5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang già đi quá nhanh
Trong khi hầu hết các thay đổi liên quan đến tuổ.i già chắc chắn là đáng để chấp nhận, thì một số dấu hiệu khác có thể xuất hiện sớm hơn bình thường (nếu có).
Dưới đây là 5 dấu hiệu có thể gợi ý rằng bạn đang bị già đi sớm:
Dễ bị mất thăng bằng
Thăng bằng tốt sẽ giúp bạn ít bị ngã – nguyên nhân số một gây chấn thương chế.t người gây t.ử von.g ở những người trên 65 tuổ.i.
Mặt khác, thăng bằng kém có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ mất nước và huyết áp thấp đến rối loạn tiề.n đình và bệnh Parkinson. Mặc dù có thể chỉ cần tập sức mạnh lõi, song bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu vẫn gặp khó khăn trong việc giữ ổn định.
Tốc độ đi bộ khi có tuổ.i thực sự liên quan chặt chẽ với tuổ.i thọ trung bình: Những người đi bộ với vận tốc 1 mét/giây hoặc nhanh hơn thường sống lâu hơn những người đi bộ chậm hơn, thao một nghiên cứu trên JAMA. Trên thực tế, nghiên thấy rằng những người lớn tuổ.i tốc độ đi bộ chậm hơn 0,6 mét/giây bị tăng nguy cơ t.ử von.g sớm.
“Đi bộ đòi hỏi năng lượng, kiểm soát vận động và nâng đỡ, và đòi hỏi nhiều hệ thống cơ quan, bao gồm tim, phổi, hệ tuần hoàn, thần kinh và cơ xương khớp”, các tác giả giải thích. “Dáng đi chậm có thể phản ánh cả hệ thống bị tổn thương và tiêu hao năng lượng cao cho việc đi bộ.”
Video đang HOT
Bạn không cần phải là vận động viên đi bộ nhanh, nhưng theo các chuyên gia, người lớn khỏe mạnh cần đi bộ được ít nhất là 4,3km/giờ. Nếu bạn cảm thấy mình bị tụt lại phía sau, hãy nhớ rằng thực hành sẽ làm mọi việc trở nên hoàn hảo: Đi bộ thường xuyên hơn – và thực hiện một số động tác kháng lực vùng thân dưới để tăng cường sức mạnh – sẽ giúp bạn bắt kịp tốc độ.
Khó mở chai lọ hơn nhiều so với trước
Theo nghiên cứu được công bố trên BMJ, việc đôi khi phải hì hục khi mở lọ dưa chua không phải là vấn đề lớn, nhưng những người thường xuyên vất vả khi cố gắng mở nắp chai lọ đậy kín hoặc nâng một chiếc vali nặng có xu hướng không sống lâu như những người có lực cầm nắm khỏe hơn.
Tình trạng thể lực có liên quan chặt chẽ với nguy cơ t.ử von.g hơn huyết áp cao, và một thành phần rất quan trọng của thể lực là sức cầm nắm. Do đó, lực cầm nắm yếu có tương quan với sức khỏe yếu toàn thân.
Các hoạt động đơn giản như bóp bóng, rửa xe bằng tay hoặc mang túi hàng có thể giúp bạn cải thiện lực cầm nắm.
Da luôn bị khô
Da khô mãn tính là một dấu hiệu lão hóa thường bị bỏ qua – và nó có thể làm cho các dấu hiệu khác rõ ràng hơn (như nếp nhăn) nổi bật hơn.
Da tự nhiên có độ pH hơi axit, cần thiết để đảm bảo hoạt động đúng của các enzyme tham gia vào quá trình hydrat hóa và bong da chế.t. Với tuổ.i tác, làn da không thể luôn duy trì độ pH đầy đủ, góp phần gây khô da và mất sự rạng rỡ.
Mốn lấy lại ánh sáng cho làn da? Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng sữa rửa mặt tẩy tế bào chế.t và sữa tắm toàn thân. Và đừng quên SPF: Kem chống nắng đã được chứng minh không chỉ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư da mà còn ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Thức giấc vào những giờ “lạ”
Ngay cả khi bạn ngủ đủ tổng lượng thời gian, thì việc thức giấc vào những giờ “lạ” – như 2:00, 3:00 hoặc 4:00 sáng – có thể có nghĩa là bạn bị rối loạn nhịp sinh học, có liên quan đến lão hóa sớm. Điều này cũng đúng với trường hợp bạn ngủ gật sớm hơn nhiều vào buổi tối so với trước.
Để đồng hồ cơ thể trở lại đồng bộ, hãy sử dụng hộp đèn trong 15 phút lúc 8:00 tối. Điều này sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn được cài đặt lùi lại 3 giờ, vì vậy bạn sẽ đi ngủ muộn hơn và thức dậy vào một giờ hợp lý hơn.
Cẩm Tú
Theo GH
Người phụ nữ 41 tuổ.i chỉ nặng 26 kg và nhìn như bà lão
Một phụ nữ chỉ mới 41 tuổ.i (ở Columbus, Ohio, Mỹ) nhưng lại có vẻ bề ngoài già như bà cụ.
Tiffany Wedekind mắc hội chứng lão hóa sớm làm cho ngoại hình của cô già như bà cụ - ẢNH CHỤP MÀN HÌNH DAILY MAIL
Trên thế giới, có 156 người được ghi nhận mắc phải hội chứng di truyền cực hiếm trên. Đó là hội chứng lão hóa sớm do một gien bị biến đổi.
Tiffany Wedekind là trường hợp rất đặc biệt vì cô được phát hiện mắc căn bệnh trên khi cô được 20 tuổ.i trong khi đó phần lớn bệnh nhân phát triển bệnh trong 2 tuổ.i đầu tiên và không thể sống qua tuổ.i 12, theo Daily Mail.
Wedekind có thể là người già nhất còn sống mặc dù mắc hội chứng trên. Cô đã phá vỡ kỷ lục người mắc hội chứng lão hóa sớm sống lâu nhất của Leon Botha (sống đến 26 tuổ.i).
Cô bắt đầu có triệu chứng khi anh trai cô (Chad) cũng mắc căn bệnh này và bắt đầu có những vấn đề về tim mạch và gãy xương đùi.
Hội chứng trên làm cho cô bị sâu răng, rụng tóc và có vấn đề ở tim. Cô chỉ cao hơn hơn 135 cm và nặng 26 kg, theo Daily Mail.
Cô rất thích tập yoga để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cô có một cuộc sống bình thường như bao người khác. Cô cũng thích nhảy, đi du lịch và lang thang với bạn bè uống cà phê và đi ăn ngoài.
Hiện tại, cô đang làm chủ một công ty vệ sinh và làm nến.
"Tôi không để căn bệnh đán.h gục. Tôi cũng khá may mắn sống được một cuộc sống độc lập. Tôi biết cách chăm sóc tốt bản thân và khá năng động", Wedekind nói trên Daily Mail.
Anh trai của cô và đã qua đời cách đây 7 năm. Hiện tại, gia đình cô cũng đang lo sợ và không muốn chứng kiến cô qua đời.
Theo thanhnien
Người đàn ông bị vỡ gan và lá lách được cứu sống Bệnh nhân 36 tuổ.i nhập viện trong tình trạng bất tỉnh do ta.i nạ.n giao thông, chấn thương vùng ngực và bụng, xuất huyết nội. Bệnh nhân Nguyễn Thành Huy đang dần hồi phục. Ảnh: Long Hồ. Được đưa vào Bệnh viện Đa khoa Sa Đéc (Đồng Tháp) hôm 24/2, ông Nguyễn Thành Huy được bác sĩ xác định vỡ cùng lúc cả...