4 chất bổ sung tiềm ẩn rủi ro cho gan
Các chất bổ sung giúp cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống, đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Tuy nhiên, một số chất bổ sung có thể gây ra rủi ro tiềm ẩn với gan cần lưu ý…
Gan giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên. Tuy nhiên, quá nhiều một số chất bổ sung nhất định có thể gây hại cho gan, cản trở quá trình thải độc…
Dưới đây là một số chất bổ sung cần lưu ý có thể gây bất lợi cho sức khỏe của gan:
1. Chất bổ sung chiết xuất trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến nhưng cũng có ở dạng chiết xuất dùng như một chất bổ sung và là một thành phần phổ biến có trong thuốc giảm cân.
Trà xanh chứa nhiều catechin, một hợp chất chống oxy hóa nếu dùng ở liều lượng thích hợp sẽ mang lại những lợi ích to lớn như giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, đái tháo đường… nhưng dùng với liều lượng đậm đặc (như trong thực phẩm bổ sung), có thể gây nhiễm độc gan ở một số người.
Liều lượng siêu đậm đặc này khiến các tế bào gan bị quá tải và bắt đầu bị phá vỡ. Điều này có thể gây ra các triệu chứng thực thể như mệt mỏi, đau bụng, vàng da…
Video đang HOT
Niacin liều cao có thể gây tổn thương gan.
2. Niacin
Niacin hay vitamin B3 rất cần thiết giúp cơ thể sử dụng thức ăn thành năng lượng (hay nói cách khác là giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động), giúp sản xuất các hormone liên quan đến căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Niacin cũng thường được kê đơn để làm tăng cholesterol HDL “tốt” và giúp loại bỏ cholesterol LDL “xấu”.
Tuy nhiên, niacin liều cao có thể gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến quá trình đông m.áu.
Rễ kava xay được sử dụng làm giảm lo lắng, hỗ trợ thư giãn và giảm đau, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Thông thường, những người dùng chất bổ sung sẽ trộn dạng bột của rễ xay vào nước trước khi uống. Tuy nhiên, kava có thể gây hại cho gan khi tiêu thụ với số lượng lớn.
4. Vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò không thể thiếu đối với thị lực và khả năng miễn dịch, đồng thời có đặc tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, bất cứ ai dùng vitamin A cũng cần thận trọng để không lạm dụng, dùng với số lượng lớn.
Liều vitamin A nằm trong mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị (RDA) không liên quan đến tổn thương gan. Tuy nhiên, liều cao hơn 100 lần RDA có thể gây tổn thương gan cấp tính. Quá nhiều vitamin A có thể làm hỏng các tế bào gan chuyên biệt, gây sẹo gan…
Dùng vitamin A liều cao có thể gây tổn thương gan.
3 thói quen hại gan nhiều người mắc phải, cần thay đổi càng sớm càng tốt
Mọi người thường cho rằng chỉ uống rượu bia mới làm tổn hại tới gan, tuy nhiêu trên thực tế nhiều thói quen khác cũng gây ảnh hưởng tới bộ phận này.
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Bệnh về gan thường không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu, nên không được mọi người chú ý. Việc bảo vệ lá gan rất quan trọng.
Bảo vệ gan là việc vô cùng quan trọng (Nguồn: Sohu)
Mỗi người đều có thói quen ăn uống, sinh hoạt riêng, thói quen tốt sẽ có lợi, nhưng thói quen không lành mạnh sẽ gây hại tới gan của bạn. Dưới đây là 3 thói quen xấu gây hại tới gan mà nhiều người mắc phải, bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt.
Bỏ bữa sáng
Sau một đêm dài, cơ thể đã chuyển hóa hết lượng thức ăn nạp vào từ ngày hôm trước, dạ dày trong trạng thái trống rỗng, lúc này cần phải nạp thức ăn kịp thời để bổ sung năng lượng cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt. Tuy nhiên, khi cuộc sống bận rộn, nhiều người thường bỏ bữa sáng.
Thói quen bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung năng lượng, gan không đủ năng lượng để thực hiện các vai trò của mình, từ đó làm chất độc tích tụ trong gan ngày càng tăng, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng cho gan.
Ngoài ra, nếu không ăn sáng, sẽ gây thiếu dinh dưỡng, hạ đường huyết và các bệnh về hệ tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm ruột.
Ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều chất béo
Với việc điều kiện sống được cải thiện, ngày nay con người đã thay đổi từ những bữa ăn đơn giản sang các bữa ăn sang trọng cầu kì. Việc bạn ăn quá nhiều đồ chiên rán, nhiều chất béo sẽ gây hại cho sức khỏe của gan.
Những thức ăn này sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho gan và tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Helmholtz ở Munich - Đức phát hiện ra rằng, lipid có hại trong thực phẩm giàu chất béo có thể kích hoạt tế bào miễn dịch và di chuyển đến gan, tác động với các tế bào trong mô gan gây ra một số bệnh về gan như bệnh gan nhiễm mỡ.
Lạm dụng thuốc
Một số người có hành động lạm dụng thuốc trong thời gian dài với suy nghĩ uống dài ngày để tăng hiệu quả chữa bệnh, gây ra các tác động không tốt cho gan.
Gan là cơ quan giúp chuyển hóa thuốc. Nếu tự ý uống thuốc trong thời gian dài khi không có sự tư vấn của bác sĩ sẽ khiến gan không chuyển hóa kịp các chất trong thuốc, gây tích tụ và có hại tới gan.
7 chất bổ sung cần tránh nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân Việc dùng thuốc giảm cân cùng với một số chất bổ sung có thể gây ra tương tác bất lợi hoặc gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn... Dưới đây là 7 chất bổ sung cần lưu ý khi dùng cùng thuốc giảm cân : 1. Chất bổ sung John's Wort làm giảm hiệu quả của thuốc giảm cân St. John's...
