5 cách giúp da chống lại tia cực tím mùa đông

Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV gây hại trong mùa đông này.

Nếu bạn nghĩ rằng kem chống nắng là không cần thiết trong thời tiết âm u mùa đông thì bạn đã sai lầm. Thực tế, mùa đông thời tiết thường âm u nhưng các bức xạ tia cực tím lại có bước sóng rất dài và thâm nhập vào bầu khí quyển, ngay cả những ngày trời nhiều mây. Những tia UVA có thể làm hỏng da, gây lão hóa sớm và làm thay đổi sắc tố da.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Đây là thông điệp hầu như được nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần, tuy nhiên, bạn phải sử dụng kem chống nắng đúng cách để phát huy tác dụng của nó. Kem chống nắng cần được áp dụng 20 phút trước khi bạn bước ra khỏi nhà và được bôi lại sau đó 2 giờ. Hầu hết mọi người nghĩ rằng ngồi làm việc trong nhà, có máy lạnh và không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì không cần dùng kem chống nắng. Tuy nhiên, ánh sáng tia cực tím có thể đi xuyên qua kính, gây hại cho da bạn.

Hơn nữa, khi bạn mắc kẹt giữa làn đường tắc, chính là lúc bạn phải nhận được liều cao tia UV, gây lão hóa da trước t.uổi. Ngoài ra, kem chống nắng cũng được áp dụng ở tất cả các khu vực ít tiếp xúc như bàn tay, cổ và cánh tay, cơ thể bạn.

Mặc quần áo bảo vệ. Nó chỉ đơn giản là mặc quần áo kín có thể giúp bạn ngăn chặn tia UV, do vậy, hãy cố gắng che kín càng nhiều da càng tốt, điều này cực kỳ đơn giản vào mùa đông. Mặc áo tay dài, cổ cao và đeo kính sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV và giảm thiểu hao hụt của kem chống nắng trong 2 giờ.

Sử dụng kem chống nắng ghi rõ chỉ số. Rất nhiều sản phẩm trôi nổi trên thị trường chỉ ghi là có chứa SPF mà không ghi rõ chỉ số cụ thể, đây là những sản phẩm không đáng tin cậy. Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có ghi ở nhãn là SPF 30 , nếu bạn không chắc chắn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để chọn loại phù hợp nhất.

Dùng kem dưỡng da có chất chống oxy hóa. Lý do chuyên gia lo lắng về việc da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nó gây hại cho các gốc oxy tự do trên da. Các gốc oxy tự do có thể làm hỏng tế bào da và dẫn đến lão hóa sớm. Khi áp dụng các loại kem chống oxy hóa cho da qua đêm, hoạt chất này giúp ổn định các gốc oxy tự do và giảm thiệt hại cho tế bào da.

Các chất chống oxy hóa có hiệu quả cao là vitamin C, vitamin E và chiết xuất trà xanh, hãy tìm một loại kem có chứa các chất này, khi chúng ta ngủ vào ban đêm, nhiệt độ của da tăng lên một chút, các lỗ chân lông mở ra cho phép các chất chống oxy hóa thâm nhập vào da chống lại các gốc tự do, do đó nên sử dụng kem chống oxy hóa vào ban đêm.

Ăn các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Khi chúng ta ăn các loại trái cây và rau quả có màu sắc, đồng nghĩa với cơ thể sẽ nhận được hàm lượng lớn chất chống oxy hóa. Trái cây và rau quả nhiều màu sắc giúp chống lại các tổn thương tế bào ở các cấp độ khác nhau trên tế bào da. Ăn những thực phẩm này cũng rất hiệu quả trọng việc giảm thiểu thiệt hại khi tế bào da tiếp xúc với tia cực tím.

Một chiến lược hiệu quả cho bạn là hãy uống một cốc nước ép rau quả mỗi ngày, với các loại rau như củ cải đường, rau bina, bông cải xanh và cà chua, bạn có thể trộn đều chúng thành món salad cũng rất hiệu quả.

Theo Alobacsi