5 loại nước ép trái cây tăng cường thể lực
Hãy bắt đầu ngày mới bằng những ly nước ép trái cây để tăng cường sức khỏe và tinh thần làm việc.
1. Nước ép dứa
Dứa (thơm) có chứa nhiều vitamin C, kali, canxi, chất xơ, khoáng chất, ít chất béo và hàm lượng cholesterol, tốt cho sức khỏe của con người.
Một ly nước ép dứa vào buổi sáng giúp bạn giảm trừ được những chất độc có hại cho cơ thể.
2. Nước ép đu đủ
Video đang HOT
Đu đủ có nhiều vitamin B1, B2, canxi, magiê, sắt, kẽm và sinh tố C nên có tác dụng bổ m.áu, chống oxy hóa cao, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Uống nước ép đu đủ vào buổi sáng giúp tinh thần minh mẫn, phục hồi và tái tạo sức lao động…
3. Nước ép cam gừng
Cam chứa nhiều vitamin C, axit folic, các chất chống ôxi hóa, giúp tăng cường thể lực. Gừng dùng vào buổi sáng có tác dụng đ.ánh thức và làm ấm cơ thể.
Một miếng gừng tươi nướng bỏ vào ly cam ép giúp tinh thần hăng hái hơn khi bắt đầu ngày mới.
4. Nước ép cà rốt, xoài
Cà rốt rất có lợi cho sức khỏe vì chứa vitamin A, vitamin E, protid, lipid, nhiều nguyên tố vi lượng… Trong khi đó xoài rất giàu glucozit – chất chống viêm và diệt khuẩn, tốt cho những người hoạt động trí óc.
Sự kết hợp giữa cà rốt và xoài giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tinh thần sáng suốt, minh mẫn.
5. Nước ép củ đậu
Củ đậu (củ sắn) có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, photpho, vitamin C.
Một ly nước ép củ đậu vào buổi sáng giúp làn da của bạn trắng đẹp.
Theo Phụ nữ/lunchboxbunch
Mật ong - Thực phẩm chứa nhiều thành phần khoáng chất
Các nghiên cứu đã tìm thấy trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin A2, E, C, pantothenic, các axit folic và biotin... vốn là các thành phần rất tốt cho da, tóc và móng.
Các thành phần khác như canxi, muối, magiê, ferrum, iốt, và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể cũng có chứa nhiều trong mật ong. Trong mật ong còn có chứa hai loại đường là fructosse và glucose, ngoài ra có chứa nhiều thành phần hydrat cacbon do đó rất dễ tiêu hóa.
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn rất tốt
Điều quan trọng là mật ong có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, từng được dùng trong dân gian như một loại thuốc kháng sinh để điều trị các vết thương, các vết thương áp xe, các bệnh ngoài da và hô hấp.
Nhiều nghiên cứu mới đây cũng chỉ rõ tác dụng của mật ong đối với sức khỏe hệ tim mạch, bởi trong mật ong có chứa glucose - rất cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe cơ tim. Tuy nhiên, lượng đường trong mật ong ít hơn so với các loại thực phẩm có vị ngọt khác và không gây ra các chứng bệnh như tiểu đường hay béo phì. Mật ong cũng giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và hệ miễn dịch, làm tăng nồng độ hemoglobin trong m.áu.
TheoSKDS/Daily mail
Thở để tăng cường sức khỏe Mỗi ngày trung bình con người thở 22.000 lần nhưng cả đời hầu hết chúng ta đều mắc sai lầm trong hoạt động thở này gây nên những tác động tiêu cực về sức khỏe. Khoa học cuối cùng đã chứng minh những gì môn yoga phổ biến hàng nghìn năm qua, đó là thở đúng cách có thể giúp thư thái tinh...
