22 hành động bạn nên bắt đầu làm ngay từ hôm nay
Nói về hạnh phúc thì trên thế giới có hai loại người: một là những người chọn để được hạnh phúc; hai là những người chọn để không được hạnh phúc.
Trái ngược với niềm tin phổ biến, hạnh phúc không đến từ danh tiếng, tài sản, những người khác, hay của cải vật chất. Thay vào đó, nó xuất phát từ bên trong. Người giàu nhất thế giới có thể phải đau khổ trong khi một người vô gia cư có thể là ngay bên ngoài, đi bộ xung quanh với một mùa xuân trong từng bước đi. Người hạnh phúc được hạnh phúc bởi vì họ làm cho mình hạnh phúc. Họ duy trì một cái nhìn tích cực về cuộc sống và sống một cách tự tại.
Nó khá đơn giản. Người hạnh phúc có những thói quen tốt nhằm nâng cao cuộc sống của họ. Họ làm mọi thứ một cách khác biệt. Hỏi bất kỳ một người hạnh phúc nào, và họ sẽ cho bạn biết rằng họ …
1. Không giữ mối hận thù
Người hạnh phúc hiểu rằng tốt hơn là nên tha thứ và quên hơn là để cho cảm xúc tiêu cực của lấn át những cảm xúc tích cực. Việc giữ một mối hận thù có rất nhiều tác động bất lợi đến tinh thần của bạn, bao gồm sự gia tăng trầm cảm, lo âu, và căng thẳng. Tại sao bạn có thể để cho người đã đối xử bất công với bạn có quyền lực hơn bạn? Nếu bạn cho đi của tất cả các mối hận thù của bạn, bạn sẽ đạt được một lương tâm trong sáng và năng lượng đủ để tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
2. Đối xử với tất cả mọi người với lòng tốt
Bạn biết rằng nó đã được khoa học chứng minh rằng nhân hậu làm cho bạn hạnh phúc hơn? Mỗi khi bạn thực hiện một hành động nhân đạo, bộ não của bạn sản xuất serotonin, một loại hormone giúp giảm bớt căng thẳng và nâng cao tinh thần của bạn. Không chỉ vậy, đối xử với mọi người bằng tình yêu, nhân phẩm, và sự tôn trọng còn cho phép bạn xây dựng những mối quan hệ vững bền.
3. Xem các vấn đề như những thách thức
“Vấn đề” không bao giờ là từ vựng nằm trong vốn từ của một người hạnh phúc. Một vấn đề được xem như là một nhược điểm, một cuộc đấu tranh, hoặc tình hình không ổn định trong khi một thách thức được xem như là một cái gì đó tích cực như một cơ hội, một nhiệm vụ, hoặc một sự thử thách. Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một trở ngại, hãy thử nhìn nhận nó như là một thách thức.
4. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có
Có một câu nói nổi tiếng mà đại ý cảu nó là như thế này: “Người hạnh phúc nhất không phải người có những thứ tốt nhất, họ chỉ cần làm cho những thứ mà họ có trở thành tốt nhất.” Bạn sẽ có đạt được ý nghĩa sâu xa của sự mãn nguyện nếu bạn tận hưởng sự hạnh phúc của bạn thay vì khát khao những điều bạn không có.
5. Ước mơ lớn
Những người có thói quen thơ mộng lớn có nhiều khả năng để thực hiện các mục tiêu của họ so với những người không có. Nếu bạn dám ước mơ lớn, tâm trí của bạn sẽ tự đặt nó trong trạng thái tập trung và tích cực.
6. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt
Người hạnh phúc tự hỏi, “vấn đề sẽ quan trọng trong một năm kể từ bây giờ?” Họ hiểu rằng cuộc sống quá ngắn để làm việc dựa trên những tình huống tầm thường. Để mọi thứ thuận theo lẽ tự nhiên, bạn sẽ thoải mái để tận hưởng những điều quan trọng hơn trong cuộc sống.
Video đang HOT
7. Nói tốt về những người khác
Nghộ nghĩnh như ngồi lê mách lẻo, nó thường để lại bạn cảm thấy có lỗi và bực bội. Nói những điều tốt đẹp về những người khác khuyến khích bạn có những suy nghĩ tích cực, không phán xét.
8. Không bao giờ bào chữa
Benjamin Franklin đã từng nói, ” việc bào chữa hiếm khi tốt cho bất cứ điều gì khác.” Những người hạnh phúc không bào chữa hay đổ lỗi cho người khác về sự thất bại của họ trong cuộc sống. Thay vào đó, họ nhìn nhận những sai lầm của họ, và bằng cách làm như vậy, họ chủ động cố gắng thay đổi cho tốt hơn.
9. Hãy chú ý vào hiện tại
Những người hạnh phúc không dừng lại ở quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Họ “thưởng thức” hiện tại. Họ để cho mình được đắm mình trong bất cứ điều gì họ đang làm vào lúc này. Dừng lại và ngửi hoa hồng.
10. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng
Bạn đã nhận thấy rằng rất nhiều người thành công có xu hướng dậy sớm? Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng làm ổn định nhịp sinh học của bạn, làm tăng năng suất, và đặt bạn trong trạng thái bình tĩnh và tập trung.
11. Tránh sự so sánh xã hội
Mọi người làm việc ở nhịp độ của riêng mình, vậy tại sao lại so sánh mình với người khác? Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tốt hơn so với người khác, bạn có được một cảm giác không lành mạnh về sự vượ trội. Nếu bạn nghĩ người khác là tốt hơn so với bạn, bạn sẽ cảm thấy xấu về bản thân. Bạn sẽ được hạnh phúc hơn nếu bạn tập trung vào sự tiến bộ của bạn và khen ngợi những người khác về sự tiến bộ của họ.
12. Chọn bạn bè một cách khôn ngoan
Khổ đau. Đó là lý do rất quan trọng để bao quanh mình với những người lạc quan, những người sẽ khuyến khích bạn đạt được mục tiêu của bạn. Càng có nhiều năng lượng tích cực xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm nhận tốt hơn về chính mình.
13. Không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác
Những người hạnh phúc không quan tâm những gì người khác nghĩ về họ. Họ làm theo trái tim của riêng mình mà không để cho người phản đối hay khuyến khích họ. Họ hiểu rằng đó là không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy lắng nghe những gì mọi người có thể nói, nhưng không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận của bất kỳ ai, ngoại trừ của riêng bạn.
14. Hãy dành thời gian để lắng nghe
Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn. Nghe giữ cho tâm trí của bạn cởi mở với trí tuệ và triển vọng của những người khác trên thế giới. Càng lắng nghe, tâm trí của bạn càng được yên tĩnh và bạn sẽ cảm nhận được nhiều nội dung hơn.
15. Hãy nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội
Một người cô đơn là một người khốn khổ. Người hạnh phúc hiểu tầm quan trọng của việc có những mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh. Luôn luôn dành thời gian để gặp mặt và nói chuyện với gia đình, bạn bè của bạn, hoặc người yêu.
16. Thiền
Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Bạn không cần phải là một bậc thầy về Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm dịu các dây thần kinh của họ.
17. Ăn uống đầy đủ
Đồ ăn vặt làm cho bạn uể oải, và rất khó khăn để được hạnh phúc khi bạn đang ở trong tình trạng đó. Tất cả những gì bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng của cơ thể sản xuất hormone, trong đó sẽ chỉ ra tâm trạng, năng lượng của bạn, và sự tập trung tinh thần. Hãy chắc chắn để ăn các loại thực phẩm mà sẽ giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong tình trạng tốt.
18. Tập thể dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục làm tăng mức độ hạnh phúc cũng giống như nhiều như Zoloft. Tập thể dục cũng thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác cao hơn về sự thành công.
19. Sống tối thiểu
Người hạnh phúc hiếm khi giữ những thứ không cần thiết xung quanh nhà bởi vì họ biết rằng những thứ đó sẽ làm cho họ thấy căng thẳng và quá tải. Một số nghiên cứu đã kết luận rằng người châu Âu hạnh phúc hơn người châu Mỹ bởi vì họ sống trong nhà nhỏ hơn, lái xe đơn giản, sở hữu ít hơn các mặt hàng cá nhân.
20. Nói sự thật
Nằm nhấn mạnh bạn ra ngoài, ăn mòn lòng tự trọng của bạn, và làm cho bạn unlikeable. Sự thật sẽ giải phóng. Trung thực cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và sự tin tưởng của những người khác xây dựng &’trong bạn. Luôn luôn trung thực, và không bao giờ xin lỗi cho nó.
21. Thiết lập kiểm soát cá nhân
Người hạnh phúc có khả năng lựa chọn số phận của riêng mình. Họ không để cho người khác nói cho họ rằng họ nên sống cuộc sống của họ như thế nào. Việc kiểm soát hoàn toàn của cuộc sống của chính mình mang lại cảm xúc tích cực và ý thức giá trị bản thân.
22. Chấp nhận những gì không thể thay đổi
Một khi bạn chấp nhận thực tế rằng cuộc sống là không công bằng, bạn sẽ có bình an với chính mình. Thay vì bị ám ảnh những điều không công bằng trong cuộc sống, bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và thay đổi nó cho tốt hơn.
Theo Blogtamsu
10 điều anh muốn em nhớ khi yêu anh!
Em này, mình yêu nhau bao lâu rồi? Em nói em hiểu anh mà, thế mà chẳng hiểu sao càng ngày anh lại càng thấy em chẳng hiểu anh tý nào!
Hình như con gái khi yêu thường bị mất kiểm soát và hay bội ước lời cam kết ban đầu thì phải? Đây, để anh ghi lại những lời em nói và em hứa, và cả những điều em nghĩ ra, làm một cái tâm thư gửi cô người yêu của anh, để cô người yêu của anh hiểu anh hơn, chúng ta cùng hiểu, cùng tôn trọng và cùng yêu nhau nhiều hơn nữa, em nhé?
1 - Em yêu anh, nhưng không phai chi sông vơi một minh anh, ngoài anh ra con co ban be va gia đinh em nưa, ngoai đi chơi vơi anh, thi đưng ru rú ơ nha 1 minh, anh không muôn vi yêu anh ma em han chê cac môi quan hê khac, cư đi chơi thoai mai đi, nhưng đừng ve vãn gã khác, ngoài ve vãn anh!
2 - Đưng bao giơ tư so sanh em vơi ngươi yêu cu cua anh lam gi, cai gi đa qua thi cho no qua, cư môi lân em tư so sanh thi em tư chanh long, con anh thi kho xư chư chẳng đươc ich gi đâu. Ngay xưa anh yêu cô ây, con bây giơ la anh yêu em. Va sau nay anh se yêu em nhiêu hơn nưa. Nhơ chưa?
3 - Ra đương đi vơi anh đưng suôt ngay "Chộ ôi, anh kia đep trai thê, anh này men lỳ thê...". Đàn ông ai cũng có lòng tự trọng của mình, và cả thói ích kỉ nữa, lần sau em mà nói khen anh này anh nọ đẹp trai trước mặt anh là anh bỏ em để tán...anh đẹp trai đấy đấy!
4 - Đan ông co tinh hao săc, nên môi lân anh ngăm gai xinh thi đưng dôi theo kiêu "Xinh thi yêu người ta đi". Người ta xinh , người ngon nhưng người ta là người ta, chẳng liên quan gì đến việc cứ gái xinh là anh được quyền tán hoặc phải tán cả! Nếu mà cô nào anh khen xinh mà anh cũng tán thì chắc cũng phải đến gần nửa cái dân số thế giới này anh tán mất! Con gái đẹp đầy ra đường mà, nhưng mà lam gi co ai đep hoan hao? Chi co đưa xâu hoan toan như em thôi! Đua đây, em xâu thê nao thi anh cung yêu, chăng qua ngăm thi ngăm cho vui măt thôi. Đan ông ma, em hiểu chưa? Đừng có dỗi anh vô lý cái kiểu đấy...
5 - Em co buôn, co chan, co mêt moi thi đưng im lăng chiu đưng 1 minh, it nhât cung co anh ơ đây, mêt thi anh ôm, bưc minh thi cư đanh anh cho đơ bưc hơn. Nhơ chưa?
6 - Con trai cung thê ma con gai cung vây, ai cung co tinh ghen tuông, môi lân em ghen anh vơi một cô nao đo, thi anh se không cau găt vơi câu noi "Anh vơi cô ây không co gi hêt, anh vơi cô ây chi la ban" đê em đong lai cai suy nghi lăn tăn về mối quan hệ chẳng có gì mờ ám ấy. Anh se khoa chăt môi em thât lâu rôi tho the "Hâm, anh chi yêu minh em thôi.." . Anh lam được, thi em cung se lam đươc chư?
7 - Em thich ăn gi cư ăn, đưng sơ beo sơ mâp lam gi, chup 3 cai anh camera 360. Chup tư ngưc trơ lên thi cha ai nao biêt em beo đâu! Con gai, co ngươi đeo dây chuyên đep, co ngươi đeo hoa tai đep, co ngươi xăm trô đep. Con em it nhât khi đeo khâu trang ngươi ta cung nghi ngơ la em đep! Đua đây, xâu anh yêu đươc thi beo anh cung yêu đươc. Nhớ chưa?
8 - Ra đương, khi chơ em đi xe may, năng cung đươc ma lanh cung ok, con trai ai cung thich ngươi yêu minh vong tay ra trươc ôm no, va đưa tay xuông năm tay ngươi yêu. Vi co tai nan ngã lăn ra thi cung lôi đươc quả tình ngã cung! Đua đây, vi nhưng luc đây cam giac yên binh lăm, thê nên luc anh chơ em thi nhơ vong tay ra trươc ma ôm nhe!
9 - Kho lanh nhât la vêt seo tâm hôn, "củ chuối" nhât la câu "anh yêu em mai mai", vây nên anh se chăng noi câu đây đâu, va đưng qua quan tâm nhưng gi anh noi, hay nhin vao nhưng gi anh đa va đang lam. Cung đưng hoi anh co dam chêt vi em không? Ngu gi ma chêt đê cho đứa khac no tán em à?
10 - Đan ba con gai không lam đươc viêc lơn ơ ngoai, thi it nhât cung lam đươc viêc nho hơn la ngươi vơ đam đang trong viêc chăm soc chông con. Thê nên du em co xâu, co beo, giơ thêm ca dốt nưa thi cung la ngươi anh yêu, em nhơ chưa?
Theo Emdep
Muốn ly hôn vì vợ lúc nào cũng chỉ nghĩ đến sếp Vợ vào facebook theo dõi mọi hoạt động của sếp, lấy ngày sinh của sếp làm password điện thoại. Lòng tự trọng của đàn ông trong tôi đã đến giới hạn Tôi năm nay gần 40 t.uổi, lấy vợ 11 năm và có 2 cô con gái. Là người không giỏi viết ra những suy nghĩ của mình, nhưng tôi cố gắng tâm...
