4 cách nuông chiều bản thân

Theo dõi VGT trên

Hãy thăng hoa những xúc cảm bằng các phương pháp spa đơn giản tại nhà.

1. Mát xa mặt

Khi nói về mát xa, bàn chân và lưng có xu hướng nhận được nhiều sự quan tâm hơn cả. Tuy nhiên tập trung việc mát xa vào khuôn mặt có thể khiến bạn trông tươi trẻ hơn.

Theo thời gian trên da mặt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và việc xoa bóp thư giãn cơ bắp sẽ có khả năng làm giảm những biểu hiện của sự già nua này.

Dưới đây chúng ta có thể áp dụng phương pháp đắp mặt nạ và mát xa đơn giản nhưng có hiệu quả do Myrna Beardshear – giám đốc spa Red Mountain Spa & Resort ở St. George, Utah.

4 cách nuông chiều bản thân - Hình 1

Tập trung việc mát xa vào khuôn mặt có thể khiến bạn trông tươi trẻ hơn.

Bước 1: Bôi một lượng kem phù hợp, loại không thấm quá nhanh (bỏ qua dạng gel hoặc lotion). Đừng vội chà lên mặt.

Bước 2: Nằm xuống, đặt lòng bàn tay phải vào giữa lông mày và chầm chậm vuốt trượt nó lên trên. Khi lòng bàn tay của bạn di chuyển lên, hãy để lòng bàn tay trái đi theo. Tiếp tục thực hiện chuyển động này trong khoảng 1 phút.

Bước 3: Di chuyển ngón tay trỏ và ngón tay giữa từ trung tâm của trán đi ra ngoài, xoa tròn ở thái dương. Lặp lại động tác trong khoảng 1 phút.

Bước 4: Sử dụng chuyển động hình tròn, mát xa dọc theo xương quai hàm hướng lên tai, từ môi dưới đến tai, từ môi trên đến thái dương.

2. Tập yoga

Các hóc môn điều chỉnh stress sẽ đạt được đỉnh điểm vào buổi sáng, do đó thực hiện một vài động tác yoga vào buổi sáng sớm có thể giúp bạn lấy lại được sự cân bằng cần thiết. Hoặc có thể thực hiện 1 tư thế hoặc 2 trong ngày khi bạn cảm thấy mệt mỏi, rã rời.

Video đang HOT

4 cách nuông chiều bản thân - Hình 2

Vài động tác yoga vào buổi sáng sớm có thể giúp bạn lấy lại được sự cân bằng cần thiết.

Việc điều chỉnh lại nhịp thở một cách thường xuyên có thể làm giảm sự lo lắng và khiến sức khỏe bạn được tăng cường, giảm nhịp tim và huyết áp, tăng khả năng miễn dịch.

Hãy tập trung vào nhịp thở chậm và đều đặn – cơ thể bạn tự nhiên sẽ giảm đi sự lo lắng.

Bước 1: Hãy ngồi với 2 chân bắt chéo, nhắm mắt và đặt cánh tay phải ở trên đỉnh đầu, lòng bàn tay đặt trên tai trái. Hãy thực hiện một hơi thở dài. Dùng lòng bàn tay để kéo đầu nhẹ nhàng hướng về vai phải. Giữ trong 30 giây. Sau đó chuyển sang bên đối diện.

Bước 2: Nằm xuống, lưng chạm sàn, ôm cả 2 đầu gối ép vào ngực. Thở vào 2 lần thật sâu. Sau đó mở rộng chân trái song song với sàn nhà, giữ đầu gối phải gập cong trong khoảng 30 giây. Đổi chân và thực hiện tương tự.

3. Tắm thư giãn

Tắm trong khoảng 15 phút và trước khi bước lên giường, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và nhanh hơn. “Khi bạn bước ra ngoài và đi vào một căn phòng mát mẻ, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ hạ xuống và kích thích sự sản xuất melatonin” – theo tiến sĩ James B. Maas, là tác giả của “Sleep for Success”.

4 cách nuông chiều bản thân - Hình 3

Tắm trong khoảng 15 phút và trước khi bước lên giường, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và nhanh hơn.

Việc tắm này có thể được tạo thành từ thói quen dùng với vòi hoa sen: rửa sạch, chà và lặp lại. Nhưng nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy nuông chiều bản thân mình. Sharon Holtz, giám đốc spa tại Mandarin Orienta ở Boston cho biết, việc sử dụng một thủ thuật nhỏ khi tắm trước khi ngủ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Bước 1: Bỏ qua việc tạo bọt. Thay vào đó hãy thêm vào một vài giọt dầu tắm yêu thích trước khi bạn trượt vào. Holtz cho biết: “Dầu tắm có khả năng dưỡng ẩm và chúng thường chứa các loại tinh dầu trong đó có một mùi thơm rất dễ chịu, giúp bạn tăng cường thư giãn.

Bước 2: Chỉ đổ nước hơn một nửa bồn tắm. Giảm áp lực của vòi nước và lắng nghe những âm thanh của nước chảy nhẹ nhàng trong vài phút trước khi mức nước đạt đến mép bồn.

Bước 3: Giữ cho ngực của bạn ở trên bề mặt nước, nhấn chìm cơ thể bạn cho đến phía dưới mức độ của tim. Nếu vượt quá mức nó có thể gây nóng và khiến bạn cảm thấy lo lắng.

4. Mát xa đá nóng

Chỉ cần 15 phút mát xa là đã có thể làm tăng mức độ hóc môn oxytocin – một loại hóc môn sinh sôi trong quá trình s.ex – là 17%. Đó là theo một nghiên cứu về sự phát triển và hành vi của con người.

4 cách nuông chiều bản thân - Hình 4

Sử dụng đá nóng, không dùng tay sẽ cho phép bạn đặt áp lực nhiều hơn lên các điểm căng thẳng.

Bạn cũng có thể tự mình giúp cơ thể sản sinh ra hóc môn vui vẻ này bằng cách mát xa với đá nóng. Sử dụng đá nóng, không dùng tay sẽ cho phép bạn đặt áp lực nhiều hơn lên các điểm căng thẳng. Hơn nữa, sự ấm áp sẽ kích thích lưu thông m.áu và phương pháp này giúp bạn làm dịu cơ thể một cách rất hiệu quả.

Bước 1: lấy 5 hòn đá mịn, to cỡ lòng bàn tay cho vào đun sôi với nước trong khoảng 2 – 5 phút (đạt được trên 120 độ là chuẩn), sau đó lấy ra với kẹp.

Bước 2: Nằm úp mặt xuống trên giường và đặt những viên đá ấm ở cột sống, từ cổ đến cuối lưng. Phủ lên cơ thể bạn với một chiếc khăn hoặc chăn trong khoảng 20 phút. Ngoài ra bạn cũng có thể chà đà nóng từ vùng bụng đến vùng tim hay các điểm đau nhức như chân, vài và cánh tay.

Theo Eva

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài

Có điều gì khó chịu hơn việc nhìn vào gương và thấy tóc của bạn mãi mà chẳng dài ra được chút nào. Nếu bạn giống như rất nhiều phụ nữ đã từng lười biếng không chăm sóc tóc của mình khiến nó không thể dài ra được thì hãy thay đổi ngay lập tức. Hãy xem xét một vài thủ thuật bạn có thể thực hiện với mái tóc của mình để nó tăng trưởng trở lại trong thời gian ngắn nhé.

Dinh dưỡng

Một phần lớn quyết định sự phát triển của tóc bạn là chất dinh dưỡng bạn đã cung cấp cho cơ thể của bạn. Nếu bạn có một chế độ ăn uống tốt, tóc của bạn có thể phản ánh điều đó. Nếu bạn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể tóc của bạn sẽ phát triển nhanh hơn và xuất hiện với sự sáng bóng và khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn gần đây không điều độ và lành mạnh, tóc của bạn có thể sẽ "còi cọc" và xuất hiện với hiệu ứng mờ và tóc khô, xơ xác

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 1

Mái tóc bóng khỏe và nhanh dài sẽ giúp bạn thật xinh xắn

Khi nói đến sự phát triển tóc, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ lượng protein trong chế độ ăn của bạn. Protein không chỉ giúp thúc đẩy tóc phát triển đúng cách trong suốt chu kỳ tăng trưởng mà nó còn tăng cường và củng cố mái tóc của bạn thật sáng bóng và da đầu của bạn cũng tốt hơn. Protein cho tóc của bạn cơ hội phát triển tốt nhất nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 2

Trứng là một trong những biotin tự nhiên rất tốt cho tóc của bạn

Các B-Vitamin, đặc biệt là biotin, là một phần quan trọng để bạn có mái tóc khỏe mạnh và nhanh dài. Bạn có thể bổ sung biotin mỗi buổi sáng để giúp khuyến khích và kích thích sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Đừng ngạc nhiên nếu bạn nhận thấy rằng móng tay của bạn đột nhiên phát triển nhanh hơn rất nhiều trong quá trình bạn cung cấp protein và biotin cho tóc nhé!

Massage da đầu

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 3

Khi bạn gội đầu bạn nên massage da đầu

Massage da đầu thường xuyên sẽ giúp tăng lưu lượng m.áu và kích thích phát triển nang tóc. M.áu mang chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, như một protein và biotin, do đó, m.áu cần được vận hành với da đầu của chúng ta, khả năng tăng trưởng nhanh của tóc có thể hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng mà chúng ta tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta mỗi ngày. Các động tác massage trong quá trình chúng ta gội đầu sẽ góp phần kích thích sự lưu thông của m.áu và làm tóc phát triển nhanh hơn

Tập thể dục

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 4

Việc tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho cả tóc của bạn

Tập thể dục là việc quan trọng khi nói đến sự phát triển tóc. Cũng giống như việc massage da đầu, tập thể dục cho cơ thể thực sự giúp việc lưu thông m.áu trong cơ thể của bạn tốt hơn. Điều này có nghĩa là m.áu sẽ được bơm lên tất cả các con đường và lên đến da đầu của bạn để nó có thể nuôi dưỡng các nang tóc. Tập thể dục cũng có xu hướng làm cho chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn điều này rất tốt cho bản thân bạn, ngay cả khi chúng ta chẳng giảm được chút trọng lượng nào chúng ta vẫn cảm nhận được sự khỏe mạnh trong cơ thể và mái tóc nhanh dài hơn của bạn.

Thường xuyên cắt tóc của bạn

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 5

Mỗi tháng bạn nên tỉa tóc một lần

Nếu bạn muốn có mái tóc nhanh dài, khoảng 6 đến 8 tuần bạn nên tỉa hoặc cắt mái tóc của bạn. Điều này có vẻ mâu thuẫn, nhưng nó sẽ giúp bạn bỏ đi những đoạn tóc yếu và chẻ ngọn. Nếu chúng ta cắt tóc đi khoảng cm tóc mỗi tháng, chúng ta sẽ cảm nhận tóc dài nhanh hơn và không còn những đoạn tóc bị hỏng. Vì vậy bạn đừng lo ngại mái tóc của mình sẽ bị ngắn đi mỗi lần bạn tỉa tóc. Kêt quả ngược lại sẽ khiến bạn hài lòng đấy.

Làm thế nào để tóc của bạn nhanh dài - Hình 6

Chúc bạn có một mái tóc óng ả và nhanh dài

Theo Xinh Xinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách bôi serum đúng chuẩn để ngừa nám và lão hóa da
12:01:05 30/06/2024
Tránh lạm dụng kem chống nắng trong mùa hè
17:32:51 30/06/2024
Cụ bà 90 t.uổi nhưng khuôn mặt rất ít nếp nhăn, bí quyết đến từ 1 thói quen chống nắng mọi cô gái trẻ đều phải học theo
06:12:29 01/07/2024
Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả
07:35:47 01/07/2024
Kỳ Duyên cùng MC Khánh Vy áp dụng bài tập giúp tay thon gọn, giảm đau nhức tay
06:41:31 30/06/2024
Mẹ bỉm Vbiz về dáng 'thần tốc' sau sinh trong: Người xuống cân vì chăm con mệt phờ, người chi nửa tỷ
15:27:50 30/06/2024
Idol thế hệ mới NewJeans Danielle bật mí cách sở hữu sắc vóc tựa như 'búp bê Barbie'
14:29:37 01/07/2024
Những cách dưỡng môi hồng mọng, "chỉ muốn cắn"
15:45:14 01/07/2024

Tin đang nóng

Midu và thiếu gia Minh Đạt lộ diện hậu siêu đám cưới, đang du lịch hưởng tuần trăng mật?
17:36:50 01/07/2024
Midu có 1 hành động khiến mẹ Minh Đạt hài lòng và loạt chi tiết phơi bày quan hệ con dâu - nhà chồng tại lễ cưới hào môn
17:39:51 01/07/2024
Diễn viên Quốc Hùng qua cơn nguy kịch nhưng 'vỡ gan độ 4 khó nói trước'
21:37:51 01/07/2024
Choi Ji Woo bật khóc hối hận chuyện con cái, phải nhờ tới sự hỗ trợ từ Kim Tae Hee vì điều này
17:47:55 01/07/2024
Chồng đòi lấy 5 tỷ mua nhà cho nhân tình, tôi vẫn vui vẻ đồng ý nhưng kèm theo điều kiện khiến anh 'khóc thét'
18:28:25 01/07/2024
Mai Phương Thúy nói lý do đi dép bệt, "né" ống kính khi dự lễ cưới Midu
21:01:31 01/07/2024
Lưu Sở Điềm: Tiểu mỹ nhân Cbiz bị cấm "dao kéo", khiến Triệu Lộ Tư "nhục mặt"
19:40:04 01/07/2024
Hé lộ "thế lực" kì bí giúp nhà tiên tri mù Vanga "nhìn thấu" tương lai thế giới
18:42:02 01/07/2024

Tin mới nhất

Nếu thấy da khô đét vì ngồi điều hòa nhiều, đây sẽ là món skincare bạn cần nhất lúc này

10:56:53 01/07/2024
Do đó, bên cạnh quy trình skincare thông thường, xịt khoáng cũng là một trong những bước vô cùng quan trọng giúp cân bằng và tăng cường độ ẩm cho làn da.

4 mẹo giảm mỡ, giúp gương mặt thon gọn chuẩn V-line, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ

09:34:22 30/06/2024
Đồng thời, hãy chọn gối có độ cao vừa phải, không quá thấp hoặc quá cao, để giảm áp lực lên khuôn mặt và ngăn chặn sự phình to của các mô mỡ.

Sự thật về lớp makeup của mỹ nhân Cbiz này sẽ khiến nhiều người khó ngờ

12:23:27 29/06/2024
Là một trong những đỉnh lưu Cbiz hiện nay, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn trở thành tâm điểm truyền thông mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện với nhan sắc xinh đẹp, hút hồn không góc c.hết.

Khác biệt giữa người tập yoga và người tập gym lâu ngày, ai có dáng đẹp và chống lão hóa tốt hơn?

11:05:27 29/06/2024
Khi phụ nữmuốn giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ bối rối không biết nên tập thể dục hay tập yoga thì tốt hơn. Đây là 2 bộ môn được phái đẹp yêu thích và đều có tác động tới sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em.

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.

6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân

08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.

Bữa ăn đạm bạc của MC xinh nhất VTV, chẳng trách U40 vẫn đẹp mơn mởn

06:50:52 29/06/2024
MC Mai Ngọc, tên đầy đủ là Nguyễn Mai Ngọc, sinh năm 1990, luôn được công chúng nhớ đến nhờ nhan sắc xinh đẹp, thanh lịch và phong cách thời trang ấn tượng.

4 kiểu tóc đen trẻ trung nhất, nàng không thích nhuộm tóc nên tham khảo

11:18:55 28/06/2024
Nhuộm tóc không phải là cách duy nhất giúp chị em trẻ hóa nhan sắc. Với những nàng không thích đụng chạm nhiều hóa chất, vẻ ngoài vẫn có thể được hack t.uổi khi chọn kiểu tóc đen phù hợp.

Học phụ nữ Hàn dưỡng da với keo ong để da căng mịn và ngừa lão hóa

10:52:24 28/06/2024
Với những tác dụng toàn diện và an toàn cho da, keo ong đã trở thành một bí kíp không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của họ.

Mỹ nhân Vbiz rủ nhau chọn phong cách trang điểm nàng thơ, trong veo, ai nấy đều '10 phân vẹn 10'

10:49:20 28/06/2024
Dạo gần đây, vẻ đẹp trong trẻo, ngọt ngào, đậm chất nàng thơ đang được nhiều mỹ nhân Việt lăng xê mạnh mẽ, tạo nên hình ảnh như hoa như ngọc khiến lòng người say đắm.

Hơn 50 t.uổi vẫn trẻ đẹp như 30 nhờ loại thực phẩm rẻ t.iền, dễ mua

09:20:34 28/06/2024
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động có thể gây lão hóa mắt. Chất lutein trong lòng đỏ trứng có thể ngăn ngừa lão hóa mắt.

Chăm sóc tóc như Hằng Du Mục: Dùng dầu xả 2 lần, và không bao giờ đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu

09:04:43 28/06/2024
Cùng với nhan sắc và vóc dáng, điều mà dân tình đặc biệt ấn tượng khi nghĩ đến Hằng Du Mục chính là suối tóc đen dài, bồng bênh của cô.

Có thể bạn quan tâm

Mách nàng cách diện áo sơ mi voan mỏng vừa đẹp vừa kín đáo

Thời trang

23:41:06 01/07/2024
Với 4 cách diện áo sơ mi voan mỏng dưới đây, các nàng tha hồ biến hóa để có set đồ vừa đẹp vừa kín đáo.Áo sơ mi voan mỏng sẽ trở nên thanh lịch, kín đáo hơn nếu các nàng biết 4 cách mặc dưới đây.

ILLIT được Billboard vinh danh tân binh K-Pop của tháng

Nhạc quốc tế

23:37:06 01/07/2024
Billboard mới đây đã công bố ILLIT đạt danh hiệu tân binh của tháng 6 và đồng thời là nhóm nhạc K-Pop đầu tiên làm được điều này. Tờ báo sau đó cũng giải thích rõ ràng lý do lựa chọn nhóm nhạc mới của HYBE cho danh hiệu tân binh.

Vừa ly hôn, tôi nhận ra mình mắc sai lầm nghiêm trọng nhưng không thể cứu vãn

Góc tâm tình

23:27:16 01/07/2024
Tôi muốn mở lời nói xin lỗi chồng cũ nhưng không sao nói được. Cứ nhắn rồi xóa. Từ hôm qua đến giờ, nỗi ân hận choán lấy toàn bộ tâm trí khiến tôi không thể tập trung làm gì cả.

Top 4 con giáp nữ dễ bị dụ dỗ vì những lời đường mật

Trắc nghiệm

23:24:51 01/07/2024
Con giáp Thân đứng đầu bảng xếp hạng bởi họ là những người dễ bị tan chảy trước những lời nói ngọt ngào. Các bạn nữ t.uổi Thân khá thông minh, tuy nhiên họ lại dễ dàng bị những thứ đẹp đẽ làm cho tâm trí bị mê muội.

Xuân Bắc xưng hô "tao" với Tự Long còn nói thẳng điều này

Sao việt

23:17:24 01/07/2024
Xuân Bắc vừa gây xôn xao mạng xã hội khi có bài đăng dài nói về chuyện Tự Long tham gia chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai.

Điểm tên những địa điểm đẹp nhất khi du lịch Cửa Lò, Nghệ An

Du lịch

23:00:21 01/07/2024
Nếu không muốn nuối tiếc sau chuyến đi du lịch Cửa Lò, Nghệ An, bạn đừng bỏ qua những địa điểm đẹp nhất, hấp dẫn và thú vị nhất dưới đây.

"Tóm gọn" 2 nam ca sĩ hạng A hẹn hò đôi, tình tứ đút thức ăn cho bạn gái giữa quán ăn

Sao châu á

22:52:01 01/07/2024
Mặc dù chất lượng của video khá thấp, cư dân mạng cho rằng 2 người đàn ông trong video này là Mino (WINNER) và PO (Block B) - đôi bạn thân đình đám Kpop.

Công thức pha chế trà sữa ô long chuẩn vị ngon như ngoài hàng

Ẩm thực

22:41:10 01/07/2024
Bạn còn chần chừ gì mà không vào bếp làm ngay 1 ly trà sữa ô long để giải toả cơn thèm! Hương trà ô long thơm ngào ngạt, hoà quyện với vị sữa béo ngậy tạo nên một thức uống ngon khó cưỡng.

Nhiều động vật quý hiếm, nguy cấp lộ diện nhờ bẫy ảnh

Lạ vui

22:26:14 01/07/2024
Bẫy ảnh tại Khu dự trữ thiên nhiên Động Châu - Khe Nước Trong (Quảng Bình) đã phát hiện nhiều loài thú quý hiếm, nguy cấp cần bảo tồn như: Chà vá chân nâu, Gấu ngựa, Voọc Hà Tĩnh, Thỏ vằn,...

Nhật Bản ra mắt mũ bảo hiểm được làm từ vỏ sò và nhựa tái chế

Thế giới

22:02:09 01/07/2024
Một lợi thế nữa của Shelltec là tính chất có thể tái sử dụng liên tục. Mũ bảo hiểm Shellmet cũ sẽ được nghiền nát và tái chế để tạo ra một Shellmet mới.

Tom Cruise yêu con trai nuôi hơn con gái ruột?

Sao âu mỹ

21:54:46 01/07/2024
Siêu sao Tom Cruise được nhìn thấy bước xuống trực thăng cùng con trai nuôi Connor Cruise ở trung tâm London vào cuối tuần qua.