Hay cô găng kêt thuc công viêc trươc 11 giơ đêm đê lên giương tân hương giâc ngu ngon lanh, chăc chăn ban se thây khoe manh va hanh phuc, yêu đơi hơn rât nhiêu.
Vi nhiêu ly do, ban không thê lên giương sơm hơn 12 giơ đêm. Dân dân, no trơ thanh thoi quen va ban cam thây không mây phiên ha vi điêu nay. Nhưng thưc tê, thoi quen đi ngu sau 23 giơ nay lai không hê tôt.
Co thê ban đa biêt răng đi ngu muôn co hai cho sưc khoe nhưng ban lai không biêt co hai như thê nao. Vây thi tai sao ban không cung tim hiêu lơi ich cua viêc đi ngu sơm đê thay đôi thoi quen cua minh nhi?
Hay cô găng kêt thuc công viêc trươc 11 giơ đêm đê lên giương tân hương giâc ngu ngon lanh, chăc chăn ban se thây khoe manh va hanh phuc, yêu đơi hơn rât nhiêu.
Dươi đây la nhưng ly do vi sao.
Video đang HOT
- Ngu sơm đê co voc dang thanh manh hoăc giam cân
Nêu ngu sơm, ban se tranh đươc cam giac đoi va tranh đươc thoi quen ăn đêm. Điêu nay rât co lơi cho voc dang cua ban bơi ăn khuya chinh la ly do khiên ban tăng cân.
Ngu muôn, dây muôn co thê se khiên ban bo bưa sang vi lương calo tich trư trong cơ thê vân con nhiêu. Nêu bo bưa sang, năng lượng của bạn sẽ giảm xuống và sau đó bạn lại phải ăn nhiều hơn. Đây cung la nguyên nhân khiên ban tăng cân.
- Giam nguy cơ bi bênh
Theo các chuyên gia tại Phòng khám Misao, Nhật Bản, những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ.
Đi ngu sơm cung se giup cơ thê giam môt nưa nguy cơ măc bênh cam lanh, cum.
- Tran đây năng lương vao buôi sang
Nêu thưc qua khuya thi cho du dây muôn vao sang hôm sau ban cung vân không thê tinh tao va tran đây năng lương như khi ban ngu sơm va dây sơm. Bơi khoang thơi gian ngu ban đêm rât quan trong cho viêc “tai tao” va “sưa chưa” cơ thê.
Hơn nưa, thói quen làm việc hoăc thưc đêm có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Và khi đã bị khó ngủ thì bạn cũng sẽ khó có được một giấc ngủ sâu.
- Giam lương ca phê tiêu thu
Ngu muôn nhưng vân phai dây đung giơ đê đi hoc, đi lam… khiên hai măt ban như muôn sup xuông. Va giai phap cưu canh ma ban chon la uông ca phê. Ca phê giup ban duy tri sư tinh tao, nhưng no cung co thê khiên ban mât ngu, ngu muôn, dây sơm va buôn ngu…
No tao thanh cai vong luân quân khiên ban vưa không đươc ngu ngon, vưa mêt moi.
Một giấc ngủ sớm hơn và đủ giấc sẽ giúp bạn không cần phải dùng đến cà phê để giữ cho tinh thần minh mẫn nưa.
- Giam trâm cam, lam viêc hiêu qua hơn
Ngu đung giơ va trươc nưa đêm se giup cơ thê san xuât va kiêm soat đươc chât serotonin – chât đươc san sinh trong nao va co kha năng điêu tiêt cam xuc cua môi ngươi.
Thiêu ngu đông nghia vơi viêc lương serotonin bi giam xuông, tưc la kha năng điêu tiêt cam xuc cua ban bi kem đi. Ban se dê bi trâm cam, bưc bôi, lo âu…
Con ngươc lai, khi ngu đu giâc, lương serotonin đươc san sinh đây đu se giup ban lam chu đươc minh va thưc hiên cac hoat đông hang ngay hiêu qua hơn.
Theo VNE
Tin mới nhất
Loãng xương ở người trẻ tuổ.i có nguy hiểm không?
10:04:48 03/10/2024
Với người mắc bệnh nhân loãng xương, dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí có thể gãy xương ngay cả khi bệnh nhân thực hiện động tác gập người, cúi người. Hậu quả của tình trạng gãy xương là dẫn đến tàn tật và thậm chí là t.ử von.g.
Các nhà khoa học cảnh báo: Cảm cúm có thể kích hoạt cơn đau tim
10:01:50 03/10/2024
Đáng chú ý, trong số những bệnh nhân chưa từng nhập viện vì bệnh tim mạch, tỷ lệ bị nhồi má.u cơ tim cấp tính cao hơn nhiều so với những bệnh nhân đã từng nhập viện vì bệnh tim mạch.
Vì sao phải uống 7 ly cà phê mới đạt được lợi ích này?
09:56:37 03/10/2024
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh, không phải là uống 7 ly cà phê mỗi ngày, mà rải đều đặn trong tuần, mỗi ngày một ly mới có tác dụng tốt cho trí nhớ.
Bong bóng cá là "thuố.c quý" cho xương khớp
06:11:48 03/10/2024
Với hàm lượng collagen, protein và các axit amin cao, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể từ làm lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa cho đến tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa ong chúa: siêu thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh sản
09:27:27 02/10/2024
Các chất chống oxy hóa trong sữa ong chúa ủng hộ quá trình oxy hóa chất béo, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong tế bào gan và gây ra chất béo trong gan.
Mộng thịt ở mắt có nguy hiểm không?
09:21:24 02/10/2024
Việc sử dụng thuố.c nhỏ hay thuố.c mỡ bôi mắt giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh. Phẫu thuật là phương pháp điều trị duy nhất có thể loại bỏ mộng thịt.
Viêm đại tràng mạn tính có nguy hiểm không?
09:18:25 02/10/2024
Khi mắc viêm đại tràng mạn tính không được điều trị đúng có thể dẫn đến biến chứng, nhất là những bệnh nhân càng cao tuổ.i, bệnh càng diễn tiến lâu dài thì nguy cơ dẫn tới biến chứng nguy hiểm càng cao.
Bệnh teo não ở người già có chữa được không?
22:01:27 01/10/2024
Bên cạnh đó, tuổ.i thọ của bệnh nhân teo não có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng co rút não. Những người bị teo não do mắc bệnh Alzheimer sống trung bình từ 4 đến 8 năm sau khi được chẩn đoán.
Uống trà hoa tam thất giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông?
10:23:45 01/10/2024
Về câu hỏi của bạn, uống hoa tam thất thường xuyên có giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông thì đến nay vẫn chưa có nghiên cứu chính thức nào khẳng định điều đó
Tận dụng các gia vị sẵn có để chữa đau khớp tại nhà
10:17:04 01/10/2024
Đau khớp là một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Thay vì dùng một số đơn thuố.c để chữa đau, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp chữa đau khớp tại nhà bằng các biện pháp sau đây.
Phương pháp giảm đau dạ dày tại nhà ai cũng có thể áp dụng
10:10:34 01/10/2024
Thảo dược từ lâu đã được sử dụng trong dân gian để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày. Để điều trị đau dạ dày, Đông y sẽ tùy từng chứng bệnh mà có phép điều trị riêng và bài thuố.c thích hợp.
Lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho người bị đau đầu
10:05:49 01/10/2024
Một nghiên cứu trên hơn 10.000 người trưởng thành cho thấy, những phụ nữ có chế độ ăn uống chứa nhiều magie nhất có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu thấp hơn so với những người có lượng magie ăn vào thấp nhất.