5 thói quen tưởng tốt hóa… hại!
Bạn đang cố gắng bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp hơn cho chính mình, tuy nhiên đâu biết rằng những thói quen đó lại vô cùng có hại.
Tắm
Tắm hẳn nhiên là thói quen vệ sinh thường ngày mà chúng ta không thể bỏ qua và cũng khá dễ dàng để thực hiện. Tuy nhiên việc ngâm mình trong bồn nước tắm hoặc đứng dưới vòi hoa sen quá lâu với dòng nước ấm nóng lại chính là cách bạn đang gây hại cho làn da. Lúc này nguồn nước ấm nóng đó sẽ phá vỡ lớp màng bảo vệ da và khiến da bạn dễ bong tróc hơn.
Tắm lâu hay dùng nước nóng rất có hại cho da.
Vậy giải pháp? Đơn giản bạn hãy rút ngắn thời gian tắm và chỉ dùng nước hơi ấm, không được nóng.
Gội đầu
Trừ khi bạn có mái tóc cực tốt vì gội đầu hàng ngày có thể khiến da đầu của bạn tiết ra nhiều dầu hơn và làm khô xơ tóc nhanh hơn.
Chính vì vậy tốt hơn hết bạn hãy cách ngày để gội. Thời gian đầu có thể bạn sẽ cảm thấy da đầu có vẻ khó chịu, nhiều dầu nhưng chỉ khoảng hơn 1 tuần sau đó, mái tóc bạn sẽ lấy lại được độ cân bằng tự nhiên.
Video đang HOT
Đừng nghĩ gội đầu thường xuyên sẽ giúp tóc sạch đẹp hơn.
Tẩy da c.hết hoặc cạo lông
Cả 2 cách làm đẹp này đều có thể gây dị ứng, tấy rát nếu làn da của bạn bẩm sinh là nhạy cảm. Thế nên lời khuyên là muốn làm đẹp theo cách này thì trước tiên phải hiểu rõ da mình là thuộc loại nào.
Uống nước
Việc hydrated là rất quan trọng nhưng uống nhiều nước không phải là cách bạn làm cho da đẹp hơn. Việc dung nạp quá nhiều nước có thể khiến gương mặt bạn bị sưng phù, mệt mỏi.
Dung nạp quá nhiều nước sẽ khiến da mặt bị sưng phù hơn.
Dùng ống hút
Bạn đang cố dùng nó như là cách bảo vệ răng trước sự tấn công của các axit có trong nước soda nhưng rất tiếc khi môi bạn mím chặt quanh ống hút đó thì đồng thời nó cũng sẽ tạo ra đường viền nơi môi theo đúng cách mà người hút t.huốc l.á mắc phải.
Thế nên hãy dùng một chiếc cốc và cố gắng cắt giảm chúng ở mức có thể.
Theo Eva
Phòng bệnh trong những ngày nắng nóng cao điểm
Đợt nóng nắng này, tại nhiều địa phương nhiệt độ hấp thụ nhiệt ngoài trời lên tới 45 độ C. Với nền nhiệt cao, sự thích ứng của cơ thể rất khó khăn, nên rất dễ ốm.
Vậy phải đối phó với thời tiết nắng nóng để bảo vệ sức khỏe như thế nào?
Chống mất nước cho cơ thể bằng cách uống đủ nước, ăn thực phẩm loãng sẽ là một biện pháp hữu ích tăng cường sức khỏe đối phó với nắng nóng
Dễ tổn thương nhất là người già, t.rẻ e.m
Những ngày nắng nóng này, dù ngồi trong nhà có quạt hay đi ngoài đường, nhiều người vẫn đổ mồ hôi dòng dòng. Lượng mồ hôi thoát ra ngoài nhiều chính là lượng nước từ cơ thể bài tiết ra. Theo BS ThS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám - tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh quốc gia, mồ hôi ra càng nhiều thì cơ thể càng dễ bị mất nước. Khi đó, cơ thể sẽ mệt mỏi, choáng, dễ gây sốt, trong nhiều trường hợp mất nước nặng khi đi ngoài nắng khiến người bệnh dễ bị say nắng, gây nhức đầu, khó thở...
Theo BS Nguyễn Trung Anh, Viện Lão khoa TƯ, thời tiết nắng nóng như hiện nay rất bất lợi đối với người cao t.uổi, nhất là những người mắc bệnh mãn tính (tim mạch, huyết áp...). Khi nhiệt độ tăng cao, người già rất khó thích ứng kịp vì "trung tâm điều nhiệt" không còn nhạy cảm như thời trẻ, dẫn đến việc điều chỉnh thân nhiệt không kịp thời.
Đồng thời, "trung tâm báo khát" ở người già cũng hoạt động kém đi, nên cơ thể bị thiếu nước nhưng không cảm thấy khát, không kịp thời bổ sung nước cho cơ thể. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng say nóng, dễ mắc bệnh hoặc bệnh tình trở nặng hơn trong những ngày nhiệt độ tăng cao. Vì thế, con cháu hãy luôn nhớ nhắc nhở các cụ uống nước, cho các cụ ăn các loại thức ăn mềm, loãng, nhiều nước như cháo, bún... Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp các cụ khỏe khoắn, tỉnh táo, hoạt bát hơn.
Riêng với t.rẻ e.m, nhiều người quan niệm do bé đã uống nhiều sữa, ăn cháo, nước hoa quả nên rất ít khi nhớ cho bé uống nước, mà trẻ thường chỉ được nhấp một tí nước để tráng miệng sau ăn sữa, ăn cháo. Trên thực tế, nhu cầu nước ở trẻ rất cao. Đối với lứa t.uổi mẫu giáo từ 3-5 t.uổi, tối thiểu nên cho uống 1.000ml nước và 500ml sữa/ngày; Lứa t.uổi tiểu học là 1.500 ml nước/ngày.
Lưu ý, không nên cho trẻ uống nước ngọt có ga, nước qua chế biến công nghiệp có nhiều đường, khiến các cháu càng biếng ăn. Nên cho các cháu uống chủ yếu là nước hoa quả tươi, nước rau, nước lọc... Cùng quan điểm này, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai cho biết: "Mất nước là nguyên nhân gây ra sốt Do t.rẻ e.m cơ thể chưa phát triển hoàn thiện, khả năng điều nhiệt kém, nên gặp thời tiết nắng gay gắt, mất nước nhiều trẻ dễ bị sốt hơn người lớn".
Chống mất nước cho cơ thể
Chống mất nước cho cơ thể luôn phải bắt đầu từ việc uống nhiều nước, nhất là khi ra nhiều mồ hôi. Theo BS Hải, với người bình thường, lượng nước được đưa vào cơ thể khoảng 2500ml nước/ngày, trong đó nước uống khoảng 1.000-1.500 ml. Nước thải ra ngoài cũng khoảng 2.500ml bao gồm: nước tiểu 1.000-1.500ml, bốc hơi qua da 250-600 ml.... Tùy từng mùa, tính chất lao động, bệnh tật mà lượng nước đưa vào hoặc thải ra có sự thay đổi khác nhau.
Một lưu ý nữa cần ghi nhớ để phòng mất nước trong ngày hè, hãy luôn mang theo theo nước bên mình, liên tục uống từng ít một chứ đừng để khi khát mới uống. Như những người phải đi chặng đường xa, đi hàng giờ đồng hồ trên xe máy, nếu đến nơi mới uống nước, thì lúc này, cơ thể đã bị mất nước nhiều, cảm thấy rất mệt mỏi, có uống cả lít nước khi đó cũng không lại ngay sức. Cách tốt nhất là mang theo chai nước bên mình, khi thấy mồ hôi ra nhiều, dừng lại "tu" ngụm nước rồi đi tiếp. Sự bổ sung rải rác đó tốt hơn nhiều so với việc khát uống hàng lít một lúc.
Khi nước từ cơ thể bốc hơi qua da do đổ mồ hôi, nó không chỉ là nước lọc như khi ta uống vào, mà nó gồm cả muối, khoáng, đường... Đó là lý do khi mất nước nhiều, nếu chỉ uống nước lọc không cơ thể không dễ dàng hồi phục. Vì thế, sau buổi đi nắng về, nếu thấy mồ hôi ra quá nhiều, người mệt mỏi tốt nhất nên pha oresol với nước sôi để nguội theo đúng tỷ lệ để uống. Hay như ở nông thôn, người dân khi đi làm đồng về mệt mỏi, thường uống nước chanh tươi với một nhúm muối cũng giúp cơ thể lại sức nhanh chóng.
Ở nơi thoáng mát, che chắn khi đi ra ngoài
Đợt nắng nóng này, mới 8h sáng thời tiết đã trở nên rất gay gắt, khi đi ngoài đường, khói, bụi, hơi nóng từ đường hấp lên càng khiến bức bối. Vì thế, hãy cố gắng đưa con đến trường, đi làm trước 8h và đón con về khi nắng chiều đã dịu bớt. Trong thời tiết nắng nóng, tốt nhất nên ở trong phòng, dùng điều hòa nhiệt độ hoặc quạt thoáng, mặc quần áo rộng rãi, thấm mồ hôi. Nếu buộc phải ra ngoài trời vào thời điểm nắng gắt, hãy nhớ luôn có khẩu trang dày che trước mặt, kín gáy và áo chống nắng sẽ giúp ngăn chặn bớt những tia nắng chói chang rọi thẳng vào người.
Theo PGS.TS Dũng, nắng nóng như này, đi ngoài đường vào giờ cao điểm rất dễ xảy ra hiện tượng say nắng do phải phơi mình quá lâu dưới ánh sáng mặt trời hoặc ở nhiệt độ cao. Say nắng có thể kèm tổn thương kinh trung ương do tác động trực tiếp của tia cực tím từ mặt trời vào đầu, gáy... nếu không cấp cứu kịp thời sẽ t.ử v.ong rất nhanh. Nguyên nhân là do nhiệt độ bên ngoài cao trên 40 độ C, trong khi nhiệt độ cơ thể là 37 độ C. Để ổn định cơ thể phải thải nhiệt ra bên ngoài, nhưng nhiệt độ bên ngoài cao hơn gây cản trở.
Trong những ngày này, mọi người cũng cần chú ý sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Ví dụ, vừa đi ngoài nắng về không vào ngay phòng điều hòa, mà hãy mở cửa phòng, đứng khoảng 1 phút để cái nóng hầm hập trong người thích nghi dần với sự mát lạnh bên trong rồi mới bước vào phòng. Nhiệt độ trong phòng nên điều chỉnh ở 25-28 độ C và trong phòng nên có quạt thông gió để đảm bảo môi trường trong phòng thoáng khí, tránh tình trạng phòng quá kín, cảm giác không khí mát nhưng có thể tích trữ vi khuẩn, virus gây bệnh.
Theo dân trí
Những lợi ích trên cả tuyệt vời của nước Nước - ngoài tác dụng chính là thoả mãn cơn khát, nó còn có thể chữa được 8 chứng bệnh mà có thể bạn cũng đang gặp phải. 1.Bảo vệ sức khoẻ Chúng ta vẫn biết rằng buổi sáng trước khi ngủ dậy nên uống 1 cốc nước. Có người thì dùng nước muối loãng, có người lại uống nước có thêm vài...
