4 loại thức uống tốt cho mùa hè nóng bức
Mùa hè nóng rực là lúc cần bù đắp cho cơ thể rất nhiều nước bị mất và cũng là cách giúp duy trì làn da trẻ trung cho mọi lứa t.uổi.
Trà hoặc nước lọc thêm trái cây vào là thức uống tuyệt vời trong mùa nóng
Dưới đây là 4 loại thức uống có thể dùng cùng với nước lọc thường ngày. Tất nhiên bạn cũng không nên lạm dụng 4 loại thức uống này, theo Reader.
Nước dừa chứa các chất điện giải tự nhiên bao gồm kali và natri, là những chất dinh dưỡng quan trọng trong việc bổ sung và bù nước cho cơ thể bạn, theo Reader.
Chất điện giải cũng rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và cơ bắp thích hợp, đó là lý do tại sao các vận động viên uống chúng như đồ uống thể thao.
Súp
Video đang HOT
Súp là một loại chất lỏng hydrat hóa tuyệt vời để thêm nhiều nước vào chế độ ăn uống. Súp từ các loại rau nhiều nước như cà chua (chứa 94,5% nước) và dưa chuột (chứa 96% nước) và một chút muối biển sẽ trở thành món ăn sảng khoái và tốt cho sức khỏe.
Hạ nhiệt và bù nước sau một ngày dài bằng cách nhấm nháp trà đá thảo dược. Trộn một số trái cây xay nhuyễn và thêm nó vào trà thảo dược. Sau đó, để trong trong tủ lạnh và dùng dần. Trà thảo mộc giúp cung cấp các khoáng chất tự nhiên giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng, theo Reader.
Sữa
Một nghiên cứu được báo cáo trên tạp chí Sinh lý học, Dinh dưỡng và Chuyển hóa Ứng dụng cho thấy các vận động viên uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa có khả năng giữ nước tốt hơn so với những người uống nước uống thể thao, theo Reader.
Sữa có chứa protein mà cơ thể cần nạp lại sau khi gắng sức. Vì vậy, hãy thử bù nước bằng sữa không béo hoặc giảm béo.
Theo thanhnien.vn
Mẹo 'đ.ánh bay' mụn giúp nàng tự tin khoe làn da
Bổ sung hoa quả, rau xanh trong chế độ ăn, giữ tinh thần thoải mái, vệ sinh làn da sạch sẽ giúp bạn hạn chế mụn.
Không chỉ bị mụn đeo bám giai đoạn dậy thì, nhiều bạn gái còn gặp tình trạng mụn ở độ t.uổi trưởng thành. Dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng mụn lại gây mất thẩm mỹ, khiến nhiều người tự ti khi giao tiếp. Theo đó, khi gặp tình trạng mụn tái phát, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và tham khảo tư vấn của các bác sĩ da liễu để có hướng xử lý phù hợp.
Nguyên nhân gây mụn
Theo các chuyên gia, cơ thể nữ giới có hai loại nội tiết s.inh d.ục: nội tiết tố nữ (hormone estrogen) được tiết ra chủ yếu bởi buồng trứng để duy trì sự nữ tính, quyến rũ và nội tiết tố nam (hormone androgen) được tiết ra với lượng rất ít giúp xương và mô chắc khỏe.
Sự tăng tiết bã nhờn do tác động của nội tiết tố nam dẫn đến kích thích quá mức các tuyến dầu và làm thay đổi sự phát triển của các tế bào nang lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm và xuất hiện mụn trên da như mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc một số trường hợp nặng hơn là mụn mủ, mụn nang.
Cân bằng nội tiết để trị mụn
Để trị mụn nội tiết, các bạn gái cần thăm khám bác sĩ da liễu, từ đó có hướng xử lý, phối hợp giữa việc thay đổi thói quen sinh hoạt và việc sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết từ bên trong.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Trước hết, bạn gái cần tăng cường các loại hoa quả tươi, rau xanh, trà thảo mộc, vitamin E, thức ăn bổ sung estrogen như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo. Chế độ tập luyện thể thao mỗi ngày, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng và phục hồi sức khỏe sau những tổn thương gây ra bởi tia UV, các tác nhân độc hại hàng ngày.
Ngoài ra, bạn cần duy trì làn da sạch bằng cách vệ sinh 2-3 lần một ngày, nhất là sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn. Lưu ý, khi rửa mặt không nên mạnh tay khiến da tổn thương hoặc mất đi độ ẩm từ đó kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn và gây mụn.
Bổ sung viên nội tiết
Khi gặp trường hợp bị mụn mức độ vừa và nặng, dù đã áp dụng các cách trên nhưng mụn không thuyên giảm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Theo các chuyên gia, lúc này, bạn gái có thể bổ sung viên uống nội tiết, thuốc bôi ngoài da có nguồn gốc từ vitamin A để cải thiện tình trạng.
Một số thuốc viên nội tiết có khả năng ức chế sự sản sinh nội tiết tố nam giúp giảm sự bài tiết bã nhờn của da và cải thiện mụn. Tuy nhiên, việc sử dụng những loại thuốc này cần được theo dõi và đ.ánh giá chặt chẽ bởi bác sĩ để có kết quả tốt.
Gia Hưng
Theo phunuvagiadinh.vn
4 loại trà giảm cân bạn nên nhớ Một trong những loại trà dưới đây có thể giúp bạn giảm cân tại nhà. Trà xanh matcha Trà matcha thuộc họ trà xanh nhưng có dạng bột. So với trà xanh, trà matcha có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả hơn gấp 3 lần. 1 g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo. Ngoài những lợi ích vốn có của...
