5 cách chữa bệnh bất lực ở đàn ông
Theo Womenshealth, duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.
ảnh minh họa
Một nghiên cứu được thực hiện trên 765 người đàn ông trong độ t.uổi 35-80 tại Australia cho thấy những người chịu khó vận động và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì đời sống t.ình d.ục cải thiện.
Darius Paduch, Bác sĩ Nam khoa tại New York-Presbyterian, Trung tâm Y tế Weill Cornell cho biết nghiên cứu này được thực hiện chủ yếu ở đàn ông lớn t.uổi, song các vấn đề về cương dương cũng thường xảy ra ở nam giới trẻ t.uổi.
5 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng cương dương:
Đàn ông béo phì có nồng độ testosterone rất thấp. Do đó duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp chàng cải thiện khả năng cương. Nếu gặp vấn đề về cân nặng, nên giảm cân để cải thiện đời sống t.ình d.ục.
Giấc ngủ
Khả năng cương bị ảnh hưởng ít nhiều bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của d.ương v.ật.
Video đang HOT
Theo Womenshealth, những người đến phòng tập thể dục thường xuyên có ham muốn t.ình d.ục nhiều hơn người ít vận động.
Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và đẩy lùi béo phì, đồng thời cũng giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, khi mồ hôi toát ra làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn t.ình d.ục ở nam giới.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với đời sống t.ình d.ục bởi khi nam giới giảm cholesterol sẽ làm tăng hormone testosterone.
Thêm vào đó, bệnh tiểu đường ở nam giới cũng sẽ làm giảm chức năng của các dây thần kinh ở d.ương v.ật. Trong những trường hợp này, chỉ cần chế độ ăn hợp lý để giảm cholesterol và đường.
Uống 1-2 ly rượu một ngày làm giảm nguy cơ của các vấn đề tim mạch, nguyên nhân gây chứng bất lực ở nam giới. Tuy nhiên, phải đảm bảo chàng không lạm dụng rượu bởi rượu là chất gây ức chế tới hệ thống thần kinh trung ương làm giảm độ nhạy bén với t.ình d.ục.
Theo TPO
5 bí kíp ‘hoá rồng’ trên giường cho phái mạnh
Không phai ngươi đan ông nao cung la con "rông" thiên bâm trên giương ngu. Những yếu tố quan trọng dưới đây sẽ giúp các anh dũng mãnh hơn.
Sưc khoe tinh duc co nhiêu anh hương đên hanh phuc gia đinh
Rôi loan chưc năng tinh duc không chi găn liên vơi nhiêu vân đê sưc khoe nghiêm trong như đai thao đương, tăng huyêt ap, beo phi... ma no con ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình.
Chuyên gia tinh duc, TS. Hilary đã chi ra 5 yêu tô mà mọi nam giơi nao nên chu y đê tăng cương sưc khoe tinh duc cua minh.
Tập thể dục
Vận động thường xuyên sẽ có lợi cho cơ thể lẫn não bộ, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh và năng động hơn. Đây còn là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện ham muốn t.ình d.ục và năng lực "giường chiếu" của bạn.
Những bài tập giúp cải thiện hệ thống tim mạch như chạy bộ, đá bóng hay bơi lội đều có tác dụng làm gia tăng lượng beta-endorphin - hormone giúp tim đ.ập nhanh và m.áu lưu thông hiệu quả hơn. Một trái tim khỏe đồng nghĩa với việc bạn có ham muốn tình dụcsung mãn. Khi bệnh tim phát triển ở giai đoạn đầu hoặc khi lối sống hàng ngày không có lợi cho tim, các rắc rối về sức khỏe t.ình d.ục thường xuất hiện như chứng rối l.oạn c.ương d.ương.
Endorphin giúp giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, giup nam giơi tim đươc cam giac nhanh hơn.
Những bài tập kéo dãn cơ bắp lại làm gia tăng hormone tăng trưởng, là yếu tố cải thiện lượng testosterone - hormone giữ vai trò thiết yếu trong việc khơi gợi ham muốn t.ình d.ục ở phái mạnh. Kết quả nghiên cứu cho thấy, chỉ cần rèn luyện thói quen tập những bài thể dục kéo dãn cơ từ hai đến ba lần mỗi ngày việc đ.ánh thức ham muốn t.ình d.ục sẽ thêm hiệu quả.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng để bạn giữ gìn sức khỏe và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động thường ngày thông qua những thức ăn mà bạn ăn vào.
Một số loại thực phẩm được đ.ánh giá là có lợi cho sức khỏe t.ình d.ục của phái mạnh như rau xanh và trái cây vì chúng cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp đảm bảo cho m.áu lưu thông đến cơ quan s.inh d.ục tốt hơn và ngăn ngừa một số căn bệnh mạn tính thường gặp. Các acid béo có trong dầu olive, cá và các loại quả hạch cũng giúp cải thiện ham muốn và khả năng hoạt động phòng the của nam giới.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể tăng cường sinh lực băng cac loai thực phẩm chức năng có tác dụng kích thích ham muốn t.ình d.ục.
Bo t.huốc l.á và han chê đô uông có cồn
Hút t.huốc l.á là thói quen gây hại cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả sức khỏe t.ình d.ục. Các độc tố trong t.huốc l.á ảnh hưởng đến khả năng lưu thông m.áu trong cơ thể vì chúng làm hẹp các mạch m.áu, khiến m.áu khó chảy đến các cơ quan s.inh d.ục. Hậu quả là ham muốn suy giảm, khả năng "chinh chiến" khó lòng kéo dài như mong muốn.
Đồ uống có chứa chất cồn cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho sức khỏe phòng the của phái mạnh. Uống 1 hay 2 côc bia mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng, gây hưng phấn thần kinh, kích thích ham muốn t.ình d.ục nhưng lạm dụng chất cồn lại gây ra những tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm. Chúng là nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm, suy giảm ham muốn, gặp khó khăn trong việc điều khiển khả năng "lên nong" cua "sung đan".
Giảm stress
Stress dường như là một phần tất yếu không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại và bận rộn. Tuy nhiên, đối với nam giới, đây lại là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến chuyện phòng the nhiều nhất. Tình trạng căng thẳng thần kinh ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tâm lý, khiến bạn không còn tinh thần và sức lực để nghĩ đến chuyên phong the. Đồng thời, chúng còn gây ra chứng rối l.oạn c.ương d.ương và bệnh liệt dương.
Về cơ bản, stress không dễ chữa trị nếu như chưa tìm ra và giải quyết triệt để nguyên nhân gây stress. Tuy nhiên, để giảm bớt trạng thái căng thẳng, giúp tinh thần dịu lại, bạn có thể tập luyện một vài phương pháp thư giãn như yoga hay ngồi thiền... Nếu tình trạng stress quá nghiêm trọng, bạn cần đến bác sy tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Giấc ngủ
Nếu ham muốn t.ình d.ục bỗng nhiên bị suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần xem lại chế độ nghỉ ngơi của mình. Thiếu ngủ là cũng một trong những lý do giải thích tại sao cánh đan ông luôn mêt moi khi "tra bai". Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy những nam giới không ngủ đủ giấc sẽ có mức testosterone thấp hơn. Cu thê, thiếu ngủ có thể khiến lượng testosterone suy giảm từ 10% đến 15%.
Theo Phununews
Những đại kỵ trong phòng ngủ Quan hệ chăn gối là động lực tăng cường tỉnh cảm vợ chồng, khiến hai người sống vui vẻ và hạnh phúc hơn. Vì vậy, bạn cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau. 1. Không nên quan hệ khi có bệnh Đối với những người bị bệnh nặng, đặc biệt là những người đã được bác sỹ căn dặn không...
