10 thực phẩm giữ răng luôn sáng khỏe
Với những bộ răng vàng, lốm đốm đen hay đầy cao bám ở chân răng, hẳn khó ai dám nở nụ cười. Lúc này mọi người mới bắt đầu đi ” tẩy răng”. Trong khi đó, chỉ cần chú ý ăn uống hằng ngày là đủ để giữ răng luôn trắng khỏe.
1. Nước
Uống nước vừa đủ để giữ cho lợi luôn sạch sẽ, sáng trắng và trơn bóng, kích thích bài tiết dịch vị.
Sau khi ăn cơm xong mà uống nước sẽ rửa trôi các thức ăn còn bám lại trên răng, vi khuẩn hết nguồn cung cấp, không còn cơ hội tác oai tác quái và làm tổn hại đến răng.
2. Bạc hà
Lá bạc hà đã được chứng minh là làm cho trắng răng và hơi thở thơm mát, bởi vì bạc hà có thể thông qua tuần hoàn m.áu đi tới phổi, cho nên khi hô hấp làm cho chúng ta có cảm giác sảng khoái, hơi thở thơm tho.
3. Kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường có thể tăng thêm lượng dịch vị bài tiết, trung hòa tính axít trong vòm miệng, giúp bảo vệ răng và phòng sâu răng.
4. Sữa
Video đang HOT
Can-xi và muối axit phốt pho trong sữa giúp cân bằng axit trong miệng, hạn chế được môi trường thuận lợi cho vi khuẩn.
Thường xuyên ăn sữa có thể giúp bổ sung can-xi cho bề mặt răng, giúp tăng cường và khôi phục lớp men răng, giúp chắc răng.
5. Chuối
Các loại hoa quả nhiệt đới giàu vitamin C giúp duy trì và bảo vệ răng lợi luôn khỏe mạnh.
Nếu cơ thể thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu, dễ mắc các bệnh như sưng mộng răng, c.hảy m.áu chân răng, lỏng răng, rụng răng.
6. Rau cần
Chất xơ ở trong rau cần giống như chất tẩy, sẽ “quét” sạch các thức ăn thừa bám ở răng. Ngoài ra, nếu nhai kỹ còn giúp kích thích dịch vị bài tiết, cân bằng axit trong miệng, như một chất chống khuẩn tự nhiên.
7. Trà xanh
Trà xanh có flo và phốt pho, giúp trung hòa axit trong miệng, phòng sâu răng. Chất tannin cũng giúp giảm bớt lượng vi khuẩn hủy hoại răng, đồng thời có thể tẩy trừ hôi miệng.
8. Hành tây
Hợp chất lưu huỳnh trong hành tây là thành phần chống khuẩn rất mạnh, có thể g.iết c.hết các loại vi khuẩn gây sâu răng.
9. Nấm hương
Trong nấm hương có chứa chất khống chế vi khuẩn trong miệng gây ra đen răng, ố răng.
10. Mù tạt
Mù tạt hàm chứa thành phần isothiocyanate có thể chế ngự vi khuẩn gây sâu răng.
Theo Dân Trí
Kinh nghiệm dùng nước súc miệng
Hãy chắc chắn rằng loại nước súc miệng bạn chọn có florua vì đây là thành phần thiết yếu giúp cho răng chắc khỏe, phòng ngừa sâu răng.
Dùng nước súc miệng trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt Nam. Tuy nhiên chọn lựa loại nước súc miệng nào phù hợp và cách dùng sao cho hiệu quả thì chưa hẳn nhiều người để ý tới.
Chọn nước súc miệng
Hiện nay trên thị trường bày bán rất nhiều các loại nước súc miệng khác nhau. Khi mua nước súc miệng, bạn cần kiểm tra hàm lượng cồn có trong dung dịch. Bởi lẽ cồn có tác dụng làm cho hơi thở thơm tho, nhưng nếu lượng cồn quá lớn thì đó có thể là nguyên nhân khiến cho bạn bị khô khoang miệng.
Bạn cũng cần chọn loại nước súc miệng có khả năng t.iêu d.iệt vi khuẩn. Nước súc miệng chuẩn được các bác sĩ nha khoa khuyên dùng là loại có những thành phần hóa học như cetylpyridinium chloride, chlorhexidine, sanguinarine và phenolic. Chúng có tác dụng giảm vi khuẩn trong miệng, giúp hơi thở thơm tho trong vòng 8 giờ.
Nên chọn nước súc miệng có florua để giúp răng chắc khỏe. Ảnh: Kim Anh.
Hãy chắc chắn rằng loại nước súc miệng bạn chọn phải chứa thành phần florua vì đây là thành phần thiết yếu giúp cho răng chắc khỏe, loại trừ mảng bám và cũng được xem như chiếc "áo giáp" phòng ngừa chứng bệnh sâu răng.
Nước súc miệng không nên để trong thời gian quá lâu sẽ làm giảm tác dụng. Vì vậy khi chọn mua, bạn cần chú ý đến hạn sử dụng của nó.
Cách dùng hiệu quả
Khi dùng nước súc miệng, bạn chỉ nên xem nó như một "vũ khí" hỗ trợ kem đ.ánh răng để làm sạch răng miệng và các mảng bám trên răng thay vì sử dụng nó để thay thế kem đ.ánh răng. Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng "tiêu diệt" các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn hoặc đ.ánh răng sau khoảng nửa giờ. Các chuyên gia nha khoa khuyên chỉ dùng nước súc miệng có chứa florua một lần mỗi ngày.
Bạn cần lưu ý rằng trong các loại nước súc miệng phần lớn đều có chứa cồn và một số thương hiệu nước súc miệng còn có chứa đến 75% lượng cồn, vậy không nên cho trẻ nhỏ dùng nước súc miệng của người lớn. Đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú thì không nên dùng nước súc miệng. Lưu ý không được nuốt nước súc miệng. Trong trường hợp không may nuốt phải, bạn nên tới gặp bác sĩ để được xử lý kịp thời.
Theo Báo Đất Việt
Tại sao nên uống nước quả, thuốc bổ bằng ống hút? Những bàn tay đi găng, cầm những dụng cụ nhọn hoắt chọc vào lợi và răng của bạn cùng những tiếng ồn rì rì là những gì bạn thường thấy khi ngồi trên ghế khám của nha sĩ. Vậy làm thế nào để tránh được những sự phiền toái này? Axit trong nước quả có thể gây xói mòn men răng Dưới đây...
