4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… “lỗi thời”
Có một số kiến thức về sức khỏe mọi người vẫn tưởng là đúng nhưng hóa ra chúng chỉ là ngộ nhận.
Nên ăn nhiều khi bị cảm lạnh và nên ăn ít khi bị sốt
Sự thật: Trong cả hai trường hợp, bạn đều nên ăn bình thường, và uống nhiều nước hơn mọi khi. Giữ ẩm là điều quan trọng nhất bạn cần làm khi bị cảm lạnh hoặc bị sốt bởi lúc này, bạn sẽ mất nhiều nước. Bạn không cần phải dùng đến đồ uống đặc biệt có chứa chất điện phân trừ khi bạn bị mất nước nghiêm trọng do bị nôn mửa hoặc tiêu chảy.
Nếu để tóc ướt đi ra ngoài, bạn sẽ bị cảm lạnh
Sự thật: Bạn sẽ thấy lạnh, còn bị cảm lạnh thì không.
Một nghiên cứu đã được thực hiện bởi Phòng nghiên cứu Cảm lạnh ở England, trong đó một nhóm người tình nguyện đã được tiêm virus cảm lạnh vào mũi. Một nửa được cho vào ở trong phòng ấm, trong khi nửa còn lại được cho đi tắm và ra đứng ở hành lang trong tình trạng ẩm ướt đó 30 phút. Sau đó, nhóm này thay đồ nhưng vẫn đi tất ướt thêm vài giờ nữa. Kết quả cho thấy nguy cơ bị cảm lạnh của nhóm bị ướt không nhiều hơn nhóm khô ráo. Kết luận: “Cảm thấy lạnh không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn”.
Ăn cá giúp bạn thông minh
Video đang HOT
Sự thật: Đối với những trẻ từ 3 hoặc 4 t.uổi trở xuống thì đúng vậy. Cá, đặc biệt là những loại chứa nhiều dầu, như cá hồi, chứa nhiều axit béo omega-3, bao gồm DHA. DHA đặc biệt có lợi cho trẻ ở 2 năm đầu về mặt phát triển trí não, thị giác.
Một nghiên cứu năm 2008 của Viện nhi cho thấy trẻ 4 t.uổi mà được bổ sung DHA hàng ngày thì lượng từ vựng và sự nhận thức của chúng sẽ tăng.
Nếu muốn thay cá bằng các sản phẩm khác cũng có chứa omega-3, bạn hãy ăn bơ, các loại hạt…
Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không bao giờ phải gặp bác sỹ
Sự thật: Không chỉ có táo mà những loại quả mọng nước cũng có tác dụng tương tự. Một nắm quả mọng nước mỗi ngày sẽ rất có hiệu quả trong việc giúp bạn tránh xa bác sỹ. Những loại quả mọng nước có nhiều chất dinh dưỡng và giàu chất chống ôxy hóa cũng như chất xơ, đồng thời chúng rất dễ trộn với ngũ cốc và sữa chua.
Do đó, ăn nhiều loại rau quả có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim, huyết áp cao và đái đường…
Thụy Vân
(Tổng hợp theo Yh)
Một vài ngộ nhận về đường tiêu hóa
Nếu nuốt phải một mẩu kẹo cao su, phải mất 7 năm mới tiêu hóa hết.
Có thể bã kẹo cao su đó ở lại trong dạ dày chúng ta một thời gian khá dài bởi vì nó không bị tan ra trong miệng như các thực phẩm khác và dạ dày cũng không bẻ gãy chúng như thức ăn thông thường! Sự thật không phải như vậy. Bã kẹo cao su không dính vào thành ruột, hệ tiêu hóa sẽ vận chuyển đưa nó ra ngoài như mọi thức ăn khác trong vài ngày.
Ăn đồ ăn cay nóng có thể làm loét dạ dày? Trong quá khứ, thức ăn cay nóng được cho là thủ phạm gây tăng nguy cơ bị loét dạ dày nhưng hiện thì nó không còn được coi là đúng nữa. Nguyên nhân chính gây ra triệu chứng này là do nhiễm phải một vi khuẩn có tên Helicobacter pylori (H. pylori) hoặc do sử dụng các loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen, hay naproxen... Thức ăn cay nóng sẽ kích thích các vùng loét sẵn chứ không gây ra loét dạ dày.
Mang vác nặng gây ra chứng sa ruột? Có thể không phải như vậy. Chứng thoát vị có nguyên nhân gồm nhiều sức ép tác động vào hay vùng mô tế bào nằm rìa khoang bụng mở ra hoặc trở nên yếu hơn. Từ đó, một bộ phận nào đó hay mỡ từ đó phình ra qua lỗ mở.
Nguyên nhân xơ gan chỉ có thể là do uống rượu? Người ta có thể liên hệ ngay những người nghiện rượu với chứng xơ gan - tình trạng mà tế bào gan khỏe mạnh bị tổn thương và bị thay thế bởi các mô sẹo, nhưng thực tế rượu chỉ chiếm một nửa nguyên nhân gây ra số trường hợp bị xơ gan. Trong khi tiêu thụ quá liều lượng rượu cho phép thường dẫn đến những tổn thương gan khác, không chỉ là bệnh xơ gan.
Nếu là người không thể dung nạp đường lactose, bạn không thể uống các sản phẩm sữa. Không đúng. Việc bất dung nạp lactose khác với khả năng dung nạp các sản phẩm sữa. Trong khi ai đó có ngay triệu chứng nếu uống một cốc sữa, có người lại uống từ hai cốc hoặc nhiều hơn mới xảy ra hiện tượng. Cũng có người có thể ăn sữa chua, ăn kem nhưng không bao giờ uống sữa được. Vấn đề là phải thử nghiệm để biết liều lượng bao nhiêu là an toàn đối với bạn.
Ngủ ngồi có thể ngăn chặn chứng ợ nóng ban đêm? Không có cơ sở khoa học nào chứng minh như vậy. Để tránh các triệu chứng có thể xảy ra vào đầu giờ sáng, người ta có thể khắc phục bằng cách nâng cao đầu và ngực chừng 8-10cm, hoặc đặt gối phía sau đầu để tạo thế dốc đứng cần thiết.
T.uổi cao sẽ dẫn đến táo bón thường xuyên? Càng có t.uổi, người ta càng dễ bị táo bón nhưng bản thân sự lão hóa của cơ thể không phải là thủ phạm. Người cao t.uổi thường phải uống thuốc để trị bệnh, từ đó dẫn đến táo bón. Một số nguyên nhân khác là do ăn uống đầy đủ nhưng ít vận động hoặc không bổ sung đủ lượng chất lỏng vào người.
Chất xơ chỉ giúp được chứng táo bón. Nhìn chung, điều mà nhiều người ít ngờ tới là chất xơ còn rất hữu ích đối với người bệnh tiêu chảy. Ăn các thức ăn nhiều chất xơ sẽ làm cho phân không quá cứng, cũng không quá lỏng vì khi đó chất xơ giúp điều hoà lượng nước bằng cách hấp thu hoặc đẩy nước trong ruột kết.
Nếu không có triệu chứng biểu hiện, bạn không thể bị ung thư ruột kết. Nên nhớ là loại ung thư này sẽ không có dấu hiệu cảnh báo nào cho đến giai đoạn cuối. Vì thế, phát hiện từ sớm rất quan trọng. Sau độ t.uổi 50, nên có chế độ kiểm tra sức khỏe định kỳ bằng cách chiếu chụp, soi ruột kết khoảng 5 năm một lần.
Bệnh về đường ruột Celiac nếu không chữa trị sẽ gây ra các vấn đề dạ dày liên miên. Mặc dù triệu chứng của bệnh đường ruột Celiac thường thấy như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy nhưng rất nhiều người mắc bệnh này mà không có bất kỳ biểu hiện nào như trên. Celiac thực chất là một dạng bệnh đường ruột do cơ thể không hấp thu được chất gluten, một chất có trong các sản phẩm làm từ bột mì, lúa mạch như bánh mì, mì sợi... Nó rất dễ chẩn đoán nhầm với các bệnh khác như viêm loét dạ dày hay hội chứng ruột kích thích nếu chỉ nhìn vào các triệu chứng thường gặp, ngoài ra có những biểu hiệu có vẻ không liên quan đến đường ruột là thiếu m.áu, loãng xương, suy nhược thần kinh, viêm da dạng mụn rộp...
Theo ANTĐ
Vài ngộ nhận về cơn đau thắt lưng Khi đau thắt lưng cấp tính, sự điều trị không đúng đắn hay bỏ qua không điều trị sẽ đưa đến chứng đau thắt lưng mãn tính. Đau thắt lưng là bệnh rất thường gặp và đáng chú ý bởi ảnh hưởng không chỉ lên cá nhân người bệnh mà còn ảnh hưởng đến kinh tế gia đình và xã hội. Tuy nhiên...
