5 sai lầm cơ bản gây ra nếp nhăn mắt, khiến bạn trông già hơn t.uổi
Dưới đây là 5 sai lầm cơ bản mà nhiều người mắc phải, gây ra những tác hại không ngờ tới cho vùng da mắt.
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và đặc biệt hữu ích cho sức khỏe làn da, như thúc đẩy sản xuất collagen, làm săn chắc da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn.
Vùng da quanh mắt luôn là một trong những khu vực da nhạy cảm và dễ lộ dấu hiệu lão hóa sớm nhất trên khuôn mặt. Nếu không chăm sóc da quanh mắt đúng cách, bạn sẽ dễ dàng xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm và các dấu hiệu lão hóa khác, khiến bạn trông già hơn so với t.uổi thật. Dưới đây là 5 sai lầm cơ bản mà nhiều người mắc phải, gây ra những tác hại không ngờ tới cho vùng da mắt.
1. Không chống nắng, che chắn vùng mắt khi ra nắng
Ánh nắng mặt trời chính là “kẻ thù số 1″ gây lão hóa sớm cho da mắt. Tia UV có thể làm tổn thương sợi Collagen và Elastin, khiến da bị chùng nhão, nảy sinh nếp nhăn. Tuy nhiên, nhiều người lại quên mất việc bảo vệ vùng da quanh mắt khi ra ngoài. Do đó, đừng chỉ chăm chú chống nắng cho làn da mặt, mà hãy nhớ đeo kính râm hoặc sử dụng kem chống nắng chuyên dụng cho da mắt mỗi khi ra ngoài.
2. Thói quen nheo mắt
Nheo mắt liên tục, ví dụ như khi lái xe dưới trời nắng gắt hay khi làm việc trên màn hình máy tính, sẽ khiến da quanh mắt bị kéo căng, tạo nên những nếp nhăn phai khó phai. Thay vì nheo mắt, bạn hãy sử dụng kính râm hoặc giảm độ sáng màn hình để bảo vệ mắt. Với những cô nàng mắc tật khúc xạ, bạn đừng quên cắt kính đúng với số đo và thay kính định kỳ để hạn chế thói quen nheo mắt.
3. Dưỡng ẩm qua loa vùng mắt
Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và nhạy cảm, do đó cần được cấp ẩm đầy đủ để tránh tình trạng khô da, xuất hiện nếp nhăn. Thế nhưng nhiều người lại chỉ chăm chút cho phần da mặt, bỏ quên vùng mắt. Hãy bổ sung kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho vùng da mắt, thoa nhẹ nhàng vào sáng và tối để giữ cho da luôn mềm mại, săn chắc.
4. Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc
Video đang HOT
Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mà còn làm da xung quanh mắt bị phù nề, quầng thâm và xuất hiện nếp nhăn sớm. Ngủ đủ giấc (khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm) không chỉ giúp làn da nghỉ ngơi, mà còn kích thích quá trình tái tạo tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
5. Massage mạnh tay
Nhiều người cho rằng massage vùng da quanh mắt sẽ giúp tăng cường tuần hoàn m.áu, kích thích sản sinh Collagen. Tuy nhiên, nếu massage quá mạnh tay, bạn sẽ khiến vùng da nhạy cảm này bị kích ứng, sưng húp và xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn. Hãy massage vùng mắt nhẹ nhàng, đều tay và không dùng lực quá mạnh.
Bằng cách tránh những sai lầm trên và áp dụng các biện pháp chăm sóc da mắt đúng cách, bạn sẽ sở hữu một vùng da mắt luôn tươi trẻ, khỏe mạnh, không chỉ giúp bạn trông trẻ hơn mà còn tự tin hơn trong cuộc sống. Dưới đây là 1 số loại kem dưỡng mắt mà bạn có thể tham khảo.
5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên
Lão hóa là do sự suy giảm sản xuất collagen, biểu hiện là nếp nhăn, đường nhăn và da chảy xệ... Sau 25 t.uổi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bạn giảm 1% mỗi năm.
Ngoài việc nắm vững các nguyên tắc cơ bản về chăm sóc da như rửa mặt hai lần một ngày, uống đủ nước và tránh các phương pháp điều trị khắc nghiệt bằng hóa chất... việc ăn một số thực phẩm có thể giúp tạo collagen trong cơ thể một cách tự nhiên.
Một số thực phẩm có thể trực tiếp làm tăng sự hình thành collagen trên da.
1. Trái cây họ cam quýt giúp thúc đẩy tạo collagen
Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như bưởi, cam, chanh... Vitamin C rất cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đây còn là chất chống oxy hóa, nên vitamin C còn chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào trên da.
Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, giúp tạo collagen cho cơ thể.
2. Nước hầm xương
Một nguồn thực phẩm phổ biến cung cấp collagen là nước hầm xương. Để làm được nước xương, cần cho xương động vật và mô liên kết đun sôi trong vài giờ.
Nước dùng xương bao gồm mô liên kết và xương nên rất giàu chất dinh dưỡng như axit amin, collagen, glucosamine, chondroitin, canxi, magiê và phốt pho. Tuy nhiên, do chất lượng của xương và các thành phần khác, khác nhau nên mỗi loại nước hầm xương đều có đặc điểm riêng.
Nếu bạn muốn đảm bảo chất lượng nước dùng, hãy cân nhắc việc tự sản xuất bằng cách sử dụng xương mua về rồi hầm.
Nước hầm xương cung cấp chất dinh dưỡng và giúp tạo collagen cho cơ thể.
3. Cá mòi
Xương, da và vảy cá chứa phần lớn collagen. Cá mòi thường được tiêu thụ nguyên con nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho thực phẩm chứa nhiều collagen. Collagen loại I phổ biến nhất trong cơ thể con người, được tìm thấy với số lượng lớn trong cá mòi.
Cá mòi có thể được ăn dưới dạng đóng hộp sẵn, nướng hoặc dùng kèm với món salad hoặc bánh mì nướng.
Cá mòi giàu collagen.
4. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi hoặc việt quất... là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm thơm ngon chứa nhiều collagen cho làn da của mình. Bên cạnh việc thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, các loại quả này còn hỗ trợ bảo vệ chống oxy hóa, chống lại tổn thương do tia cực tím gây ra.
Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
5. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một thực phẩm ngon, đơn giản để có thêm vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Một cốc bông cải xanh, dù nấu chín hay sống, đều cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày.
Vitamin C rất quan trọng cho sự hình thành collagen. Bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin C, vừa làm bữa ăn thêm phong phú, ngon miệng... lại giúp tăng collagen cho cơ thể.
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C giúp tạo collagen.
Phân biệt công dụng làm đẹp da của axit hyaluronic và collagen Nếu bạn đang tìm kiếm các hoạt chất tốt nhất để chống lão hóa da, bạn có thể tự hỏi liệu axit hyaluronic hay collagen loại nào tốt hơn. Cả hai hoạt chất này đều rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung, nhưng chúng hoạt động theo những cách khác nhau. Vậy sự khác biệt giữa hai...