10 thực phẩm hại thận ‘khốc liệt’ nhất, mê tới mấy cũng nên hạn chế kẻo suy thận cận kề
Những thực phẩm dưới đây đều rất ngon và bổ, tuy nhiên nếu lạm dụng, ăn quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận, lâu dài có thể gây suy thận.
Bơ
Quả bơ được xếp vào nhóm siêu thực phẩm bởi chứa nhiều dinh dưỡng.
Tuy nhiên, trong bơ có chứa hàm lượng kali cao. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều thì sẽ bị dư thừa kali trong má.u. Khi bị tăng kali trong má.u, người bệnh sẽ có biểu hiện buồn nôn, yếu, tê, nhịp tim chậm.
Lâu dài, nếu tiếp tục ăn bơ quá nhiều có thể gây hại tới thận, làm ảnh hưởng tới chức năng của thận.
Thịt
Ăn quá nhiều thịt rõ ràng là thói quen xấu, có thể khiến thận bị tổn thương.
Nguyên nhân là do thành phần chính của thịt chính là protein động vật khó chuyển hóa. Điều này khiến thận không thể loại bỏ hết các cặn bã.
Khi những cặn bã này tích tụ sẽ là mối lo cho thận. Ngoài ra, một chế độ ăn uống giàu protein cũng kích thích sản xuất axit uric, tăng nguy cơ xuất hiện sỏi thận.
Muối
Muối chính là kẻ thù của thận. Một người mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2300mg muối/ngày, tương đương với 1 thìa cà phê.
Video đang HOT
Nếu ăn vượt quá, thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ natri dư thừa. Khi đó, thận sẽ có hiện tượng giữ lại nước và gây bệnh cao huyết áp.
Viên uống bổ sung vitamin C
Nhiều người cho rằng uống viên uống bổ sung vitamin C rất tốt cho cơ thể. Có thể tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe, nhất là trong thời điểm dịch bệnh hoành hành như hiện nay.
Tuy nhiên, việc lạm dụng viên uống vitamin C không tốt chút nào. Nếu bạn dùng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận gấp 2 lần bình thường, nhất là ở nam giới.
Nguyên nhân là do một phần vitamin C sẽ bị bài tiết ra nước tiểu dưới dạng oxalate, đây lại là một chất có thể gây sỏi thận.
Chuối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên loại quả này không dành cho người bị thận.
Do trong chuối có rất nhiều kali. Nếu ăn vào sẽ khiến thận phải mệt mỏi để lọc. Lâu dần, nó có thể gây nên bệnh suy thận.
Trong các loại hạt có vỏ cứng có chứa khoáng chất oxalate, loại chất này dùng lâu có khả năng gây sỏi thận.
Nếu bạn có tiề.n sử hoặc đang có bệnh thận thì nên tránh xa các loại hạt có vỏ cứng.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thế nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây hại thận.
Nguyên nhân là vì trong sữa và các sản phẩm từ sữa có nhiều photpho. Chất này có thể khiến thận bị quá tải và gây ra hiện tượng xương mỏng, yếu, làm tăng nguy cơ gãy xương.
Bánh mì nguyên cám chứa nhiều dinh dưỡng, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng ăn quá nhiều vì nó chứa nhiều photpho có thể làm hại thận.
Cam và nước cam
Nước cam rất giàu vitamin C nhưng lại ít calo nên hay được mọi người lựa chọn. Thế nhưng trong cam lại có hàm lượng kali dồi dào. Vì thế, bạn không nên dùng nhiều quá bởi nó có thể gây hại thận.
Trong các loại nước sốt có hàm lượng natri cao, vượt quá lượng muối natri cần thiết trong cơ thể. Do đó, bạn tốt nhất nên hạn chế, ăn càng ít càng tốt.
Thực phẩm không tốt cho thận, thèm đến mấy cũng nên hạn chế ăn
Quả bơ, chuối, cam, thịt động vật hay muối... là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì sẽ làm hại thận.
Quả bơ: Mặc dù bơ rất phổ biến và nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều trái cây này sẽ ảnh hưởng tới thận của bạn. Bởi bơ có hàm lượng kali rất cao. Nhiều kali trong má.u sẽ gây chuột rút, nhịp tim không đều và hại thận.
Thịt: Protein từ động vật rất khó để chuyển hóa. Tình trạng này khiến quá trình loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể trở thành gánh nặng cho thận, thậm chí hình thành sỏi thận.
Muối: Ăn quá nhiều muối sẽ khiến cho thận của bạn phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa. Mặt khác, những người ăn mặn thường dễ bị huyết áp cao.
Chuối: Chuối là trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng giống như quả bơ, chuối có hàm lượng kali rất cao, ăn nhiều sẽ làm hại thận.
Các sản phẩm làm từ sữa: Sữa, sữa chua hay các sản phẩm làm từ sữa khác gây hại cho thận nếu bạn ăn quá nhiều. Nguyên nhân là do các thực phẩm này chứa lượng phốt pho cao, làm ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của thận.
Bánh mì nguyên cám: Bánh mì nguyên cám rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn ăn với số lượng lớn sẽ làm hại thận. Bởi loại bánh mỳ này cũng chứa lượng kali và phốt pho ở mức cao.
Cam: Cam hay nước cam có rất ít calo, giàu vitamin nhưng cũng chứa nhiều kali. Một quả cam trung bình cung cấp tới 240 mg kali. Nếu bạn sử dụng quá nhiều sẽ khiến thận phải làm việc quá sức, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những thực phẩm không nên sử dụng Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên về việc tránh sử dụng những loại thực phẩm sau đây để hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, béo phì, trầm cảm,... Có rất nhiều điều bất ngờ về thực phẩm mà mọi người chưa biết như tạo ra kim cương từ bơ đậu phộng hay tương cà vốn...