12 lời khuyên để phục hồi cơ thể sau phá hoặc sẩy thai
Vì một lý do chủ quan hoặc khách quan nào đó, bạn bị sẩy thai hoặc buộc phải nạo phá thai thì sau đó việc hồi phục tinh thần và thể chất là rất quan trọng đối với bạn.
Bởi vì sau khi phá thai hoặc bị sẩy thai, chị em phụ nữ có thể phải trải qua một loạt các triệu chứng khó chịu và thậm chí có thể cần thêm trợ giúp của bác sĩ. Do đó, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau để phục hồi cơ thể nhanh chóng nhất.
1. Uống nhiều nước và chất lỏng để chắc chắn cơ thể đủ nước. Nếu bạn đã bị mất má.u quá nhiều thì việc uống nhiều nước là đặc biệt quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, tăng tốc độ phục hồi của bạn.
2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt vì thể chất và tình cảm của bạn sau khi nạo phá thai thường cần có một thời gian để vượt qua, bình ổn và hồi phục.
3. Uống bất cứ loại thuố.c kháng sinh và thuố.c giảm đau nào theo quy định của bác sĩ. Hãy chắc chắn bạn uống thuố.c kháng sinh theo đúng chỉ dẫn.
Video đang HOT
4. Nếu bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, hoặc gặp những cơn sốt nhẹ hoặc có bất cứ triệu chứng khác thường của sức khỏe thì cần phải thăm khám bác sĩ sớm.
5. Tránh tập thể dục hoặc nâng vác nặng trong 2 tuần đầu sau khi nạo phá hoặc sẩy thai để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể.
6. Nên tuân thủ lịch trình thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để theo dõi những bệnh phụ khoa có thể tiến triển nhằm đảm bảo cơ thể bạn đang hồi phục tốt từ phá thai hoặc sẩy thai.
7. Tìm hiểu về hội chứng stress sau nạo phá thai hoặc sẩy thai. Nếu có thể bạn nên tham gia một bài kiểm tra để xem nếu bạn có thể bị stress hay không nhé!
8. Dù có buồn rầu thì bạn hãy nhận thức rằng phá thai hoặc sẩy thai là điều bình thường không may trong cuộc sống dẫu nó mang lại cho bạn một cảm giác mất mát, trống vắng, buồn bã và cảm xúc mâu thuẫn ở những tuần đầu tiên hoặc thậm chí một năm sau khi phá thai.
9. Bạn có thể chia sẻ điều này với một người bạn đáng tin cậy, người thân trong gia đình… để giúp bạn phục hồi sau sẩy thai hoặc phá thai. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một nhóm cộng đồng hoặc các chương trình phục hồi sau phá thai. Đây cũng là một phương pháp để giúp bạn phục hồi tình cảm và tâm lý sau sự cố này.
10. Bạn cũng có thể tự đọc sách những cuốn sách về phá thai, sẩy thai và tìm hiểu những câu chuyện thật việc thật để tự giúp đỡ chính mình trên hành trình của bạn.
11. Liên hệ với những website chuyên tư vấn tâm lý tình cảm để được tư vấn quá trình sau phá thai hoặc sẩy thai cũng như tìm hiểu các phương pháp phục hồi cơ thể và tinh thần.
12. Nếu bạn bị ám ảnh về phá thai hoặc quá buồn rầu sau khi sẩy thai, bạn hãy xem xét tìm đến những cố vấn giàu kinh nghiệm để được tư vấn cá nhân.
Cảnh báo:
Bạn không nên có quan hệ tìn.h dụ.c trong 4 tuần đầu sau khi phá thai hoặc sẩy thai nhé vì cơ thể của bạn cần thời gian để chữa bệnh và làm lành các tổn thương về thể chất cũng như tâm lý trước biến cố vừa qua.
Thảo Nguyên (Theo Ehow)
Thuố.c giảm đau chỉ làm tăng bệnh đau đầu
Bạn có biết sử dụng các loại thuố.c giảm đau để trị đau đầu lại chỉ khiến triệu chứng này thêm trầm trọng?
Kết quả khảo sát của Choice - nhóm điều tra nhu cầu và phản ứng của khách hàng tại Australia cho thấy việc sử dụng các loại thuố.c giảm đau để trị đau đầu lại chỉ khiến triệu chứng này thêm trầm trọng.
Qua tìm hiểu tác dụng của các loại thuố.c thông dụng được bày bán trên thị trường như paracetamol, aspirin hoặc ibuprofen, các nhà nghiên cứu cho rằng hầu hết các loại thuố.c trên có độ an toàn cao và có thể giảm đau tạm thời.
Khi đó, cơ thể con người bị lệ thuộc vào mức độ liều dùng của thuố.c và nếu tạm ngưng, triệu chứng đau đầu sẽ trở lại, thậm chí còn tệ hơn.
Theo đán.h giá, sự lệ thuộc vào các loại thuố.c giảm đau đang trở nên phổ biến đối với người dân Australia với trung bình mỗi người sử dụng từ 10 tới 15 liều trong môt tháng.
Choice cũng đã yêu cầu các công ty dược phẩm trả lời về mục đích tung ra thị trường một số loại thuố.c giảm đau. Ông Zinn cho rằng một sản phẩm quảng cáo trị đau lưng, nhưng chưa chắc nó có "tác dụng" đối với lưng.
Choice cũng cho biết việc sử dụng nhiều chủng loại thuố.c khác nhau, trong đó có một số phương pháp điều trị bằng thảo dược có tác dụng giảm đau và tăng cường sức khỏe rất tốt.
Theo Vietnamplus
11 phương pháp kì diệu giúp cho núi đôi khỏe mạnh 1. Thói quen ăn uống lành mạnh - Bạn ăn quá nhiều chất béo, ăn ít rau, củ, quả và không kiểm soát lượng protein trong động vật thì đó thực sự đáng lo ngại. Lượng chất béo quá nhiều sẽ làm cản trở sự bài tiết estrogen. - Bạn nên ăn ít nhất 30 gram chất xơ mỗi ngày, chẳng hạn như...