5 bài tập giúp quý ông sung mãn
Duy trì chất lượng đời sống vợ chồng rất cần sự linh hoạt của cơ thể, độ dẻo dai, độ bền, cơ bắp khỏe mạnh…
Những bài tập dưới đây sẽ giúp đấng mày râu được như ý.
- Ngoài động tác chống đẩy bình thường, phương pháp tập với quả bóng cũng mang đến kết quả bất ngờ.
2 chân đặt lên quả bóng, hay tay đặt đúng bằng chiều rộng của vai, lòng bàn tay hướng về trước, lưng thẳng, và thực hiện các động tác chống đẩy.
- Nằm trên sàn, hai chân khép chặt, vòng hai tay ra ôm chân, từ từ cong đầu gối và nhấc mình lên sao cho ngực chạm và đầu gối. Mỗi động tác giữ 5 giây. Đây là bài tập tăng cường sức mạnh của chân, hông.
– Quỳ trên sàn, thẳng lưng, ngả người ra sau càng xa càng tốt. Mỗi động tác giữ trong khoảng 2-3 giây.
- Đứng thẳng người, bước một chân lên phía trước gập cong đầu gối. Đổi chân.
Video đang HOT
– Nằm trên giường theo tư thế như hình, từ từ nâng phần hông, mông lên cao rồi hạ xuống.
Theo Alo
Chồng chê “cô bé” của vợ quá… bự
Cảm giác "cậu nhỏ" lọt thỏm trong "cô bé" khiến một số quý ông cho rằng đó là do "cô bé" của vợ quá... bự. Nhưng sự thật có hoàn toàn là như vậy.
Ông chồng khó tính
Theo Tiến sĩ David Delvin - chuyên gia của Netdoctor, website tư vấn sức khỏe độc lập hàng đầu của Anh -âm đạo của phụ nữ có thể bị giãn nhưng mức độ tương thích giữa 2 bên còn tùy thuộc vào cả kích cỡ "cậu nhỏ".
Có quan niệm cho rằng một người phụ nữ từng "quan hệ" nhiều lần sẽ có â.m đ.ạo lớn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tần suất "yêu" không hề ảnh hưởng tới kích cỡ â.m đ.ạo hay â.m h.ộ.
Yếu tố ảnh hưởng tới kích cỡ vùng này chính là việc sinh nở. Càng sinh nở nhiều lần, â.m đ.ạo sẽ càng giãn ra, do những tổn hại tới vùng cơ và các mô nâng đỡ ở thành â.m đ.ạo.
Hiện tượng này phổ biến hơn sau những ca sinh khó và thời gian chuyển dạ kéo dài. Tuy nhiên, nó hoàn toàn có thể ngăn chặn bằng cách vận dụng một cách triệt để các bài tập sau khi sinh.
Ảnh hưởng của â.m đ.ạo bị giãn?
Â.m đ.ạo bị giãn có thể làm giảm cảm giác thỏa mãn khi "quan hệ" cho cả phụ nữ và nửa kia của họ.
Một số trường hợp xuất hiện hiện tượng "đầy hơi âm đạo", trong đó một lượng không khí bị kẹt trong â.m đ.ạo khi không khí lọt vào khu vực này và thoát ra một cách bất ngờ.
Ngoài ra, nước dễ tràn vào â.m đ.ạo khi tắm. Dẫu vậy, điều này không mấy khi gây ra những ảnh hưởng về sức khỏe.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơ và dây chằng xung quanh â.m đ.ạo có thể bị sa xuống khi bước vào độ t.uổi trung niên hoặc già hơn.
Làm gì khi â.m đ.ạo bị giãn?
Nếu â.m đ.ạo quá giãn, có thể tiến hành những biện pháp sau để cải thiện tình hình:
Nhanh chóng thu hẹp â.m đ.ạo bằng cách bài tập rèn cơ xương chậu. Quá trình tập luyện cần ít nhất 6 tháng mới có hiệu quả. Việc tập luyện nên tham khảo sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ phụ khoa.
Các bước cơ bản khi mới bắt đầu tập luyện gồm:
- Làm căng các cơ ở phía trước vùng kín bằng cách thực hiện động tác như khi cố ngừng đi tiểu.
- Giữ tư thế này trong 10 giây.
- Thư giãn 10 giây.
- Làm lại thư thế 1 trong 10 giây.
- Tiếp tục thực hiện các bước co và giãn cơ trong vòng 5 phút.
- Tiến hành bài tập 4 lần/ngày.
Bên cạnh đó, có thể sử dụng thiết bị hỗ trợ phát triển vùng cơ ở â.m đ.ạo. Tuy nhiên, giá của nó khá đắt và đòi hỏi sử dụng trong một thời gian dài mới đem lại kết quả.
Một giải pháp khác là tiến hành phẫu thuật tạo hình â.m đ.ạo. Cuối cùng, có thể cải thiện sinh hoạt t.ình d.ục bằng cách đặt vào bên trong â.m đ.ạo một chiếc máy rung nhỏ trong suốt quá trình "yêu". Nghe có vẻ khó thực hiện nhưng với những phụ nữ đã qua vài lần sinh nở, sẽ có đủ chỗ trống cho cả "cậu nhỏ" và chiếc máy rung.
Nếu chồng chê "cô bé" quá... nhỏ?
Không ít phụ nữ có suy nghĩ theo chiều ngược lại như vậy. Tuy nhiên, thống kê cho thấy những trường hợp â.m đ.ạo quá nhỏ gần như không có.
Nguyên nhân khiến phụ nữ có cảm giác như vậy thường là do họ xuất hiện cảm giác đau khi quan hệ, không thể chứa "cậu nhỏ" hoặc không nhét được tampon vào â.m đ.ạo.
Dẫu vậy, hầu hết những phụ nữ than phiền về điều này khi đi kiểm tra đều thu được kết quả hoàn toàn bình thường. Nói chính xác thì những triệu chứng mà họ gặp phải là do mắc tình trạng co thắt â.m đ.ạo, trong đó, các cơ â.m đ.ạo bị co khi có bất cứ tiếp xúc nào với vùng kín.
Để khẳng định chắc chắn â.m đ.ạo của mình có quá bé hay không, nên tiến hành kiểm tra cụ thể. Trong trường hợp â.m đ.ạo quá nhỏ, việc nới rộng ra bằng phẫu thuật là hoàn toàn có thể.
Theo alobacsi
Vợ chỉ "khoái" khi quan hệ ngoài Chỉ khi quan hệ bên ngoài còn khi "yêu" thực sự cô ấy lại cảm thấy tức và đau rát. Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the! Em có một thắc mắc, mong chuyên mục tư vấn giúp em! Em cưới vợ được 3 năm nhưng trong "chuyện ấy" vợ chồng em chưa được như ý muốn. Không hiểu sao sau...
