4 lời khuyên giúp con bạn an toàn khỏi những cơn say nắng mùa hè
Bước vô giai đoạn mùa hè, thời tiết nóng bức có thể khiến tr.ẻ e.m bị nóng trong một thời gian dài, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do say nắng hay kiệt sức vì nóng.
Thời tiết nắng nóng của mùa hè mang lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe con trẻ.
Điều quan trọng là phải thực hiện các bước để giữ cho con bạn an toàn khỏi nhiệt độ quá cao. Nhiệt không chỉ tác động đến làn da mỏng manh của trẻ, gây kích ứng, phát ban, bỏng, vv, mà còn có thể dẫn đến đột quỵ nhiệt và gây buồn nôn, đau đầu và yếu người.
Các triệu chứng của đột quỵ nhiệt ở tr.ẻ e.m bao gồm đau đầu dữ dội, yếu, chóng mặt, thở dốc, buồn nôn và nôn mửa. Dưới đây là một vài lời khuyên để giữ cho con bạn an toàn khỏi những cơn say nắng trong mùa hè.
1. Mặc kín và chọn đúng chất liệu vải khi ra ngoài
Tránh để trẻ ra đường để lộ nhiều bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là phần đầu. Nên cho trẻ đội mũ, mặc quần áo kín để tránh nắng chiếu vào khi ra ngoài. Tuy nhiên, cũng nên cho trẻ mặc quần áo làm từ chất liệu dễ thấm và nhẹ, mát như vải cotton.
2. Giữ cơ thể trẻ được ngậm nước thường xuyên
Video đang HOT
Khuyến khích con bạn uống nhiều nước trong thời tiết này, bao gồm nhiều nước lọc, nước mát, nước ép trái cây, nước chanh, sữa lắc .
Hãy chắc chắn rằng trẻ cũng có mang một chai nước đến trường. Bạn có thể thêm dưa chuột, dưa hấu và các loại thực phẩm nhiều nước, giải nhiệt vào các bữa ăn của trẻ.
3. Tắm mát hạ nhiệt
Nếu con bạn cảm thấy thực sự nóng và khó chịu, tắm mát có thể giúp giữ cho cơ thể ở nhiệt độ phù hợp. Trẻ có thể rửa mặt, lau mình hoặc tắm mát sau khi đi học về.
4. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng thực sự quan trọng để giữ cho làn da con bạn an toàn trong thời tiết nắng nóng. Nhiệt độ quá mức có thể gây cháy nắng, phát ban đỏ và nhiễ.m trùn.g trên da của con bạn.
Theo thegioitiepthi.vn
Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản
Bệnh cảm cúm dễ xuất hiện trong thời điểm giao mùa, chẳng hạn như mùa Hè - khi thời tiết nóng bức giúp vi khuẩn dễ phát triển hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách điều trị bệnh cảm cúm qua bài viết sau.
Vệ sinh tay thường xuyên
Đây là phương pháp phòng ngừa bệnh cảm cúm khá đơn giản. Trong ngày, bạn nên chú ý rửa tay bằng nước ấm và xa phòng để loại bỏ vi khuẩn. Hãy rửa tay trước và sau khi ăn, khi đi vệ sinh hoặc lúc chạm vào người khác. Đặc biệt, những nơi công cộng như văn phòng, lớp học là môi trường để vi-rút lây nhiễm nhanh chóng. Bên cạnh đó, sau mỗi lần hắt hơi, bạn cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ.
Ngủ đủ giấc
Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ là khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày. Bạn nên nhớ, để cơ thể nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch.
Thư giãn
Căng thẳng và áp lực (cả về thể chất lẫn tinh thần) mang đến những tác động tiêu cực cho cơ thể và làm suy giảm hệ miễn dịch. Yếu tố này là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh cảm cúm. Do đó, ngoài những giờ làm việc và học tập, bạn nên dành thời gian để đầu óc nghỉ ngơi, tâm trí thư giãn.
Bạn có thể ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập Yoga giảm áp lực cho thể chất lẫn tinh thần. Yoga được xem là giải pháp xoa dịu hệ thần kinh, đồng thời còn rèn luyện sự đàn hồi của các khớp và cơ.
Tập thể dục
Cơ thể khỏe mạnh chính là biện pháp ngăn ngừa bệnh cảm cúm tốt nhất. Để được như vậy, hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Nếu là một cô nàng công sở bận rộn, bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng tối thiểu 3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà cũng là gợi ý hay dành cho bạn. Hoạt động thể chất giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu - yếu tố giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Không chỉ vậy, việc vận động khiến cơ thể bài tiết độc tố thông qua tuyến mồ hôi, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn và miễn dịch.
Một số phương pháp khác
Đeo khẩu trang khi ra đường để bảo vệ hệ hô hấp và phòng ngừa vi-rút lây nhiễm.Giữ không gian xung quanh luôn sạch sẽ.Sử dụng khăn giấy khi hắt hơi và rửa tay ngay sau đó.Không sử dụng chung vật dụng với người bị cảm cúm hoặc các bệnh khác.Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh.Vệ sinh răng miệng thường xuyên.Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể.Hạn chế sử dụng bia rượu và chất kích thích.Ăn rau quả có nhiều màu sắc để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.Ăn thực phẩm giàu acid béo Omega-3 giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch.
Hương Anh
T heo Elle
Top 4 sản phẩm lăn khử mùi tốt nhất cho nam giới có giá bình dân Hoạt động ngoài trời nhiều kết hợp với thời tiết nóng bức, khiến vùng da dưới cánh tay của phái mạnh tiết nhiều mồ hôi hơn gây mùi khó chịu. Không chỉ vậy, việc tiết nhiều mồ hôi hơn đôi khi có thể gây mất thẩm mỹ và làm vàng lớp vải ở khu vực này. Do đó, việc sử dụng lăn khử...