5 bí quyết dưỡng da non khỏe đẹp
Biết cách nuôi dưỡng lớp da non luôn khỏe mạnh chính là cách hiệu quả nhất để đảm bảo vẻ đẹp lâu bền cho làn da của bạn.
Cứ sau mỗi lần thỏa thê tắm biển, bạn vẫn thường thấy ở những chỗ ăn nắng nhiều, làn da sẽ đỏ ửng lên, sau đó tróc ra, để lộ ra bên dưới một lớp da non mềm mại. Nhưng bạn biết không, quá trình thay da ấy thực chất vẫn âm thầm diễn ra hàng ngày, hàng giờ, với lớp da non bên dưới đều đặn được đẩy lên thay thế lớp da sừng bên trên, giữ cho da luôn sáng, mịn. Vì thế, biết cách nuôi dưỡng lớp da non luôn khỏe mạnh chính là cách hiệu quả nhất để đảm bảo vẻ đẹp lâu bền cho làn da của bạn.
Luôn bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
1. Bổ sung trực tiếp vitamin C cho làn da non bằng các loại sữa dưỡng da thích hợp
Vitamin C là một công thần trong vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa hình thành hắc sắc tố (melanin), từ đó giúp cải thiện tình trạng sạm da, giúp làm mờ đốm nâu và vết nám. Vitamin C đồng thời còn là chất ức chế hình thành tyrosinase, một chất thiết yếu cho việc sản sinh hắc sắc tố bên trong, giúp da trở nên trắng sáng hơn.
Để làn da non mỏng manh của bạn được khỏe mạnh, sẵn sàng đối diện với các tác nhân bên ngoài khi đến chu kỳ thay thế lớp da sừng bên trên. Vitamin C chính là thứ “thần dược cho sắc đẹp và sự trẻ trung” mà bạn cần “tiếp viện” thường xuyên cho da non.
Một trong những cách bổ sung vitamin C cho da non hiệu quả nhất là sử dụng các loại sữa dưỡng da giàu vitamin C, nuôi dưỡng lớp da non mỏng manh, trực tiếp bảo vệ da cả bên ngoài lẫn bên trong trong thời gian dài.
2. Có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất
Video đang HOT
Tự nhiên đã ban phát cho sắc đẹp nhiệt đới những loại thực phẩm dưỡng da thần kỳ giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Vì cơ thể con người không thể lưu trữ vitamin C lâu, bên cạnh việc sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng da giàu vitamin C, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau củ và trái cây giàu vitamin C như súp lơ, bông cải xanh, cải lá, cà chua, cam, chanh, xoài, dâu, nho, bưởi…
Đứng đầu trong danh sách những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C nhất hiện nay là trái Camu Camu ở lưu vực sông Amazon. Theo các nghiên cứu khoa học, lượng vitamin C trong quả camu camu là 2.780mg/100g, cam là 92mg/100g, chanh là 44mg/100g và 42mg/100g trong quả dâu tươi…
Bổ sung vitamin C giúp da khỏe đẹp hơn.
3. Uống nhiều nước
20% làn da của bạn được tạo thành bởi nước, nên nếu thiếu nước, da của bạn sẽ trở nên khô khan và nhăn nheo. Vì thế, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho làn da không bao giờ bị “khát nước”. Ngoài nước lọc tinh khiết, các loại nước ép trái cây, đặc biệt là từ các loại trái cây giàu vitamin C, còn là một lựa chọn đúng đắn để làn da non của bạn tăng độ khỏe và sáng.
4. Một chế độ sống lành mạnh
Thuố.c l.á và rượu làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp lên làn da, vì thế các chuyên gia về sắc đẹp luôn khuyên bạn hạn chế sử dụng chúng. Ngủ đủ giấc và đều đặn tập thể dục mỗi ngày cũng là một cách dưỡng da hiệu quả.
5. Đón nắng thông minh, chứ không phải là cách ly với nắng
Làn da bạn cần ánh nắng mặt trời để tổng hợp được nguồn vitamin D tự nhiên, giúp xương bạn cứng chắc, cơ thể bạn rắn rỏi, trẻ lâu. Hãy nuôi dưỡng làn da non của bạn thật khỏe mạnh và biết cách đón nắng thông minh để giữ cho mình một vẻ đẹp nhiệt đới rạng rỡ.
Theo PNO
Những điều chưa biết về nếp nhăn
Thuố.c, huyết thanh, sữa dưỡng da đều hứa hẹn nhiều công dụng giúp ngăn chặn nếp nhăn của làn da. Tuy nhiên, để trị tận gốc, cần tìm hiểu nguyên nhân để biết cách phòng ngừa và điều trị.
Ngồi trong xe cũng bị nhăn da
Ngay cả trong xe ô-tô, người ta vẫn có thể có nguy cơ phát triển các nếp nhăn do tác hại của ánh nắng mặt trời. Cửa sổ xe chính là nơi các tia có hại của mặt trời, xuyên qua tác động đến làn da. Ngồi nhiều giờ trong xe đồng nghĩa với việc tiếp xúc nhiều với tia UVA - nguyên nhân phần lớn gây nếp nhăn trên da, bất kể trời nắng hay không. Cách bảo vệ tốt nhất là sử dụng kem chống nắng với độ chống nắng cao mỗi ngày, ngoài ra nên đầu tư phim dán kính để ngăn chặn tia UVA.
Do di truyền
Một nghiên cứu cho thấy, khả năng phát triển của nếp nhăn, sự khởi đầu, chiều sâu của nếp nhăn có tính di truyền. Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ là giảm thiểu sự tiếp xúc với ánh mặt trời và sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm hay dioxide titanium.
Tầm nhìn
Nheo mắt để nhìn một vật gì đó sẽ khiến nếp nhăn giữa hai mắt xuất hiện. Vì thế không nên cố nhìn một vật ở xa khi bạn nhìn không rõ. Cố gắng thư giãn mắt càng nhiều càng tốt.
Lặp đi lặp lại một nét mặt sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện.
Thực phẩm giúp tránh nếp nhăn
Trái cây và rau mâm xôi, quả việt quất, ớt chuông đỏ và rau bina đều chứa chất chống oxy hóa giúp làn da có "sức mạnh" chống lại tác hại môi trường, không những thế, còn luôn giữ được trạng thái dẻo dai và rạng rỡ. Theo nguyên tắc chung, bất cứ thứ gì thúc đẩy chế độ ăn uống tốt cho tim mạch gồm các thức ăn có nhiề vitamin C và E như đậu nành, trà xanh, cũng sẽ có lợi cho da.
Cơ thể giữ nước hình thành nếp nhăn
Khi làn da khô, các nếp nhăn sẽ nổi rõ hơn. Vì thế, cần cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, đừng để cơ thể bị tích nước, vì nước cũng có thể "tuôn ra" những độc tố khác của cơ thể, tác động xấu đến làn da.
Biểu cảm cơ mặt gây nếp nhăn
Lặp đi lặp lại một nét mặt sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện. Nếu bạn có xu hướng sử dụng nhiều nét mặt như cau mày, cười, nhăn trán... nếp nhăn có khả năng hình thành và thiết lập ở nhiều điểm. Nếp nhăn này càng ăn sâu nếu hành động này lặp lại nhiều lần.
Collagen - Thần dược của làn da
Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc của da, giữ cho da vững chắc, đàn hồi. Khi collagen trong tế bào sản xuất nhiều hơn, từ đó da dày hơn, trẻ hơn và nếp nhăn ít hơn. Có thể bổ sung collagen bằng các thực phẩm như đậu nành, cá ngừ, cá hồi, cà chua, dưa leo, hạt điều.
Theo PNO