4 thứ nên hạn chế ăn uống nếu muốn có bụng phẳng
Khi ăn những món này, nhiều người sẽ thấy bụng hơi to ra. Hiện tượng này không có nghĩa là họ đang tích mỡ bụng mà do dạ dày đang bị trướng khí bên trong.
Hầu hết loại nước uống có gas nào cũng có thể gây tích khí trong bụng – SHUTTERSTOCK
Do đó, những ai muốn giữ được bụng phẳng, không bị phình do tích khí và bị hiểu nhầm là bụng mỡ thì hãy hạn chế những món sau:
Sữa
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa đối với một số người, nhất là những người nhạy cảm hoặc không dung nạp lactose, theo MSN.
Lactose là một loại đường tự nhiên có trong các sản phẩm làm từ sữa. Những người mắc hội chứng không dung nạp lactose sẽ không có các enzyme cần thiết phá vỡ loại đường này để cơ thể hấp thụ. Tình trạng này sẽ khiến tích khí trong ruột và gây trướng bụng.
Để tránh trướng bụng và giữ được chiếc bụng phẳng, mọi người có thể thay thế sữa bằng các sản phẩm khác tương đồng như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
Nước uống có gas
Bất kỳ loại nước uống có gas nào cũng có thể gây tích khí trong bụng. Nguyên nhân là vì bong bóng có trong những loại nước uống này, chẳng hạn như trong soda, sẽ khiến dạ dày phình lên tạm thời và làm phần bụng phẳng sẽ hơi nhô ra, theo Reader’s Digest.
Video đang HOT
Nhiều người có thể thích dùng chất tạo ngọt nhân tạo vì chúng ít calo hơn rất nhiều so với đường. Tuy nhiên, calo không phải là tất cả trong câu chuyện này.
Ruột non sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa những chất tạo ngọt nhân tạo như xylitol và sorbitol. Đó là lý do tại sao những chất này có thể gây đầy hơi, trướng bụng.
Chất tạo ngọt nhân tạo được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đầy hơi. Kẹo cao su không đường vẫn có vị ngọt vì chứa chất làm ngọt nhân tạo. Do đó, nhai kẹo cao su không đường cũng có thể làm đầy hơi.
Hơn nữa, việc nhai kẹo cao su cũng không tốt cho dạ dày vì hoạt động này có thể khiến người nhai nuốt nhiều không khí vào dạ dày, theo Reader’s Digest.
Theo Thanh niên
10 thực phẩm gây ung thư bạn nên tránh
Một số loại thực phẩm tưởng vô hại nhưng vô hình có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư.
Bột mì trắng: Bột mì trắng là một trong những thủ phạm hàng đầu làm tăng nguy cơ ung thư. Tẩy trắng bột mì bằng khí clo không chỉ lấy đi các chất dinh dưỡng mà còn làm tăng chỉ số đường huyết. Sự tăng vọt lượng đường và insulin trong m.áu có thể hình thành các khối u ác tính.
Dầu hydro hóa: Dầu hydro hóa không phải là dầu được chiết xuất trực tiếp như dầu ô-liu hay dầu đậu nành. Trong quá trình hydro hóa và khử mùi, loại dầu này có thể sản sinh ra các chất hóa học có liên quan đến ung thư, dị tật bẩm sinh và bệnh tim mạch.
Đường tinh luyện: Đường tinh luyện làm tăng nhanh hàm lượng insulin, từ đó dẫn đến hình thành các khối u ác tính.
Khoai tây chiên: Khoai tây chiên không chỉ gây tăng cân do chứa nhiều chất béo chuyển hóa, mà còn làm tăng nguy cơ ung thư do có chứa acrymalide (một chất gây ung thư được tìm thấy trong t.huốc l.á).
Nước ngọt: Các loại nước ngọt và nước có ga chứa nhiều đường và các nguyên liệu nhân tạo, có thể gây nhiều vấn đề về sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 lon nước ngọt mỗi tuần làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy gấp 2 lần.
Chất tạo ngọt nhân tạo: Chất tạo ngọt nhân tạo ức chế khả năng kiểm soát lượng hấp thụ calo của cơ thể, khiến chúng ta càng thèm ngọt hơn. Hơn nữa, các chất này có thể sản sinh ra các chất hóa học gây ung thư, đặc biệt là các khối u não.
Bắp rang bơ: Món khoái khẩu này có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan, ung thư t.inh h.oàn và ung thư tuyến tụy. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa bắp rang bơ với các chất gây ung thư.
Thịt đỏ: Thịt đỏ là một món ăn tốt cho sức khỏe với điều kiện bạn ăn lượng vừa đủ. Ăn quá nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm, đặc biệt là ung thư trực tràng.
Thịt chế biến sẵn: Thịt chế biến sẵn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe theo nhiều cách do có chứa nhiều muối và chất hóa học. Hầu hết các loại thịt chế biến sẵn đều chứa các chất bảo quản để giữ độ tươi ngon, nhưng những chất này lại có thể gây ung thư.
Rượu bia: Rượu bia là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu trên thế giới. Uống quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như suy tim, đột quỵ, thậm chí đột tử. Rượu bia cũng gây ung thư vòm miệng, ung thư thực quản, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng và ung thư vú./.
CTV Ngọc Diệp
Theo Onlymyhealth//VOV.VN
Bóc tách khối u buồng trứng ác tính nặng 25kg Chiều tối 11/3, bác sỹ Nguyễn Văn Tiến, Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP Hồ Chí Minh cho biết, đơn vị này vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật bóc tách khối u buồng trứng ác tính khổng lồ cho một bệnh nhân. Các bác sỹ trải qua 5 giờ đồng hồ mới có thể bóc tách toàn bộ...
