5 cách cải thiện đau ở phụ nữ t.iền mãn kinh
T.iền mãn kinh là giai đoạn khó khăn trong cuộc đời người phụ nữ, nó ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất, tâm lý lẫn đời sống t.ình d.ục.
Đau khi quan hệ t.ình d.ục là một trong những rào cản lớn nhất khiến chị em mất ham muốn và né tránh quan hệ vợ chồng.
1. Nguyên nhân gây đau khi quan hệ t.ình d.ục ở phụ nữ t.iền mãn kinh
Tình trạng khô â.m đ.ạo và đau rát khi thâm nhập rất phổ biến, thường xảy ra sau thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là trong thời kỳ t.iền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ sẽ bị mất dần estrogen, một loại hormone giúp duy trì mô â.m đ.ạo khỏe mạnh.
Ngoài chức năng chính là điều hòa chu kỳ k.inh n.guyệt, estrogen còn giúp duy trì thành â.m đ.ạo và màng nhầy lót tử cung, thúc đẩy bôi trơn. Sự sụt giảm estrogen có thể khiến thành â.m đ.ạo trở nên mỏng và khô, mất tính đàn hồi và bôi trơn.
Khô â.m đ.ạo có thể làm tăng ma sát trong khi quan hệ t.ình d.ục dẫn đến quan hệ t.ình d.ục khó khăn và đau đớn. Mỗi lần quan hệ gây đau đớn, phụ nữ sẽ cảm thấy sợ hãi. Sự sợ hãi có thể làm cơ bắp căng cứng và khô hơn. Thành â.m đ.ạo cũng có thể bị viêm trong thời gian đó. Các triệu chứng khác kèm theo khô â.m đ.ạo có thể xảy ra như: ngứa, khó chịu, đau rát…
Trong khi các cơn bốc hỏa có thể thuyên giảm thì tình trạng khô â.m đ.ạo có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu không được can thiệp, vấn đề trở nên nghiêm trọng đến mức một số phụ nữ giai đoạn t.iền mãn kinh từ bỏ hoàn toàn việc quan hệ t.ình d.ục vì â.m đ.ạo quá khô và khó chịu để đạt được khoái cảm.
Khô â.m đ.ạo ở phụ nữ dẫn đến đau khi quan hệ t.ình d.ục.
Theo BS Phạm Minh Ngọc, Phó Giám đốc Trung tâm Y học giới tính, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội, rối loạn chức năng t.ình d.ục bao gồm giảm ham muốn t.ình d.ục, giảm hưng phấn, giảm cực khoái, g.iao h.ợp đau.
Nữ giới có thể gặp tình trạng rối loạn chức năng t.ình d.ục khi bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh. Khi đó, các tuyến nhờn ở â.m đ.ạo, â.m h.ộ teo nên chế tiết ít hoặc không chế tiết dịch nhờn gây g.iao h.ợp đau. G.iao h.ợp đau là yếu tố ngăn cản hoạt động t.ình d.ục.
Nếu phụ nữ gặp tình trạng giảm ham muốn kéo dài từ 3 – 6 tháng và không tự cải thiện được cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị.
2. Cải thiện đau khi quan hệ t.ình d.ục bằng cách nào?
Video đang HOT
Có thể khắc phục tình trạng khô, đau â.m đ.ạo khi quan hệ t.ình d.ục bằng cách sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên vận động thể dục thể thao và có chế độ dinh dưỡng tốt. Chú ý uống đủ nước, tăng cường ăn rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin. Bổ sung nội tiết tố cũng là một biện pháp, tuy nhiên cần có sự tư vấn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, sử dụng các loại gel bôi trơn cũng có hiệu quả.
Dùng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm â.m đ.ạo có thể làm giảm tình trạng khô â.m đ.ạo trong thời gian dài. Chị em nên sử dụng thường xuyên, không chỉ trước khi quan hệ t.ình d.ục.
Sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp
Tránh sử dụng xà phòng, gel tắm, bọt tắm và dầu tắm ở vùng â.m đ.ạo. Những sản phẩm này có thể làm khô da. Rửa bằng nước ấm sẽ có tác dụng. Tránh dùng bình xịt và nước hoa. Nên dùng đồ lót bằng vải cotton trắng và giặt đồ lót bằng xà phòng nhẹ.
Dùng chất bôi trơn khi quan hệ t.ình d.ục
Sử dụng các loại gel bôi trơn trong khi quan hệ t.ình d.ục sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng khô â.m đ.ạo, giúp cho việc quan hệ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Có rất nhiều chất bôi trơn trên thị trường và việc tìm ra loại phù hợp có thể mất một số lần thử nghiệm cho đến khi bạn biết nó phù hợp với mình. Nhiều loại có chứa hương liệu, dễ gây kích ứng cho các mô â.m đ.ạo và â.m h.ộ đặc biệt nhạy cảm. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng b.ao c.ao s.u cần lưu ý rằng chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng mủ cao su, trong trường hợp đó hãy chọn chất bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicon.
Đầu tư cho màn dạo đầu giúp phụ nữ có cuộc yêu chất lượng hơn.
Đầu tư cho màn dạo đầu
Một cuộc yêu nhanh có thể không còn hiệu quả với phụ nữ nữa, nhất là khi họ đang gặp phải tình trạng khô â.m đ.ạo. Nói chuyện với đối tác về những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và những gì không. Càng đầu tư vào màn dạo đầu nhiều càng tốt, nó giúp mô â.m đ.ạo được kích thích và mọi việc tiếp theo sẽ diễn ra trơn tru hơn.
Quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn
“Sử dụng nó hoặc mất nó” – câu nói này rất đúng khi nói đến sức khỏe cơ quan s.inh d.ục của bạn. Việc bị kích thích giúp cải thiện lưu lượng m.áu. Vì vậy, khi phụ nữ quan hệ t.ình d.ục thường xuyên, â.m đ.ạo sẽ ít bị khô hơn.
Quan hệ t.ình d.ục thường xuyên làm tăng chất bôi trơn â.m đ.ạo, lưu lượng m.áu và độ đàn hồi. Tất cả những tác động đó đều khiến quan hệ t.ình d.ục trở nên dễ chịu hơn và thúc đẩy ham muốn nhiều hơn. Hoạt động t.ình d.ục thường xuyên cũng giúp xây dựng cơ sàn chậu và làm cho nó bớt đau hơn.
Vừa 39 t.uổi đã không còn ham muốn 'chuyện ấy', điều trị có thể bình thường trở lại
Dù chỉ mới 39 t.uổi, thế nhưng có phụ nữ đã hoàn toàn mất ham muốn t.ình d.ục, dấu hiệu t.iền mãn kinh, vợ chồng nảy sinh mâu thuẫn, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Bác sĩ Phạm Minh Ngọc khám và tư vấn nữ bệnh nhân tại Trung tâm Y học giới tính Hà Nội - Ảnh: Bệnh viện cung cấp
Đột ngột giảm ham muốn t.ình d.ục
Bác sĩ Phạm Minh Ngọc - phó giám đốc Trung tâm Y học giới tính, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội - cho biết vừa tiếp nhận điều trị một nữ bệnh nhân 39 t.uổi đến thăm khám tại trung tâm, có t.iền sử khỏe mạnh, không mắc các bệnh lý nền.
Bệnh nhân đến khám vì mất hoàn toàn ham muốn t.ình d.ục, không có hứng thú gần gũi chồng, mặc dù công việc ổn định, không gặp áp lực chuyện con cái.
Người bệnh chia sẻ trước đây, tần suất quan hệ vợ chồng bệnh nhân 2 lần/tuần, từ ngày giảm ham muốn vợ chồng ít quan hệ, cố gắng được 1 tháng 1 lần.
Điều đáng nói, tất cả cuộc yêu thời gian gần đây chỉ vì mang tâm lý chiều chồng để hoàn thành nghĩa vụ chứ không có ham muốn. Điều này khiến bệnh nhân đau đớn, khó chịu khi quan hệ, dần dần tạo nỗi "sợ yêu".
Mối quan hệ vợ chồng từ đó nảy sinh nhiều mâu thuẫn khiến người bệnh lo âu, suy nghĩ nhiều, mất ngủ.
Tại bệnh viện, kết quả khám phụ khoa cho thấy môi lớn teo nhỏ, â.m đ.ạo mất độ dày, mất nếp nhăn, giảm tiết dịch do các tuyến tiết dịch bị teo...
Kết quả xét nghiệm nội tiết cho thấy nồng độ FSH của bệnh nhân tăng cao, báo hiệu sắp mãn kinh. Bác sĩ kết luận bệnh nhân bị suy giảm ham muốn t.ình d.ục giai đoạn t.iền mãn kinh.
Theo bác sĩ Ngọc, rối loạn chức năng t.ình d.ục bao gồm giảm ham muốn t.ình d.ục, giảm hưng phấn, giảm cực khoái, g.iao h.ợp đau.
"Nữ giới có thể gặp tình trạng rối loạn chức năng t.ình d.ục khi bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh. Theo Peeyananjarassri K, nghiên cứu trên phụ nữ mãn kinh Thái Lan thì tỉ lệ rối loạn t.ình d.ục chung của phụ nữ mãn kinh lên tới 82,2%.
Theo nghiên cứu PRESIDE, khảo sát trên 31.581 phụ nữ thì giảm ham muốn là rối loạn chiếm tỉ lệ cao nhất trong các rối loạn t.ình d.ục nữ, đặc biệt có tới 5-10% nữ giới bị stress do rối loạn giảm ham muốn", bác sĩ Ngọc dẫn chứng.
Có thể ngăn mãn kinh sớm?
Bác sĩ Ngọc chia sẻ thêm với nữ bệnh nhân 39 t.uổi, sau khi được chẩn đoán suy giảm ham muốn giai đoạn t.iền mãn kinh, người bệnh được tư vấn điều trị bằng liệu pháp nội tiết, bổ sung estrogen qua đường bôi, giúp tăng bề dày biểu mô â.m đ.ạo.
Bổ sung kem dưỡng ẩm â.m đ.ạo, giúp niêm mạc â.m đ.ạo giảm khô rát, giảm teo s.inh d.ục.
Khuyến cáo tập thể dục ít nhất 4 buổi/tuần, giải tỏa áp lực căng thẳng và dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, tập yoga, đi dạo...
Bên cạnh đó bệnh nhân nên điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung các thực phẩm như đậu nành, ngũ cốc, hạt hướng dương, giá đỗ...
Sau 2 tháng điều trị, bệnh nhân có ham muốn t.ình d.ục trở lại, tự tin hơn trong "chuyện phòng the", niêm mạc â.m đ.ạo dày, môi lớn đỡ teo. Mối quan hệ hai vợ chồng trở lại bình thường, không còn căng thẳng.
Cũng theo bác sĩ Ngọc, t.uổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ nước ta là từ 49 - 51 t.uổi. Nếu tính dân số năm 2019 là 96,2 triệu người dân, thì tỉ lệ phụ nữ đến t.uổi tiền mãn kinh, mãn kinh là không hề nhỏ.
Theo Tổng cục Điều tra dân số năm 2019, t.uổi thọ trung bình phụ nữ Việt Nam là 76,3 t.uổi. Vì vậy, số năm sống sau mãn kinh trung bình là 26 năm. Do đó, cần nâng cao chất lượng cuộc sống sau mãn kinh là rất quan trọng trong việc quan tâm đến sức khỏe người phụ nữ.
Nếu phụ nữ gặp tình trạng giảm ham muốn kéo dài từ 3 đến 6 tháng và không tự cải thiện được thì cần đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị.
"Hiện tại bệnh nhân vẫn dùng liệu pháp nội tiết liều tối thiểu dưới sự theo dõi sát sao của bác sĩ. Liệu pháp nội tiết đảm bảo an toàn và hiệu quả ở phụ nữ mãn kinh nếu chỉ định đúng.
Sau điều trị nhiều bệnh nhân có cải thiện rõ rệt tình trạng bốc hỏa, giảm căng thẳng, trầm cảm, lo âu, cải thiện sinh lý, da căng bóng, cải thiện trí nhớ, độ tập trung.
Trong một vài trường hợp liệu pháp nội tiết còn phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ tim mạch, giảm rối loạn tiểu tiện, n.hiễm t.rùng tiết niệu...
Đi khám vì mất ham muốn t.ình d.ục Người phụ nữ 39 t.uổi tìm đến bác sĩ vì mất hoàn toàn ham muốn t.ình d.ục, sợ gần gũi chồng, rối loạn k.inh n.guyệt, mất ngủ Bệnh nhân cho biết khoảng một năm nay chị xuất hiện tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt, khoảng cách giữa các kỳ kinh thất thường và mất hoàn toàn ham muốn t.ình d.ục, sợ gần gũi...