3 đồ uống đẹp da, đốt mỡ hiệu quả: Người phụ nữ 60 tuổ.i da mịn đẹp như 30 tuổ.i nhờ loại nước này
Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể lưu thông má.u mà còn có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp cơ thể. Khám phá cách kết hợp nước trái cây tự nhiên như nước kỷ tử, táo đỏ, nước ép việt quất và nước chanh để tăng cường sức khỏe và làn da, giảm cân hiệu quả!
Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể lưu thông má.u mà còn có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không thể uống đủ nước trong một ngày vì quá bận hoặc do không thích hương vị nhạt nhẽo của nước.
Nếu bạn không thích nước lọc, có thể uống đan xen với các loại nước trái cây tự nhiên hoặc dược liệu vừa tăng thêm hương vị lại khiến chị em ngày càng trẻ đẹp, dáng thon thả hơn.
1. Nước kỷ tử, táo đỏ
Nhiều nhân viên văn phòng cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống mỗi ngày, vì vậy nên uống nước táo đỏ và kỷ tử, thêm một lượng nhỏ 500ml nước nóng để pha thành trà. Loại đồ uống này thích hợp sử dụng hàng ngày có thể bồi bổ lá lạch, thận, bổ khí, nhưng người bệnh tỳ vị, đàm nhiều, ho không nên dùng.
Cả táo đỏ và kỷ tử đều giàu vitamin và chứa những chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Điều này giúp chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp làn da giảm thiểu việc xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, sạm và các vấn đề liên quan khác.
Video đang HOT
Quả việt quất được biết là có chứa nhiều anthocyanin và chất chống oxy hóa. Chúng là loại trái cây rất tốt cho cơ thể con người. Bạn không chỉ có thể ăn riêng mà còn có thể ép nó thành nước và pha loãng với nước lọc để tăng hương vị. Ngoài ra có thể thêm nước có ga thêm phần sảng khoái hơn. Đây là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt vào mùa hè nhưng lại có độ ngọt cao nên chỉ cần uống vừa phải.
Ngoài giải khát, nước ép việt quất còn giúp bạn trông đẹp hơn vì chúng làm tăng lưu thông má.u giúp da bạn sáng hơn. Hơn nữa, hợp chất anthocyanin trong nó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại có thể làm hỏng collagen, từ đó giúp da bạn săn chắc hơn.
Ngoài ra, quả việt quất còn chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa khác rất quan trọng cho quá trình sản xuất collagen.
Những phát hiện nghiên cứu gần đây cho thấy quả việt quất có thể ảnh hưởng đến các gen điều chỉnh quá trình đốt cháy và lưu trữ chất béo, giúp giảm mỡ bụng và giảm cholesterol. Khi kết hợp với chế độ ăn ít chất béo, quả việt quất cũng có thể làm giảm triglyceride và cải thiện lượng đường trong má.u, một phần của kế hoạch giảm cân toàn diện.
3. Nước chanh
Mùa hè cũng là mùa của chanh, chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giúp cơ thể thải độc và nuôi dưỡng làn da. Bác sĩ da liễu người Đài Loan, Zhao Zhaoming từng chia sẻ về một nữ bệnh nhân tới phòng khám của ông có làn da rất đẹp. Người phụ nữ đã 62 tuổ.i không hề điều trị da xâm lấn nhưng làn da của bà không có nếp nhăn, đốm hay thậm chí là chảy xệ. Sau khi hỏi mới biết người phụ nữ này đã uống nước chanh hàng ngày từ năm 30 tuổ.i, mỗi ngày dùng một quả chanh pha từ 1.500 đến 2.000 ml nước đun sôi, không thêm đường.
Bác sĩ Zhao Zhaoming cho biết chanh rất giàu vitamin C chống oxy hóa, có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và ức chế sự hình thành melanin. Do đó, nó có thể làm trắng da và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, có lợi cho sức khỏe của con người. da và mạch má.u. Vì lão hóa da là một quá trình viêm, oxy hóa và lão hóa của cơ thể nên vitamin C trong chanh cực kỳ hiệu quả trong trường hợp này.
Những người sợ chua có thể thêm một ít mật ong với lượng vừa phải, hương vị sẽ rất ngon. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về dạ dày, người bị trào ngược thực quản, viêm dạ dày, loét dạ dày không nên ăn quá nhiều để tránh khiến tình trạng nặng thêm.
Có nên bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng?
Collagen là một thành phần quan trọng trong xương, da, cơ và các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, lựa chọn các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen để làm đẹp da.
Cách bổ sung như vậy liệu có hiệu quả và an toàn?
Tăng cường ăn các thực phẩm chứa collagen để thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen.
Collagen có phải "thần dược" cho sắc đẹp?
Là một loại protein có vai trò quan trọng trong việc xây dựng nên các khối xương, da, cơ và gân cùng với dây chằng ở bên trong cơ thể, collagen còn được xem như một dạng chất kết dính để liên kết những bộ phận này lại với nhau. Đặc biệt, collagen là một thành phần chính của làn da, đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố làn da, độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành nếp nhăn.
Với tầm quan trọng như vậy nên nhiều người coi collagen như "thần dược" cho sắc đẹp, giúp da trẻ trung, giảm nếp nhăn, kéo dài tuổ.i thanh xuân. Với mong muốn ổn định lượng collagen trong cơ thể, không ít người bị hội chứng "cuồng" các sản phẩm được quảng cáo giúp bổ sung collagen nhanh, hiệu quả từ các loại mỹ phẩm đến thực phẩm chức năng.
Chị Thu Thủy (phường Quan Hoa, quận Cầu Giấy) chia sẻ: "Sắp bước vào mùa đông, tôi rất lo da bị khô, nẻ. Nhất là khi phụ nữ bước sang 30 tuổ.i, làn da bắt đầu có những dấu hiệu nám, tàn nhang, vết chân chim, nếp nhăn, do đó, tôi dùng nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen, cả dạng nước, dạng bột hay kem dưỡng da, hy vọng có thể ngăn chặn được dấu hiệu "xuống cấp" của da".
Tuy nhiên, chị Thủy cũng bày tỏ băn khoăn, không rõ giữa "ma trận" các loại thực phẩm chức năng với vô số "hàng xách tay" thì loại nào mới thực sự có tác dụng, trong khi giá không hề rẻ khi người bán hàng luôn quảng cáo đây là những mặt hàng có xuất xứ châu Âu, Nhật, Mỹ... được ưa chuộng nhất hiện nay. Hai dạng thực phẩm chức năng collagen được chào bán nhiều nhất là dạng viên (nén hoặc con nhộng) và như dạng nước (đóng chai nhỏ) với giá bán khá đắt đỏ từ 1 - 3 triệu đồng/liệu trình.
Cẩn trọng với hàng giả, hàng nhái
Thời gian qua, lực lượng chức năng đã nhiều lần thu giữ và xử lý lượng lớn loại thực phẩm chức năng giả, nhái. Trong đó, có nhiều loại thuố.c bổ, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm liên quan đến collagen, có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc nhưng lại được gắn mác Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ... Điều đáng nói, những sản phẩm được làm giả này đi kèm với bao bì, mẫu mã y hệt những thương hiệu nổi tiếng thế giới, người tiêu dùng khó có thể phân biệt.
Do đó, để bảo vệ sức khỏe, người tiêu dùng cần tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm, không nên vội vàng tin theo những lời quảng cáo thổi phồng công dụng bởi sức khỏe chỉ được bảo đảm khi sử dụng các sản phẩm bổ trợ đúng theo chỉ định của chuyên gia y tế.
Ngoài nguy cơ dễ mua phải hàng giả, hàng nhái, chị em khi dùng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen cần lưu ý cách sử dụng hiệu quả. BS.CK2 Nguyễn Thành, nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết: "Chúng ta nên bổ sung collagen tốt nhất là sau khi ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút - 1 tiếng. Chị em nên kiên trì sử dụng hết theo liệu trình và sử dụng thường xuyên, không ngắt quãng. Vì thực tế, tùy vào cơ địa của từng người và tùy vào độ tuổ.i mà tác dụng của việc bổ sung collagen sẽ diễn ra nhanh hay chậm".
Các chuyên gia y tế cũng lưu ý, khi bổ sung collagen, người dùng không nên nóng vội về kết quả nếu mới sử dụng được một vài ngày. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên bổ sung hằng ngày vào các khung giờ cố định để tránh bị quên, nên sử dụng cùng với vitamin C qua thực phẩm (hoa quả, rau xanh...) hoặc thực phẩm bổ sung có chứa vitamin C.
Cũng cần lưu ý rằng, việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể phải căn cứ theo thể trạng từng người, bởi mỗi người có một thể trạng khác nhau. Người có bệnh nền, bệnh huyết áp, dạ dày, người thừa canxi, người thiếu canxi... sẽ phù hợp với loại dưỡng chất khác nhau. Chính vì vậy, việc tự ý mua và sử dụng collagen tràn lan trên mạng tiềm ẩn nguy cơ nhất định với sức khỏe.
Lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt theo thời gian và với thói quen ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya, sử dụng thuố.c l.á..., lượng "thần dược" này sẽ nhanh chóng "cạn". Do đó, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng, chúng ta nên duy trì các thói quen tốt, đó là chăm tập thể dục, ngủ sớm, uống đủ nước, thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da hằng ngày.
Nữ ca sĩ xứ Thanh có làn da căng mướt ở tuổ.i 40 nhờ việc bổ sung chất này từ sớm Ca sĩ Phương Linh đã ở tuổ.i tứ tuần nhưng cô vẫn sở hữu làn da căng mọng, trắng hồng hào và trẻ hơn so với tuổ.i. Để có làn da đẹp như vậy, nữ ca sĩ đã bổ sung chất này từ rất sớm. Phương Linh mới đây khoe mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả dành nhiều lời khen...