2 điều chị em cần phải làm để phòng bệnh ung thư vú khi ở độ t.uổi 20, 30 và 40
Ở đây, các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra cho bạn một số điều cần làm để phòng bệnh ung thư vú ở mọi lứa t.uổi.
Nicole Seagriff là một nhân viên y tế dự phòng và cô đã nhận ra tầm quan trọng của lịch sử gia đình trong việc đ.ánh giá nguy cơ ung thư vú. “Ung thư vú đã là một phần của cuộc sống của tôi kể từ trước khi tôi được sinh ra. Bà tôi qua đời vì ung thư vú khi mẹ tôi 4 t.uổi, và mẹ tôi phải chiến đấu với nó ở t.uổi 42. Chị gái của tôi cũng bị chẩn đoán ung thư vú ở t.uổi 40 và qua đời trước sinh nhật lần thứ 50″, Seagriff nói.
Ảnh: Twenty20
Sau khi biết được tầm quan trọng của việc kiểm tra sớm đối với những người có t.iền sử gia đình mắc bệnh, Seagriff quyết định làm xét nghiệm di truyền. Và đó cũng là lúc cô phát hiện ra mình là BRCA2 dương tính – có nghĩa là cô đã có một đột biến gen, làm tăng nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, tuyến tụy, da và tuyến t.iền liệt. Không lâu sau khi chụp MRI ngực, Seagriff – khi đó mới 27 t.uổi – đã được chẩn đoán ung thư vú.
Phát hiện sớm ung thư vú có thể cứu sống bạn
Cuối cùng, sau khi biết cô có 89% cơ hội tái phát nếu cô không chọn phẫu thuật, Seagriff quyết định phẫu thuật cắt bỏ tất cả các mô vú để điều trị bệnh ung thư. Bây giờ, nhờ sàng lọc di truyền và chẩn đoán sớm, Seagriff đang kỷ niệm năm thứ 5 không bị ung thư. Và cô ấy đang tham gia chạy Marathon ở thành phố New York vào tháng 11 để quyên t.iền cho Chương trình The Pink Agenda – một tổ chức phi lợi nhuận – để quyên t.iền cho nghiên cứu ung thư vú và truyền bá nhận thức về bệnh cho mọi người.
Làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư vú ở lứa mỗi t.uổi?
Hãy để câu chuyện của Seagriff truyền cảm hứng cho bạn để bạn chủ động hơn về sức khỏe của mình. Seagriff nói: “Khi biết mình có đột biến trong gen BRCA trong người, tôi đã nghĩ: Nếu cơ thể của tôi không thể bảo vệ bản thân nó thì tôi cần phải làm bất cứ điều gì có thể để bảo vệ nó”. Và việc cô khuyên mọi người nên làm đầu tiên là hiểu biết về lịch sử gia đình của mình và nói chuyện với bác sĩ về việc có cần làm xét nghiệm di truyền hay không.
Ngoài ra, hãy thực hiện một vài bước phòng ngừa để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn. Ở đây, các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra cho bạn một số điều cần làm để phòng bệnh ở mọi lứa t.uổi.
Trong độ t.uổi 20: Hãy duy trì lối sống lành mạnh
Ảnh: Twenty20
Mặc dù ở độ t.uổi này nguy cơ ung thư vú thấp nhất (chỉ có khoảng 4% người ở độ t.uổi 20 được chẩn đoán ung thư) nhưng không có nghĩa là bạn có thể lơ là với bệnh. Việc bạn cần làm là dành thời gian để tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tiến sĩ Marc Hurlbert, người đứng đầu tổ chức ung thư vú Breast Cancer Research Foundation, nói: “Bắt đầu với những thói quen tốt ở độ t.uổi 20 là một cách tuyệt vời để tạo ra một nền tảng tích cực cho sức khỏe của bạn trong suốt cuộc đời”.
Điều đó có nghĩa là tạo sự cân bằng giữa tập luyện thường xuyên ban ngày và nghỉ ngơi hàng đêm, cũng như có những bữa ăn lành mạnh, vui vẻ. “Phụ nữ ở độ t.uổi 20 nên bắt đầu hoặc tiếp tục tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng khỏe mạnh, bỏ hút thuốc và tránh nhậu “, ông nói. Trong thực tế, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ nên giới hạn lượng cồn tiêu thụ hàng ngày.
Ngoài việc duy trì thói quen tích cực, bạn cũng nên gặp bác sĩ khám tổng quát và bác sĩ phụ khoa ít nhất mỗi năm một lần. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) cho biết phụ nữ vẫn nên lưu ý đến vẻ bề ngoài và cảm nhận ở ngực của mình. Và gặp bác sĩ ngay lập tức nếu có gì thay đổi.
Video đang HOT
Một số triệu chứng ung thư vú phổ biến bao gồm nóng hoặc đỏ, núm vú tiết dịch, sưng, phát ban có vảy, đau nhức, thay đổi kích thước hoặc hình dạng, có cục u…
Ở độ t.uổi 30: Đ.ánh giá nguy cơ ung thư vú của bạn
Ảnh: Twenty20
Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, nguy cơ ung thư vú của phụ nữ tăng lên khoảng 0,5% khi họ đạt đến t.uổi 30. Và con số đó có thể tăng lên sau khi bạn sinh 1 đứa con. “Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú trong thời gian ngắn sau khi sinh con, nguy cơ này giảm sau khoảng 10 năm”, tiến sĩ Margaret Flowers, giám đốc truyền thông khoa học và tài trợ tại Tổ chức nghiên cứu ung thư vú Breast Cancer Research Foundation cho biết.
Bà Flowers nói rằng, những phụ nữ có con ở độ t.uổi 30 hoặc muộn hơn có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn những phụ nữ chưa từng sinh con. Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan đến nguy cơ ung thư vú của người phụ nữ khi tiếp xúc với kích thích tố do buồng trứng sản xuất. Mang thai sau 30 t.uổi cho thấy những phụ nữ này có các kích thích tố này trong thời gian dài hơn và kết quả là làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có một tin tốt là: Cho con bú giúp giảm nguy cơ sau sinh của bạn.
Giống như phụ nữ ở độ t.uổi 20, việc đầu tiên chị em cần làm ở độ t.uổi 30 để phòng ngừa ung thư vú là tăng cường hoạt động thể chất và quản lý căng thẳng. Cụ thể hơn, Hurlbert nói: “Phụ nữ ở độ t.uổi 30 nên duy trì thói quen tập thể dục bao gồm 150 phút mỗi tuần tập thể dục tim mạch cũng như tập tạ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy thử những kỹ thuật thiền khi mới bắt đầu và sau đó di chuyển nhiều hơn với 10 phút tập luyện các bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT) cho tim mạch và các bài tập sức mạnh”.
Ở độ t.uổi 40: Quản lý rủi ro ung thư vú của bạn
Ảnh: Twenty20
T.uổi tác là yếu tố nguy cơ mạnh nhất cho bệnh ung thư vú, vì vậy trong độ t.uổi này, đã đến lúc bạn cần xem xét thực hiện việc sàng lọc. ACS khuyến cáo rằng bắt đầu từ 45 t.uổi, phụ nữ nên chụp quang tuyến vú hàng năm để phát hiện những thay đổi trong mô vú.
“Đặt lịch chụp quang tuyến vú của bạn khi vú bạn không mềm hoặc sưng lên gây khó chịu. Ngoài ra, hãy cố gắng tránh chụp vào thời điểm thời kỳ k.inh n.guyệt của bạn”, bà Flowers nói. Vào ngày chụp quang tuyến vú, bạn cần tránh dùng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi, vì nó có thể xuất hiện như những đốm trắng trên tia X.
Theo afamily.vn
Ngoài ra, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống sạch sẽ vẫn giữ vị trí hàng đầu trong danh sách những việc cần làm để phòng ngừa bệnh ở độ t.uổi 40. Khi nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu giảm dần trong thập kỷ này, phụ nữ trở nên dễ bị tăng cân hơn. “Điều đặc biệt quan trọng là tiếp tục hoạt động thể chất, duy trì lối sống lành mạnh và tránh tăng cân khi bạn tiếp cận thời kỳ mãn kinh để phòng ngừa ung thư vú”, tiến sĩ Hurlbert nói. Để giữ cho sự trao đổi chất trong tầm kiểm soát, hãy thử một số hình thức vận động như đi bơi hoặc đi xe đạp …
Mất hứng thú ái ân, khó thăng hoa vì những lý do 'giời ơi đất hỡi'
Ngồi quá lâu, uống ít nước, mang giày cao gót... là những lý do "giời ơi đất hỡi" nhưng lại khiến chị em mất đi hứng thú ái ân
Hoạt động quan hệ sẽ không được trọn vẹn nếu bạn không đạt được cực khoái khi "yêu". Theo Womens Heath, dưới đây là những sai lầm phổ biến trong cuộc sống khiến bạn đ.ánh mất hưng phấn trong lúc quan hệ .
Ngồi làm việc quá lâu
Theo chuyên gia trị liệu t.ình d.ục Kat Van Kirk, ngồi làm việc quá lâu sẽ ảnh hưởng đến vùng xương chậu, gây đau và cản trở quá trình đạt cực khoái.
Do vậy, để ngăn tình trạng trên, bạn có thể đặt báo thức điện thoại để đưa ra lời nhắc nhở vận động trong khi làm việc, tránh tình trạng ngồi quá lâu.
Mang giày cao gót
Giày cao gót khiến phụ nữ quyến rũ hơn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet
Việc mang giày cao gót thường xuyên không chỉ gây đau cho bàn chân mà chúng cũng tác động đến dây thần kinh sàn chậu, cơ quan s.inh d.ục và các cơ liên quan.
Các chuyên gia cho rằng, khi cơ bắp chân của bạn bị căng thẳng kéo dài do mang giày cao gót, chúng không thể truyền tải các thông điệp kích thích cần thiết cho cơn cực khoái.
Do vậy, nữ giới cần hạn chế mang giày cao gót càng nhiều càng tốt, thay vào đó hãy chọn những loại giày dép thoải mái hơn.
Không chia sẻ với đối phương những gì bạn muốn
Kết cấu cơ thể của mỗi người không giống nhau, do vậy các chuyển động, góc độ khi g.iao h.ợp, kích thích cũng khác nhau để đạt cực khoái. Tiến sĩ Van Krik chia sẻ, đôi khi chỉ một tiếng rên hay 1 cái chạm tay vào đúng vị trí cũng có thể tạo ra sự khác biệt.
Nếu bạn không cảm thấy hưng phấn khi quan hệ , hãy chia sẻ trực tiếp với đối tác của mình hoặc di chuyển bàn tay của họ đến chính xác nơi bạn muốn.
Uống ít nước
Uống ít nước có thể khiến phụ nữ... khô cạn. Ảnh minh họa
Uống nước đầy đủ trong cả ngày có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe hàng ngày như béo phì, táo bón và tăng khoái cảm trong phòng ngủ. Theo Womens Heath, nước có tác dụng bao phủ bề mặt, trợ giúp cải thiện hệ thống mạch m.áu, tiểu tiện, và chức năng t.ình d.ục.
Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước còn giúp nữ giới giảm tình trạng "khô hạn" bằng cách tăng độ ẩm, không còn phụ thuộc vào các chất bôi trơn khi quan hệ.
Với nam giới, thiếu nước sẽ tăng sản sinh hormone căng thẳng và làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, từ đó giảm nhu cầu ở nam giới nhanh chóng.
Ảnh hưởng của thuốc
Một vài loại thuốc nhất định có thể gây tăng mức prolactin, một loại protein làm giảm ham muốn . Các loại thuốc trị hen suyễn, trầm cảm, tiểu đường,... là một trong những "thủ phạm" giấu mặt khiến cơn cực khoái không thể xuất hiện trong những cuộc ân ái.
Thuốc có thể là kẻ thù của... t.ình d.ục.
Ngoài ra, những loại thuốc kháng histamin cũng có thể làm giảm khả năng tự bôi trơn của cơ quan s.inh d.ục. Theo Tiến sĩ Van Krik, trong trường hợp này hãy sử dụng các chất bôi trơn để khiến đời sống t.ình d.ục trở nên thoải mái hơn.
Đồng thời, trò chuyện với bác sĩ phụ khoa về vấn đề mình đang gặp phải để nhận được sự tư vấn tốt nhất, thậm chí thay đổi thuốc nếu cần.
Mức oxytocin trong cơ thể thấp
Oxytocin được mệnh danh là "hormone tình yêu", thiếu hụt hormone này là nguyên nhân khiến cơ thể khó đạt cực khoái. Căng thẳng là một trong những lý do chính khiến nồng độ oxytocin trong cơ thể thấp.
Căng thẳng có thể khiến phụ nữ không thiết ái ân. Ảnh minh họa
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, nhìn sâu vào mắt đối phương, nắm tay và những hụ hôn ngọt ngào có thể thúc đẩy sản xuất oxytocin. Một bất ngờ thú vị cũng đã được các nhà khoa học phát hiện ra rằng, âu yếm với thú cưng của mình cũng là cách để tăng "hormone tình yêu".
Bạn quên đi tiểu trước khi quan hệ t.ình d.ục
Hầu hết mọi người đều biết đi tiểu ngay sau khi quan hệ t.ình d.ục để ngăn ngừa n.hiễm t.rùng đường tiết niệu, nhưng lại quên làm việc này trước khi g.iao h.ợp. Các bác sĩ cho rằng, khi bàng quang đầy nước tiểu sẽ rất khó để bạn có thể đạt cực khoái.
Tiến sĩ Van Krik khuyên mọi người nên bước ra khỏi giường để giảm ánh sáng trong phòng, thắp một vài ngọn nến và khuyến khích đối phương t.hủ d.âm bằng tay, trong khi bạn đi vệ sinh.
Bạn sợ mất kiểm soát
Những người có xu hướng cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống, bạn cũng dễ đ.ánh mất cảm xúc trong phòng ngủ. Khi bạn cố điều khiển mọi hoạt động khi thực hiện "chuyện ấy" sẽ khiến tim đ.ập nhanh hơn, run và â.m đ.ạo bị co cứng.
Do vậy, hãy cố thả lỏng để cảm xúc của mình được "trôi" theo những giây phút thăng hoa.
Theo 2sao.vn
Làm điều này mỗi tối có thể giảm đến 50% nguy cơ mắc ung thư vú, chị em nhất định phải nhớ Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu ở phụ nữ, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh này chị em nhớ hãy làm điều sau mỗi tối nhé. Ngủ sớm giúp giảm ung thư vú Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol đã so sánh những người hoạt động tốt nhất vào buổi sáng với những "cú đêm" -...
