12 lợi ích của phương pháp detox
Detox đúng cách không chỉ mang lại hiệu quả về thẩm mỹ mà còn khiến cơ thể có thêm nguồn năng lượng dồi dào, cải thiện hệ miễn dịch.
1. Thúc đẩy năng lượng cơ thể
Nhiều người trải qua quá trình detox chia sẻ họ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Khi detox, bạn sẽ phải cắt giảm đường, caffein và chất béo, thay thế chúng bằng các loại hoa quả và rau xanh. Ở đó có chứa nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào, và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Chanh, cam và bưởi là những loại trái cây mang lại hiệu quả cao trong việc detox. Ảnh: Shuttershock
2. Thải độc
Hàng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với sự tấn công của các hoá chất gây hại mà cơ thể không tự đào thải hết được. Chất độc lưu trú khắp mọi nơi, trong không khí, thức ăn, nước uống.
Không chỉ thế, chính cơ thể cũng tự sản sinh ra các chất độc khi chúng ta gặp stress, gặp một chuyện đau buồn, hoặc phải chịu đựng áp lực của những lo toan trong cuộc sống đời thường.
Tất cả những chất độc này nếu được tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều loại bệnh tật. Vì vậy, việc detox là điều hết sức cần thiết nhằm hỗ trợ cơ thể của chính mình loại bỏ các độc tố ra ngoài, giúp bạn tránh được bệnh tật và có cơ thể khỏe mạnh.
3. Giảm Cân
Thông thường, khi tham gia vào một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh để có chế độ ăn uống được cân đối và hợp lý hơn, giảm thiểu các thực phẩm quá dư thừa năng lượng và có hại cho sức khỏe. Điều này ít nhiều đã giúp bạn giảm được mức năng lượng đưa vào cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, hoạt động thanh lọc cơ thểcũng thường yêu cầu bạn có sự vận động thường xuyên đều đặn mỗi ngày, do đó sẽ giúp cơ thể tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn, từ đó đem đến cho bạn một cơ thể nhẹ nhàng, một vóc dáng gọn gàng thon thả hơn.
4. Cải thiện hệ miễn dịch
Thận là một trong những cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc cho cơ thể, thông qua việc làm sạch các độc tố trong m.áu và thải ra ngoài bằng nước tiểu. Ngoài ra, thận còn giúp duy trì lượng chất dịch trong cơ thể được ổn định.
Video đang HOT
Vì vậy việc thanh lọc cơ thể không những giúp hỗ trợ cho chức năng đào thải của thận được hoạt động tốt hơn, mà còn điều hòa được huyết áp, cân bằng các chất điện giải, và giúp cho nhịp tim được ổn định hơn.
Một cơ quan bài tiết quan trọng khác của cơ thể là cơ quan tiêu hóa (cụ thể là đại tràng). Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có khoảng 85% lợi khuẩn và không được quá 15% hại khuẩn trong đường ruột. Hại khuẩn là một trong những tác nhân gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đầy hơi ợ hơi, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, táo bón, hội chứng kích thích ruột, viêm ruột, trĩ…
Detox đúng cách sẽ giúp đảm bảo cho lợi khuẩn của hệ tiêu hóa được duy trì, từ đó đảm bảo cho cơ thể tránh được những bệnh gây nhiều phiền toái như đã nêu trên.
5. Làm đẹp da
Nước detox vừa giúp cơ thể thải độc, vừa giúp giữ được làn da mịn màng, tươi tắn. Ảnh: The Leuth Jounal.
Vì detox hoạt động chủ yếu dựa trên việc sử dụng các loại hoa quả và rau xanh nên đây là nguồn cung cấp vitamin C, E và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho da. Táo, cam, chanh, dâu, việt quất, kiwi là những loại có thể ngăn chặn sự lão hóa.
6. Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu được công bố trên American Jounal Public Health cho thấy những bệnh nhân bị ung thư mô tế bào mềm loại sarcoma phần lớn do các bệnh nhân bị nhễm độc hóa chất diệt cỏ dại 2,4D (thường được sử dụng trong vườn).
Bên cạnh đó những người trưởng thành khi tiếp xúc với các loại hóa chất cỏ dại chlorophenoxy có thể có nguy cơ bị ung thư phổi, ung thư bao tử, ung thư m.áu, lymphoma loại Hodgkin, sarcoma mô mềm.
Chính vì vậy, việcdetox kịp thời sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thoát khỏi các hóa chất độc hại, giúp bạn tránh được các căn bệnh ung thư đáng sợ này.
Mai Phương
Tổng hợp
Công dụng không ngờ của hồng xiêm
Không chỉ giàu vitamin A, các khoáng chất và tannin... tốt cho sức khỏe, hồng xiêm còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
1. Bổ sung năng lượng tức thì
Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong một vài phút. Đó là lý do tại sao trái cây này rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, t.rẻ e.m đang phát triển, các vận động viên.
Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.
2. Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống n.hiễm t.rùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic - các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Hàm lượng chất xơ và tannin trong hồng xiêm giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Ảnh: Shuttershock.
3. Chống trầm cảm
Giống như một loại t.huốc a.n t.hần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.
4. Giúp chắc khỏe xương
Một trong những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm chính là rất giàu canxi. Bởi vậy, nó rất có lợi cho phụ nữ bị loãng xương.
5. Tốt cho mắt
Hồng xiêm là trái cây chứa hàm lượng vitamin A rất lớn. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn, kể cả ở t.uổi già. Vì vậy, để duy trì thị lực tốt, bạn nên ăn hồng xiêm thường xuyên.
6. Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ví dụ, vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.
7. Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có trong hồng xiêm được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin còn làm giảm sưng và đau.
Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
8. Cầm m.áu
Hồng xiêm có thể ngăn ngừa c.hảy m.áu trong các trường hợp chấn thương. Hạt của loại quả này còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn.
9. Lợi ích khác
Lượng magie có trong hồng xiêm có lợi cho m.áu và cách mạch m.áu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu m.áu. Ngoài ra trái cây này còn cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm.
Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả. Ăn hồng xiêm thường xuyên giúp bạn phòng chống và điều căn bệnh n.hiễm t.rùng lạnh mãn tính.
Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn chặn các gốc tự do, làm giảm các nếp nhăn ở phụ nữ.
Theo Zing
5 lợi ích siêu bất ngờ từ quả nho với sức khỏe Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do. Cứ 100g thịt quả nho sẽ cho 71 calo, 10 - 12g đường dễ hấp thụ, 11mg vitamin C (18% nhu cầu hàng ngày). Nếu chỉ nhằm cung cấp...
