15 công dụng tuyệt vời của sữa chua
Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, sữa chua còn giúp làm đẹp da mượt tóc.
- Giúp giữ gìn eo thon: Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
- Bảo vệ hệ tiêu hóa: Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.
- Giúp ăn ngon miệng: Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp liên qua tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày.
Nên sử dụng sữa chua đều đặn mỗi ngày.
- Hạn chế sâu răng: Sữa chua cung cấp canxi cho răng chắc khỏe và giúp vệ sinh răng miệng, chống lại vi khuẩn có mùi.
- Giúp xương chắc khỏe: Canxi trong sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương.
- Tăng cường tuổ.i thọ: Nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng sữa chua đều đặn có tuổ.i thọ cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, sữa chua còn giúp hạn chế mầm mống gây ung thư.
Video đang HOT
- Cung cấp độ ẩm cho da: Trộn sữa chua và mật ong đắp mặt một tuần 2 lần giúp da thêm mềm mại, mượt mà.
- Điều trị da nhờn, mụn: Nhỏ vài giọt chanh vào sữa chua và đắp mặt sẽ giúp giảm mụn, khiến làn da sáng mịn hơn.
- Làm trắng da: Sử dụng mặt nạ sữa chua và nước cam thoa lên mặt 15 phút và rửa lại với nước ấm giúp da trắng lên một cách từ từ.
- Giảm vết thâm: Xay nát một củ cà rốt, trộn thêm sữa chua và đắp mặt tuần 2 lần sẽ giúp da sáng đẹp, giảm vết thâm.
Sữa chua giúp bảo vệ hệ miễn dịch rất tốt.
- Phục hồi tóc hư tổn: Trộn sữa chua và lòng đỏ trứng gà, vài giọt oliu ủ tóc trong 20 phút và xả lại với nước ấm sẽ thấy tóc bóng đẹp. Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng sữa chua để xả tóc cũng có tác dụng rất tốt.
- Trị gàu: Thoa trực tiếp sữa chua vào chân tóc sau khi gội đầu, ủ trong 20 phút và xả lại với nước.
- Tẩy trang: Thoa sữa chua lên mặt, mát xa trong vòng 15 phút giúp tẩy sạch bụi bẩn và làn da tươi sáng hơn.
- Dưỡng móng: Nếu móng tay bạn yếu và hay bị gẫy hãy mát xa hai bàn tay và móng với sữa chua có nhỏ thêm vài giọt chanh giúp móng tay mạnh khỏe và sáng đẹp hơn.
Sữa chua giúp làm đẹp da, mượt tóc.
Theo PNO
Mùa hè Đồ uống nào mới tốt?
Trong những ngày hè nóng nực thì nước là đồ uống không thể thiếu đối với mỗi người nhưng không phải đồ uống nào cũng thực sự tốt cho cơ thể chúng ta.
Nước trắng tinh khiết là thức uống luôn được khuyến khích sử dụng hàng ngày, tuy nhiên nếu một lúc nào đó bạn muốn đổi vị và sử dụng một loại đồ uống khá thì thế nào? Dưới đây là top những loại đồ uống nên và không nên sử dụng trong những ngày hè nóng nực:
Đồ uống nên sử dụng:
1. Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống rất mát và đặc biệt tốt cho sức khỏe ngày hè. Bên cạnh việc tăng cường năng lượng, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mất nước, tăng cường hệ miễn dịch... thức uống này còn rất tốt cho da, giúp làn da sáng mịn hơn.
Nước dừa rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
2. Nước ép trái cây
Đừng quên rằng hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng nước và vitamin rất cao đặc biệt là dưa hấu. Trong những ngày nóng nực này được một ly nước ép trái cây thì còn gì bằng.
3. Nước ngâm từ các loại quả
Một ly nước sấu, nước mơ ngâm cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực. Hãy pha loãng những loại nước này với nước lọc mát để uống sau khi tập luyện sẽ rất tốt cho sức khỏe thể chất của bạn.
Đồ uống không nên sử dụng
1. Nước soda
Chúng ta đều biết rằng hầu hết các loại nước soda đều chứa lượng đường, hàm lượng natri cao, không hề tốt cho sức khỏe chúng ta.
Uống nước quá lạnh không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
2. Đồ uống có ga
Trong khi những loại đồ uống này có thể nhâm nhi trong các bữa tiệc thì lại tuyệt đối bị cấm trước và trong khi tập luyện thể thao. Đồ uống có ga chứa men có thể gây đầy hơi, ợ hơi nóng làm bạn mất tập trung khi tập yoga cũng như các môn thể thao khác.
3. Đố uống quá lạnh
Mọi người vẫn quan niệm rằng khi trời càng nóng thì càng nên uống nước lạnh nhưng thực tế không phải như thế. Khi bạn uống nước quá lạnh vào mùa hè sẽ tăng nguy cơ bị chuột rút cơ bắp đặc biệt là khi tạp luyện thể thao - rất nguy hiểm.
Theo PNVN
5 cách tăng cường hệ miễn dịch, ngừa ung thư Nhiều người chọn cách ăn thực phẩm dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Thực tế trong cuộc sống hàng ngày, một vài tiểu tiết nhỏ cũng có thể mang lại công dụng chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch mà không tốn nhiều tiền! Đi bộ 1 tiếng Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, Mỹ với 7 vạn người tham...