5 cách chăm sóc tóc giúp giảm gãy rụng khi mang thai
Với những cách chăm sóc đơn giản sau đây, mẹ bầu có thể duy trì được mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng.
Giai đoạn mang thai dẫn đến nhiều sự thay đổi của cơ thể, và mái tóc cũng không phải là ngoại lệ. Nhiều phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng tóc trở nên gãy rụng, thưa mỏng. Thậm chí, vấn đề tóc gãy rụng còn có thể kéo dài sau khi sinh em bé.
Nguyên nhân của tình trạng tóc gãy rụng có thể đến từ sự căng thẳng hoặc sốc trong thai kỳ. Chứng rụng tóc này có tên là “telogen effluvium”, và nó ảnh hưởng đến một phần nhỏ phụ nữ mang thai. Giai đoạn đầu thai kỳ dễ khiến cơ thể bị stress, vì sự cân bằng nội tiết tố thay đổi đáng kể để hỗ trợ thai nhi. Tình trạng rụng tóc do thay đổi nội tiết tố sẽ không xảy ra ngay. Thay vào đó, có thể mất khoảng 2 – 4 tháng để bạn nhận thấy tóc thưa mỏng hơn.
Ngoài sự mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề về tuyến giáp, thiếu hụt vitamin và sắt cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Tuy nhiên, bạn có thể duy trì được mái tóc khỏe đẹp, ít gãy rụng hơn nếu chăm sóc tóc đúng cách với những “bí kíp” sau đây:
Tránh dùng hóa chất
Nếu thường xuyên uốn, nhuộm và tẩy tóc thì trong giai đoạn mang thai, bạn hãy để cho mái tóc của mình được nghỉ ngơi. Theo sự tư vấn của bác sĩ da liễu Hansa Bhargava tại Atlanta, Hoa Kỳ, có rất ít nghiên cứu kiểm chứng sự ảnh hưởng của thuố.c nhuộm và những hóa chất làm tóc khác gây ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, vẫn có khả năng là các hóa chất khắc nghiệt có thể thẩm thấu qua da đầu và tác động đến thai nhi.
“Chúng tôi thực sự không biết liệu có gì hấp thụ vào bên trong hay không, nhưng da đầu bao gồm nhiều lỗ chân lông và luôn có tiềm năng cho sự thẩm thấu, đặc biệt là khi da đầu bị kích ứng”, theo bác sĩ da liễu Nia Terezakis kiêm giáo sư lâm sàng tại Đại học Tulane, Hoa Kỳ. Vì vậy mà “càng ít chất hóa học càng tốt”, bác sĩ Nia Terezakis chia sẻ.
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đủ chất không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn góp phần làm giảm rụng tóc. Bạn nên chú trọng bổ sung đủ protein và sắt, đây là hai dưỡng chất cần thiết để duy trì mái tóc chắc khỏe. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, trứng, sữa, đậu và các loạt hạt. Để bổ sung sắt, mẹ bầu nên ăn thịt bò, rau chân vịt, bông cải xanh… Ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và kê đơn nếu cần bổ sung vitamin, khoáng chất qua thực phẩm chức năng.
Không nên buộc tóc quá chặt
Video đang HOT
Bạn nên hạn chế những kiểu tóc tết, buộc đuôi ngựa hay búi quá chặt, có thể gây căng kéo mái tóc. Theo thời gian, thói quen buộc tóc quá chặt khiến mái tóc của bạn trở nên yếu hơn và dễ bị thương tổn, gãy rụng. Ngoài ra, tóc buộc chặt còn dễ gây đau đầu, khó chịu cho mẹ bầu. Chị em nên áp dụng các kiểu tóc buộc lỏng trong thời gian bầu bí, ưu tiên những món phụ kiện tóc mềm mại như khăn lụa, dây buộc vải scrunchie… Lý tưởng nhất, chị em hãy xõa tóc thường xuyên để giảm áp lực, tạo cơ hội giúp mái tóc được nghỉ ngơi. Như vậy, tình trạng tóc gãy rụng, yếu ớt cũng sẽ được cải thiện.
Gội đầu nhẹ nhàng và dùng lược răng thưa để chải tóc
Khi gội đầu, chị em nên massage tóc nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh vì điều này có thể gây tổn thương da đầu, dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng. Thói quen massage nhẹ nhàng khi gội đầu sẽ rất hữu ích trong việc kích thích má.u lưu thông, thư giãn da đầu, giúp tóc mọc nhanh và dày dặn hơn. Sau khi gội đầu, bạn đừng quên dùng dầu xả để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất giúp khắc phục tình trạng khô xơ, tăng độ mềm mượt, bóng khỏe.
Một trong những nguyên nhân khiến tóc gãy rụng là chải đầu khi tóc còn ướt, và gỡ rối bằng lược răng sít. Bởi lẽ, tóc ướt là thời điểm mái tóc của bạn yếu ớt, rất dễ bị tổn thương, gãy rụng. Lý tưởng hơn, mẹ bầu nên đợi tóc khô, rồi mới chải đầu và gỡ rối bằng lược răng thưa để hạn chế tổn thương.
Tránh tạo kiểu tóc với dụng cụ sinh nhiệt
Các dụng cụ tạo kiểu tóc quen thuộc như máy là tóc, máy uốn xoăn cũng là những tác nhân gây ra tình trạng tóc khô xơ, rụng nhiều. Muốn duy trì sức khỏe mái tóc trước và sau khi sinh, chị em nên hạn chế dùng các dụng cụ tạo kiểu sinh nhiệt, hay tránh sử dụng máy sấy tóc ở chế độ nóng. Lúc này, chị em có thể tập trung hơn vào việc phục hồi, nuôi dưỡng mái tóc với sản phẩm như dầu dưỡng, mặt nạ ủ hoặc serum tóc phù hợp với phụ nữ mang thai.
*Tại sao mẹ bầu thường cắt tóc ngắn khi gần đến ngày sinh?
Gần đến khi sinh nở, nhiều mẹ bầu thường thực hiện một “thủ tục”, đó là cắt tóc ngắn. Về mặt thẩm mỹ, tóc ngắn sẽ tạo cảm giác tóc dày dặn và bồng bềnh hơn. Ngoài ra, khi đã loại bỏ phần đuôi tóc khô xơ, chẻ ngọn, mái tóc trông sẽ khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Tóc ngắn không gây nặng đầu, có thể giảm áp lực lên da đầu và hạn chế sự đứt gãy tóc.
Sau khi sinh, việc để tóc ngắn còn giúp mẹ bầu tiết kiệm thời gian gội sấy và thuận tiện hơn trong việc chăm sóc em bé. Với từng ấy ưu điểm, tóc ngắn trở thành lựa chọn lý tưởng dành cho mẹ bầu trước ngày lâm bồn.
Dưỡng tóc bằng protein: Dùng khi nào, cách dùng và tại sao nên sử dụng?
Khi tóc chúng ta mất đi độ ẩm và dưỡng chất, protein sừng hóa bắt đầu bong ra và phâ.n hủ.y.
Nó mất đi sức mạnh, độ đàn hồi và các liên kết yếu đi. Việc xây dựng lại, hỗ trợ và tăng cường 'ma trận' protein là chìa khóa cho tóc và da đầu khỏe mạnh. Điều này có thể làm được bằng các phương pháp tại nhà theo chia sẻ và các hướng dẫn của chuyên gia.
Tóc con người được tạo thành chủ yếu từ protein và cần nó để phát triển. Đúng như tên gọi, phương pháp điều trị bằng protein là một phương pháp điều trị có mục tiêu dành cho tóc nhằm giúp phục hồi các sợi tóc bị hư tổn.
Tiến sĩ Finney cho biết, các yếu tố như thuố.c nhuộm tóc, nhiệt độ và hóa chất đều có thể tàn phá lớp biểu bì và thân tóc bên dưới, cũng như các liên kết giúp tóc đàn hồi. Điều này dẫn đến các sợi tóc khô, giòn và các vấn đề như gãy rụng và xoăn xuất hiện nhiều hơn. Nhà nghiên cứu về tóc và da đầu Shaniqua Garcia giải thích "Các phương pháp điều trị bằng protein được thiết kế đặc biệt để củng cố lớp ngoài cùng của biểu bì tóc bằng cách kết hợp protein và axit amin, bổ sung lại độ ẩm cần thiết và bảo vệ các sợi tóc khỏi bị hư hại thêm".
Các lợi ích mà protein mang lại cho tóc
Ngoài ra, vì các phương pháp điều trị bằng protein được thiết kế để giúp tóc chắc khỏe nên chúng có thể giúp loại bỏ tình trạng gãy rụng đồng thời ngăn ngừa những hư tổn trong tương lai.
Theo nhà tạo mẫu tóc Mahogany Grace, các phương pháp điều trị bằng protein khá mạnh và chỉ nên sử dụng bốn đến sáu tuần một lần. Sử dụng chúng quá thường xuyên hoặc khi không cần thiết có thể khiến tóc bạn trở nên cứng và gãy rụng. Đó là lý do tại sao bạn bắt buộc phải biết liệu tóc của mình có thực sự cần nhiều protein hơn hay chỉ cần dưỡng hoặc dưỡng sâu.
Ảnh minh họa
Bạn sẽ nhận ra rằng tóc của mình cần protein khi nó mềm, thiếu độ xoăn hoặc gợn sóng thông thường do độ đàn hồi thấp. Mặt khác, nếu tóc của bạn có vẻ khô, thiếu độ bóng, dễ gãy hoặc giống như sợi rơm và dễ bị rối, đó là dấu hiệu bạn cần nhiều độ ẩm hơn.
Lưu ý: phương pháp điều trị bằng protein sẽ lấp đầy những khoảng trống trên tóc xốp, cải thiện độ đàn hồi và giảm khả năng gãy rụng. Dầu xả sâu sẽ dưỡng ẩm cho tóc khô hoặc xỉn màu. Tuy nhiên, protein và độ ẩm luôn đi đôi với nhau, bởi lượng protein phù hợp sẽ giúp duy trì độ ẩm. Vì vậy, bất cứ khi nào điều trị bằng protein, bạn nên dùng trực tiếp dầu xả sâu để đạt được sự cân bằng phù hợp.
Tiến sĩ Finney khuyên bạn nên áp dụng một hoặc hai lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc và mối quan tâm riêng của bạn. Ông nói "Tôi luôn cảnh báo bệnh nhân không nên lạm dụng quá nhiều vì quá nhiều có thể là điều xấu. Việc sử dụng các phương pháp điều trị bằng protein quá thường xuyên sẽ khiến các lỗ chân lông trên thân tóc của bạn bị bão hòa quá mức, dẫn đến tình trạng giòn và gãy rụng".
Ảnh minh họa
Mặc dù bạn có thể điều trị bằng protein tại thẩm mỹ viện hoặc tại nhà, nhưng một số chuyên gia nói rằng phương pháp tại nhà sẽ tối ưu hơn. Bác sĩ da liễu Shamban cảnh báo rằng các phương pháp điều trị bằng protein cấp độ thẩm mỹ viện chứa nhiều loại hóa chất và thường có tác dụng mạnh như formaldehyde.
Ảnh minh họa
Các phương pháp điều trị bằng protein tại nhà bao gồm mặt nạ DIY (loại mặt nạ được làm tại nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên) và các sản phẩm dành cho tóc có chứa protein. Cách sử dụng sản phẩm điều trị bằng protein cho tóc được chuyên gia hướng dẫn như sau:
1. Bôi sản phẩm hoặc mặt nạ lên tóc từ da đầu đến ngọn. Chải bằng ngón tay hoặc lược có răng thưa để đảm bảo thoa đều.
2. Quấn tóc thành búi và đội một lớp che phủ, chẳng hạn như mũ tắm. (Lưu ý: Một số phương pháp điều trị không cần che phủ nên hãy luôn làm theo hướng dẫn của sản phẩm).
3. Sấy tóc (ở nhiệt độ thấp) liên tục quanh đầu để đảm bảo phân bổ nhiệt đều và tránh bị bỏng.
4. Loại bỏ lớp phủ và rửa sạch chất điều trị. Tùy thuộc vào hướng dẫn sử dụng của sản phẩm cụ thể, bạn có thể cần gội đầu và dưỡng tóc sau quá trình điều trị này.
Có rất nhiều sản phẩm điều trị bằng protein trên thị trường, mỗi phương pháp được thiết kế cho các loại tóc và kết cấu khác nhau. Bạn hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm, kiểm tra tình trạng tóc để có thể lựa chọn sản phẩm cũng như phương pháp điều trị phù hợp.
Minh Kiên - Phương Khánh: 2 "nàng Hậu tóc mây" đều tận dụng nước vo gạo để ủ tóc mỗi tuần Cả Minh Kiên và Phương Khánh đều theo đuổi những cách chăm sóc đơn giản, bình dân nhưng mang lại hiệu quả dưỡng tóc tối ưu. Hai "nàng Hậu tóc mây" của showbiz Việt Á hậu 2 Huỳnh Minh Kiên của Miss World Vietnam 2023 không chỉ gây ấn tượng bởi nhan sắc sắc sảo đậm nét phương Tây mà còn khiến công...