xin trong nhiều tuần.
Virus bại liệt có thể lây lan do thiếu vệ sinh tay, thực phẩm và nước nhiễm bẩn hoặc do ho và hắt hơi. Đường lây lan phổ biến là người nhiễm sau khi đi vệ sinh sau đó chạm tay vào thức ăn của người khác.
Hầu hết người mắc bại liệt không có triệu chứng nhưng một số có biểu hiện như cúm và kéo dài đến 3 tuần. Virus có thể tấn công dây thần kinh xương sống và não dẫn đến liệt, hầu hết là ở chân. Một số trường hợp hiếm virus tấn công các cơ làm chức năng thở, dẫn đến nguy cơ t.ử v.ong.
Đến nay, chưa có ca bệnh nào liên quan đến những mẫu thử ở Newham được báo cáo và nguy cơ đối với người dân được đ.ánh giá ở mức thấp. Tuy nhiên, các quan chức y tế công cộng kêu gọi người dân nên tiêm vắc xin để giảm nguy cơ.
UKHSA cũng đang phân tích mẫu nước thảu tại các khu vực khác dẫn đến cơ sở Beckton để khoanh vùng lây lan.
Chuyên gia chia sẻ chế độ ăn uống số 1 thế giới để giảm cân Bạn muốn giảm cân nhưng không biết nên tiêu thụ những loại thực phẩm nào? Thì đây, có một chế độ ăn uống được cho là lành mạnh và rất dễ thực hiện. Huấn luyện viên cá nhân người Mỹ Jillian Michaels - có hơn một triệu người theo dõi trên Instagram - đã giải thích những lợi ích to lớn của chế...
