10 bí quyết của những cô nàng eo thon
Không ít phụ nữ muốn sở hữu và duy trì một vóc dáng thon gọn, tuy nhiên, trên thực tế có một sự khác biệt cơ bản giữa những người ốm và những người mập. Đó chính là thói quen dinh dưỡng cũng như sinh hoạt mà họ không nhận ra.
Hãy cùng khám phá 10 bí quyết dưới đây của những cô nàng eo thon, mà có thể không quá khó để làm theo.
1. Uống nhiều nước
Nước là nhu cầu cốt lõi trong chế độ dinh dưỡng của những người gầy. Nước giúp thanh lọc cơ thể và chống đói. Nếu bạn đang muốn ăn một cái bánh, hay một gói snack nhiều muối, hãy uống một ly nước đầy trước, cảm giác no sẽ khiến bạn không muốn ăn gì thêm.
2. Hoạt động nhiều hơn
Những người ốm tự nhiên thường hoạt động nhiều, hiếm khi ngồi một chỗ. Bạn hãy cố gắng kết hợp công việc hàng ngày và thói quen di chuyển.
3. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Nếu bạn quan sát khẩu phần ăn của những người gầy, bạn sẽ thấy rằng thực đơn của họ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt nhiều rau nhưng hàm lượng calo thấp.
4. Tiết chế bữa ăn
Những người có vóc dáng thon gọn thường có khả năng kiểm soát hàm lượng thức ăn. Họ rất biết tiết chế các món ăn mà mình thích. Thay vì ăn nhiều một lúc, họ chỉ ăn mỗi món một ít và tránh ăn lại lần hai.
Video đang HOT
5. Chơi thể thao
Để bổ sung thêm hoạt động trong cuộc sống thường ngày, những cô nàng có vóc dáng cân đối thường chơi một môn thể thao nào đó. Có thể là chạy bộ hay bơi lội.
6. Tránh đồ ăn vặt nhiều chất béo
Những người gầy thường chọn những món ăn vặt như trái cây, các loại hạt hoặc những thực phẩm giàu protein để tránh cảm giác đói, nhưng không chứa nhiều calo.
7. Ăn nhiều bữa trong ngày
Đôi khi bạn thấy những người gầy thường ăn liên tục, và thắc mắc tại sao họ vẫn không tăng cân. Đó là vì họ chia nhỏ phần ăn trong ngày ra làm nhiều phần. Thay vì ăn một ngày 3 bữa, họ chia thành 6 bữa nhỏ và tránh để đói giữa các bữa ăn.
8. Nghỉ ngơi
Bởi vì hoạt động nhiều suốt ngày, những người gầy thường có giấc ngủ tốt về đêm. Các bài tập thể dục mỗi ngày còn giúp họ đốt cháy năng lượng thừa. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân và sức khỏe giảm sút.
9. Tránh ăn đêm
Người gầy hiếm khi ăn sau 6 hay 7 giờ đêm. Họ chỉ ăn bữa tối và đó là bữa ăn cuối cùng trong ngày. Không chỉ tránh tiêu hao thêm calo trước khi đi ngủ, mà họ còn không tốn thêm năng lượng cho việc tiêu hóa khi cố gắng để ngủ. Nếu bạn hay đói bụng trước khi đi ngủ, hãy ăn một ít trái cây để kiềm chế cơn đói.
10. Biết nói “không”
Những người mập thường khó cưỡng lại thức ăn. Họ còn có khuynh hướng ăn theo cảm xúc, mặc dù không đói. Nhưng ngược lại, những người gầy chỉ ăn khi họ thấy đói và biết nói “không” với thức ăn khi họ không đói.
Theo tapchilamdep
‘Chìa khóa’ cho khuôn ngực hấp dẫn như Lee Hyori
Kiều nữ xứ Hàn Lee Hyori trở thành hình mẫu lý tưởng với người hâm mộ nhờ vẻ đẹp tự nhiên đầy sức sống và thân hình cân đối hấp dẫn.
Không chỉ gây dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả bởi những vai diễn cá tính, các kiều nữ xứ Hàn còn trở thành hình mẫu lý tưởng với người hâm mộ nhờ vẻ đẹp tự nhiên đầy sức sống và thân hình cân đối đầy hấp dẫn.
Những đường cong n.óng b.ỏng là bí quyết thu hút của sao Hàn
Để có được số đo cơ thể lý tưởng cùng vòng 1 n.óng b.ỏng, các kiều nữ xứ Hàn như Lee Hyori, Son Dam Bi và Kim Sarang đều phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng khắc nghiệt với lượng calo được tính toán kỹ lưỡng cho từng bữa ăn. Bên cạnh đó, không ít ngôi sao lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ để sở hữu vòng 1 hấp dẫn như mong ước trong thời gian ngắn. Xu thế nâng ngực Y-line đã ra đời từ đó, trở thành làn sóng làm đẹp vô cùng thịnh hành tại Hàn Quốc và các quốc gia Châu Á, với những ưu điểm vượt trội so với các phương pháp nâng ngực trước đây.
Lee Hyori sở hữu vòng 1 n.óng b.ỏng vạn người mê
Xuất phát từ mong muốn sở hữu đôi gò bồng đảo căng đầy hấp dẫn mà không để lại biến chứng, phẫu thuật nâng ngực Y-line tại Thẩm mỹ Hồng Ngọc luôn đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe nhằm mang lại hiệu quả thẩm mỹ tự nhiên tối ưu nhất:
- Tạo dáng vòng 1 căng tròn hấp dẫn với khuôn ngực đầy đặn theo đường chữ Y gợi cảm.
- Sử dụng công nghệ nội soi tiên tiến để đưa chất liệu độn nhân tạo có độ bền cao vào vị trí chính xác trong khoang ngực, từ đó hạn chê biến chứng và duy trì hiệu quả thẩm mỹ dài lâu.
- Túi độn được thiết kế đặc biệt mềm mại với hình dáng tự nhiên và không bị rò rỉ.
Phương pháp nâng ngực Y-line được sao Hàn ưa chuộng
Là 1 trong 3 bệnh viện trên cả nước được cấp phép phẫu thuật thẩm mỹ, Thẩm mỹ Hồng Ngọc tự hào là địa chỉ vàng luôn đi đầu trong xu hướng nâng ngực Y-line đẹp tự nhiên, giúp hàng ngàn khách hàng sở hữu vòng 1 hấp dẫn như mong ước.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, bàn tay vàng của các bác sĩ Hàn Quốc sẽ giúp bạn "hô biến" vòng 1 thiếu hấp dẫn trở nên n.óng b.ỏng đầy sức sống. Sử dụng túi độn nhập khẩu từ Hoa Kỳ có tính định hình cao hạn chế nứt vỡ và biến chứng, phẫu thuật nâng ngực Y-line tại thẩm mỹ Hồng Ngọc thực sự là chiếc chìa khóa vàng cho vẻ đẹp hấp dẫn của phụ nữ hiện đại.
Kết quả nâng ngực Y-line tại thẩm mỹ Hồng Ngọc
Trong tháng 7 này, khách hàng sẽ có cơ hội trải nghiệm công nghệ nâng ngực Y-line tiên tiến ở mức giá ưu đãi trong điều kiện tốt nhất: với đội ngũ bác sĩ Hàn Quốc tay nghề cao và hệ thống phòng mổ vô trùng đầy đủ trang thiết bị hiện đại. Từ 2/7- 4/7/2015, thẩm mỹ Hồng Ngọc dành tặng 15 triệu đồng cho khách hàng đăng ký nâng ngực Y-line với bác sĩ Hàn Quốc. Đừng bỏ qua cơ hội thay đổi vóc dáng để sở hữu những đường cong hấp dẫn thu hút mọi ánh nhìn.
Cơ hội nâng ngực với bác sĩ Hàn Quốc, duy nhất 2-4/7/2015
Theo 24h
4 động tác giúp vùng bụng thon gọn bạn nên luyện tập Dưới đây là 4 động tác cho bụng thon gọn bạn nên tập để có vòng 2 săn chắc và thon gọn. Nếu không thể tập hàng ngày, bạn hãy cố gắng tập 1 lần/tuần. Các bài tập cơ bụng nếu được thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện độ bền của cơ bụng và hạn chế mỡ thừa, cho bạn...
