10 cách để cải thiện chất lượng t.inh t.rùng
Hãy bắt đầu việc cải thiện từ chính những thói quen hằng ngày của bạn.
Số lượng t.inh t.rùng ít, bạn vẫn có khả năng sinh con. Nhưng khi bác sĩ nói với bạn rằng, chất lượng tinh binh của bạn có vấn đề thì bạn cần lưu ý đặc biệt đến điều này. Hãy bắt đầu việc cải thiện từ chính những thói quen hằng ngày của bạn.
1. Hãy tập thể dục thường xuyên
Khi có một cơ thể khỏe mạnh, nó cũng thể hiện chất lượng t.inh t.rùng của bạn đã được cải thiện.
2. Quy tắc 3 ngày
Hãy chờ đợi 3 ngày giữa các lần x.uất t.inh. Việc x.uất t.inh quá thường xuyên với cường độ cao sẽ làm giảm đáng kể số lượng t.inh t.rùng của bạn.
3. Thực hiện chế độ ăn cân bằng
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, tránh thức ăn cay, ăn nhiều rau sẽ giúp nâng cao số lượng t.inh t.rùng.
4. Đảm bảo m.áu luôn được lưu thông tốt trong cơ thể bạn
Video đang HOT
5. Tránh những nơi có nhiệt độ quá cao
Nóng bức sẽ ảnh hưởng không tốt đến t.inh h.oàn và làm giảm số lượng t.inh t.rùng.
6. Bỏ các thói quen xấu
Các thói quen hút thuốc, uống rượu và dùng thuốc bừa bãi vì chúng có vai trò quyết định tới số lượng tinh binh của bạn.
7. Quan hệ t.ình d.ục vào buổi sáng
Đây là thời điểm mà bạn có số lượng t.inh t.rùng cao nhất trong ngày.
8. Giảm căng thẳng
Stress ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh sản.
9. Ăn các thực phẩm tự nhiên
Các vi chất bổ sung có sẵn trong các thực phẩm tự nhiên sẽ làm tăng đáng kể số lượng t.inh t.rùng.
10. Giảm cân
Nếu trọng lượng của bạn quá dư thừa, điều đó sẽ tỉ lệ nghịch với số lượng t.inh t.rùng của bạn. Hãy cố gắng giảm cân để tăng thứ bạn mà bạn muốn.
Số lượng t.inh t.rùng thấp có thể vì nhiều lí do. Trong đó, việc mặc đồ lót quá chặt hay n.hiễm t.rùng đường s.inh d.ục cũng có thể làm giảm số lượng t.inh t.rùng.
Nếu bạn x.uất t.inh thường xuyên, dù là thông qua quan hệ t.ình d.ục hay t.hủ d.âm, cũng khiến lượng t.inh t.rùng ít đi. Một số loại thuốc tân dược cũng có thể làm ảnh hưởng đến số lượng t.inh t.rùng của bạn, vì thế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Theo Dantri
Bổ sung t.inh t.rùng cho chàng bằng 4 món ăn đặc biệt
Hiện tỷ lệ đàn ông có lượng t.inh t.rùng thấp gây khó khăn cho quá trình thụ thai ngày càng tăng. Bốn món ăn dưới đây sẽ là liều thuốc cứu cánh cho đấng mày râu.
Súp dê
30 gam đường quy, 15 gam gừng, 250 gam thịt dê, thêm một lượng nước thích hợp cùng chút muối tinh hầm mềm.
Món này nên ăn vào mỗi buối sáng và tối.
Món này rất bổ m.áu và thúc đẩy quá trình sản x.uất t.inh trùng.
Súp nấm tuyết
30g nấm tuyết, 15g đường phèn, ít hạt óc chó. Nấm nên ngâm và rửa sạch, cho vào xoong, thêm đường, nước nấu chín. Hạt óc chó nghiền nát, thả vào súp nấm.
Món này nên ăn vào buổi sáng, có tác dụng lưu thông m.áu ở bộ phận s.inh d.ục nam giới, ngăn việc x.uất t.inh sớm.
Co nhưng mon ăn rât tôt cho chang trong "chuyên ây"
Canh móng giò
Một cái móng giò, 50g hành lá, cho vào nồi, thêm hành tây và muối, khuấy đều đun sôi cho đến khi móng thật mềm.
Đây là món ăn bổ thận, ngăn ngừa nghẽn mạch khiến khó x.uất t.inh.
Cháo long nhãn, hạt dẻ, gạo lứt
Thành phần 10g hạt dẻ đã bóc vỏ, 15g long nhãn, 50g gạo lứt và một ít đường. Gạo lứt cho vào nấu cháo như bình thường, thả hạt dẻ đã cắt nhỏ và long nhãn, đường vào.
Nên ăn món này vào buổi sáng giúp bổ thận, an thần rất tốt. Món cháo này cũng rất tốt cho tim, chống lại bồn chồn, lo lắng, dẫn đến khó x.uất t.inh.
(Theo Dân Viêt)
Biện pháp an toàn khi “yêu” bằng miệng cho các cặp đôi Nếu bạn muốn đổi gió cho chuyện ấy bằng một kiểu yêu mới mẻ tiềm ẩn nhiều nguy hại với sức khỏe thì hãy cùng nhau áp dụng những mẹo nhỏ sau để hạn chế sự lây nhiễm. Dù là "yêu" kiểu gì đi nữa, "yêu" trực tiếp hay "yêu" qua đường miệng thì nguy cơ bị n.hiễm t.rùng và mắc các bệnh...
